明目護(hù)眼的食物有哪些？熱心網(wǎng)友：1. 青椒含大量的維他命，糖類、磷、鈣、纖維質(zhì)和鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中維C含量最高的。2. 杏含有適量的維C及豐富的維A原，還含糖、蛋白質(zhì)、無機鹽、維

吃什么能明目?熱心網(wǎng)友：維生素A 濕潤視網(wǎng)膜，光線暗時可保護(hù)視力 黃綠色蔬菜、綠色水果、動物肝臟、鰻魚。 維生素B1 提高視神經(jīng)的功能，消除眼肌疲勞 谷類、動物肝臟、乳制品、豆類、

哪些蔬菜可以護(hù)眼明目熱心網(wǎng)友：吃什么能明目護(hù)眼1、維生素A維生素A有助于補肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。2、