哪些食物富含鈣和鋅并且適合8個(gè)月的寶寶吃?

【專家解說】：鈣的食物來源: 乳類與乳制品:牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶。 豆類與豆制品:黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。 海產(chǎn)品:鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 肉類與禽蛋:羊肉、豬肉、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、豬肉松等。 蔬菜類:芹菜、油菜、胡蘿卜、蘿卜纓、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 水果與干果類:檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。 含鈣的米粉 骨鈣粉+D3(嬰兒溶解鈣)+鮮蝦粉+深海藻類蔬菜粉+魚骨營養(yǎng)米粉。 曬太陽能合成維生素D也是促進(jìn)鈣吸收的。不要隔著玻璃曬。 鋅的食物來源 貝殼類海產(chǎn)品:牡蠣，扇貝，鯡魚等;肉類，肝，蛋類，花生，核桃，杏仁，小麥，燕麥，玉米，沙丁魚，鱈魚，番茄，萵苣，菜花，蘋果，香蕉，桔子等蔬菜水果，谷類，含鋅的米粉