曬太陽能補(bǔ)鈣嗎？這樣曬才行，否則只會(huì)讓你曬黑！

【曬太陽能補(bǔ)鈣嗎？這樣曬才行，否則只會(huì)讓你曬黑！】：眼下春光明媚，很多人選擇去戶外曬太陽，不僅能收獲好心情，還能“補(bǔ)鈣”。對(duì)于早出晚歸的上班族來說，只能隔著玻璃窗，和陽光來個(gè)親密接觸。事實(shí)上，隔著玻璃曬太陽不僅收效甚微，還可能把人曬黑。曬太陽時(shí)要注意以下幾件事選對(duì)時(shí)間如何找到曬太陽的最佳時(shí)間點(diǎn)？膚色深的人曬太陽時(shí)間應(yīng)多于膚色淺的人，兒童短些，老人長些。盡量到戶外曬曬太陽帶給人的健康益處是一種綜合效果，即接受陽光照射和外出活動(dòng)的疊加。不得不在室內(nèi)曬太陽，應(yīng)該打開窗子，讓皮膚直接與陽光接觸。春季氣溫適宜時(shí)，裸露前臂、雙手、小腿等部位。人們說曬太陽補(bǔ)鈣，其實(shí)補(bǔ)的是維生素D。因此，隔著玻璃曬太陽，皮膚無法產(chǎn)生維生素D，也不能促進(jìn)鈣的代謝。