女性便秘怎么辦

熱心網友：  結合你便秘的具體情況使用以下方法：推廣使用---推敲帶脈治療便秘最簡單的就是用推敲的辦法來按摩帶脈。推帶脈法：以肚臍為中點向左右兩側推撫數次, 再在后腰部用手掌來回推撫，推時用力適度, 不要過輕或過重，手下有內臟推動感最好。 ·                                 1/4 ·                               2敲帶脈法躺在床上，用手輕捶自己的左右腰部，100下以上就可以。不過準媽媽可千萬不能這么做。推敲帶脈的方法可以讓經絡氣血運行加快，對于腰部冰涼而常常感覺酸疼和痛經都有幫助。了有疏通血脈的效果以外，推帶脈可以強壯腎臟，敲帶脈還可以增強腸道蠕動，對于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有贅肉的“游泳圈”，還有利于脂肪的代謝，減少贅肉的產生，在保養(yǎng)帶脈的同時，有瘦身的效果。 ·                                 艾灸帶脈艾灸是傳統(tǒng)中醫(yī)學的一種療法，操作起來也非常簡單易行，就是用中藥艾葉制成的艾絨或艾條在皮膚表面的穴位熏烤，借助藥物溫熱的刺激，通過經絡的傳導，就起到溫通氣血，扶正祛邪作用。可以去藥店買來艾條，點燃，手持艾條在距離皮膚5公分左右的地方進行熏烤，皮膚有溫熱感而無灼痛為標準，在帶脈穴的位置熏10分鐘—20分鐘。·                                 簡易“艾灸”帶脈不方便用艾灸，或是不喜歡艾草的煙味的人，也可以用吹風機對著穴位吹熱風來取代。這個方法其實已經超越了日常保健的范疇，而是一種中醫(yī)的治療，所以比較適合各種的婦科炎癥、嚴重的痛經或者月經不調、腰腹水腫等帶脈嚴重受損的狀況。藥物： 用鮮刺莧菜（120克）或乾品（60克）水煎服，能清理濕熱外對便秘有良效。刺覓根有小毒，服量過多有頭暈、惡心嘔吐等副作用。經期及孕婦禁用。6種飲食法輕松治便秘(摘錄美食天地)大多減肥者都有便秘的困擾。便秘不僅影響著人們的身體健康，長久下去便秘也會引起小肚子凸出。怎么辦？介紹6種飲食治療便秘的妙招給大家，幫你解決便秘的困擾。多喝水喝水，是解決便秘問題的第一要務，因為水份不足時，不論使用何種方法，都是事倍功半。若是在補充纖維制劑時，不同時多喝水，甚至可能適得其反，造成更為嚴重的便秘。食用高纖維飲食由于膳食纖維會增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使得食物中所含的有害物質接觸腸黏膜的機會減少，同時不可溶性纖維可以吸收部份有害物質，使之無法接觸腸黏膜，減少毒害，使大腸癌發(fā)生的機會大大減少。此外，因為富含纖維的食物都有體積大，熱量低的特性，因此食用此類食品既可使人有飽足感，又不會吃進太多熱量，對怕胖的現(xiàn)代人而言，是一大福音。因為膳食纖維具吸水膨脹的特性，因此也有些醫(yī)師會利用含有植物天然纖維成份的藥物，囑咐減肥者于飯前和水服用，使胃的空間被占據，使得吃正餐時無法再吃太多東西，以達到飲食減量的目的。同時，這類含植物纖維的藥物也可以作為膳食纖維的補充劑，具有預防或治療便秘的效果。不過這些纖維補充劑只能補充“纖維” ，并不像天然食物性食品可以在補充膳食的纖維的同時，也獲得其他營養(yǎng)素或有益的物質。多食用各類植物性食品坊間常可看見與“痔”有關的藥品或醫(yī)療廣告，而他們的訴求就是針對許多人便秘的問題而來。其實多食用植物性的天然食物就可以輕易地解決便秘和癌癥的問題，因為植物性食品不僅含有纖維質，同時含有數以千計的各類植物化學物質(植物) ，例如維生素C和E和貝它胡蘿卜素都屬于此類物質，他們可能具有消除自由基，增強免疫機能等功效。在二十世紀末的今天，天然植物性食品所帶給人類的各種益處，還絕對無法被其他東西取代。因此建議大家多食用全谷類，干豆類，海藻類，地下根(莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等食物，同時多喝水，不僅借纖維來預防便秘，同時也得到這些目前正在被熱烈研究，并且可能在二十一世紀時被列入維生素行列中的各類植物化學物質，使身體能夠更健康，更有活力。補充有益菌促生物質(益生元)人體的腸道中含多種有益菌，可以協(xié)助人體維持腸道健康，不過我們必須提供“能源物質” -膳食纖維和寡糖，若是在飲食中特別注意攝取這些有利于有益菌生長的物質，就可以把有益菌‘養(yǎng)’的更多更壯，成為維護身體健康第一線尖兵。當食物中的纖維到達大腸后，會被腸內細菌利用，進行發(fā)酵作用，產生具有刺激腸蠕動，促進排便效果的有機酸，同時這些有機酸可以被大腸表面黏膜細胞直接利用，作為能量來源，能夠增進腸黏膜細胞的新陳代謝，因此具有增進大腸健康的作用。不過無論是好菌或是壞菌，都可能利用纖維來發(fā)酵，因此，若要利用食物來培養(yǎng)有益菌，則必須使用“寡糖”來達到效果。寡糖，能夠像膳食纖維一樣被細菌利用而產生有機酸，刺激腸蠕動，并且她能促進有益菌生長，抑制壞菌數量，使腸道更健康。不過值得注意的是：市售含有寡糖的飲料中，除了含有寡糖之外，也含有一般的糖，并不推薦大家飲用。目前市面上已有數種寡糖糖漿販售，可以用于飲料中，或直接食用，替腸內有益菌補充糧食。最后將預防治便秘實際方法整理如下：要有足夠的水份除了正餐中的湯之外，每日至少喝五至六杯水(若是您吃飯時不喝湯，則需要喝八杯水) ，這是解決便秘的第一重點。您也可在起床空腹時喝一杯冷水，具有刺激大腸蠕動，利便的效果。多吃各類天然植物性食品，例如全谷類，干豆類，海藻類，地下根 (莖)類，新鮮蔬菜及時令水果等食物，既可增加纖維攝取，又可獲得各類植物化學物質。以優(yōu)酪乳取代一般乳制品尤其是因為乳糖不奶癥而不能喝鮮奶的人，可以喝優(yōu)酪乳或吃優(yōu)格，替腸內的有益菌制造有利的生長環(huán)境，同時可以增加鈣質的吸收。適量使用寡糖，不過切記從少量(每天五公克以內)開始增加，找出適合自己的份量，以免過量發(fā)生腹瀉。規(guī)律的運動可以增進身體的機能，腸道的活動也會受影響，同時可以放松心情，有利于腸道的蠕動及腸內有益菌的生長，要知道：壓力會殺死腸內有益菌的。每天晚上喝一杯“蜂蜜水”，或者吃大蕉（香蕉）可以減輕治療便秘！---也可以使用草藥“刺莧菜”用鮮刺莧菜（120克）或乾品（60克）水煎服，能清理濕熱外對便秘有良效。

熱心網友：吃點香蕉

熱心網友：多吃菜多喝水.心靜

熱心網友：多食些膳食纖維

熱心網友：多吃粗纖維的蔬菜，，如，青菜，和芹菜

熱心網友：香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便功能。不過，專家表示，這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。還可以用中藥的通 泌 爽治療的

熱心網友：

便秘實在太難受了，沒有好的治療方法只能越來越不舒服，后來我聽說同事在喝e通茶，很不錯，我也了解了一下，是專業(yè)針對女性便秘的，我覺得至少能比那些小方子好一些吧。之后用了兩個療程，還真的基本就治好了，很好用的。選對東西很重要哦~

熱心網友：

女性由于一些因素，比男性患者容易便秘。女性便秘（1）與其特殊的局部解剖結構密切相關。如女性骨盆寬大、生殖三角區(qū)筋膜薄弱、易發(fā)生直腸前突等；（2）與其生理因素密切相關。如妊娠和分娩造成的損傷可導致直腸脫垂和會陰下降；（3）女性激素持續(xù)性減少可能與頑固性便秘相關；（4）臨床發(fā)現(xiàn)，女性孕期、哺乳期及體質較胖、較弱均易出現(xiàn)便秘。很多患者多年的老便秘都是由于治療及時，不徹底，“根”施治（便秘--根在 便秘體質 ），要想把便秘及時徹底的治療，就要從  便秘體質  入手，徹底清殺體內的便秘因子。關注女性健康，%海%本%草%幫你排憂，快去網站領取免費使用裝吧。我同事快三十歲了，懷孕后就便秘，好幾年了，也是口腔異味，長斑，后來她老公給他買的&海&本&草，她說還不錯，現(xiàn)在起色很好的，快去看看。

熱心網友：喝點蜂蜜。

熱心網友：每天早上起床后空腹喝杯蜂蜜水 可以潤腸道 平時多吃含纖維的蔬菜