吃什么可以生發(fā)固發(fā)？

問題描述：吃什么可以生發(fā)固發(fā)？

領(lǐng)域?qū)＜遥?/span>謝謝邀請。在這個問題其實也是我最近關(guān)注的問題，我從兩個方面下手的，一個是體內(nèi)的調(diào)理，另一個是外部的護理。我們一個一個的說，先說體內(nèi)的調(diào)理，中醫(yī)認為，頭發(fā)與人的腎氣和肝血最為相關(guān)，故稱發(fā)為腎之精華，血之余。頭發(fā)是腎的花朵，是腎的外觀，腎主要是黑色的，所以，頭發(fā)黑不黑與腎的好壞有密切的關(guān)系。如果人的腎氣收斂能力強，頭發(fā)滋潤，不易脫發(fā)，反之亦然。“察其毛色枯潤，可以現(xiàn)臟腑之病”，“發(fā)為血之余，血盛則發(fā)潤，血虧則發(fā)枯”、“肝藏血”、“腎其華在發(fā)”。

人正常的頭發(fā)每天脫落與生長的數(shù)目保持在一個平衡狀態(tài)，若持續(xù)大量脫落，而且頭發(fā)越來越稀疏，就要警惕了，這可能是身體在報警。如果把頭發(fā)比作莊稼，身體功能就是土壤。因此，保持頭發(fā)健康，就要從根本上進行調(diào)理。首先，要保持均衡、規(guī)律的飲食，多吃粗糧，并保持充足的睡眠。同時做好頭發(fā)的護理。

說到頭發(fā)護理，我是從選用洗發(fā)水開始的，市面上很多洗發(fā)水含有多種化合添加劑，建議大家可以選擇一些無硅油，并且含有氨基酸的洗發(fā)水，洗發(fā)建議不要晚上洗，晚上洗長時間以來很容易掉發(fā)，并且洗頭的潮氣濕氣容易進入頸椎，引起不適。頭發(fā)洗完盡量不要用干毛巾使勁搓頭發(fā)，容易脫發(fā)。

好啦，我說完啦~

領(lǐng)域?qū)＜遥?/span>

一頭烏黑濃密的頭發(fā)是很多人所羨慕的，其實，想要固發(fā)黑發(fā)的方法很簡單，最重要的是堅持。

想養(yǎng)發(fā)，常梳頭

要護發(fā)黑發(fā)固發(fā)，最好的方法就是要經(jīng)常梳頭。經(jīng)常梳頭可以很明顯改善頭部的血液循環(huán)。同時要挑選一好梳子，最好就是挑選牛角梳。

頭發(fā)好與不好，往往和腎關(guān)系密切。

在人體的后腰部有一個穴位叫腎腧?？梢赃m當(dāng)?shù)匕茨@個穴位。按摩要稍微用點力，在按摩的同時一直保持舌頂上顎的姿勢。除了按摩后腰部，還可以按按小拇指。

純天然的黑色食物能夠起到養(yǎng)發(fā)黑發(fā)的作用的。如：黑芝麻、黑桑葚、黑大豆，這些黑色的食物都有助于黑發(fā)固發(fā)。