一天轉(zhuǎn)多久呼啦圈才算合理

熱心網(wǎng)友：有汗就好了長時間的轉(zhuǎn)是對腸胃有一定的傷害的 呼啦圈;現(xiàn)在市面上有賣的呼啦圈都很重,你就選那重又粗又重的,一開始搖晃小肚皮會有點疼,但是你要堅持下來,你會覺得肚皮都燃燒起來了!1. 好處:燃燒脂肪的同時,你會更好的防止便秘,增加腸蠕動! 注意:每次你要堅持半小時,建議你每天晚上一邊看電視,一邊搖晃呼啦圈! 2.睡前用手揉小肚 用你整個手掌按住小肚子,左揉100下,右揉100下! 好處:一周后甚至連腰都可以瘦一點呢! 注意:一開始你別太用力,免得過后肚子疼,漸漸的加力!有時候胳膊回酸,但為了減肉,值得了! 3.穿收腹內(nèi)衣 雖然商場品牌多多,建議你選婷美,我也穿婷美; 好處:能使穿衣更漂亮,甚至在你吃飯的時候吃一點都會撐,因為緊身內(nèi)衣把你控制住了!但是,婷美不會讓你有上不來氣的感覺,相信我,我可不是推銷婷美的!呵呵 4.飲食控制也是減腹部贅肉過程中的一個重要手段。過多的食物與不合理的飲食都將增加脂肪。所以，愛美的你，為了擁有令人羨慕的身材，停下手中的零食.

熱心網(wǎng)友：只要你出汗了就說明正在燃燒脂肪，一般半個小時以上才會管用。但是很多專家都不推薦呼啦圈減肥。因為會傷到你的身體里的一個什么東西（子宮還是什么哦），我也忘記了。所以，你還是多做點有氧運動，飲食控制一下。就好了

熱心網(wǎng)友：15分鐘最好，而且轉(zhuǎn)時多扭動腰，不要站的太直只有呼拉圈轉(zhuǎn)