呼啦圈每天轉(zhuǎn)多久 合適?

熱心網(wǎng)友：一天轉(zhuǎn)15分鐘就行了，要是能堅持一天轉(zhuǎn)兩次，就最好了，這樣算下來，一天就轉(zhuǎn)30分鐘了，對強健腰腹的肌肉大有好處，另外，哪有贅肉就敲打哪兒，中醫(yī)的觀點認(rèn)為：贅肉是因為氣血不能運行到此處，而敲打敲打是把氣血引到這兒來，有了“能量”，贅肉就能消耗掉了。有一個很簡單并且有意思的辦法，就是站在離墻15厘米撞墻，這樣，撞擊的面積比較大，效果好，并且連帶著把此處的穴位也打通了?？梢砸贿呑惨贿吙措娨?，時間過得快，一次300下就行。

熱心網(wǎng)友：

可以選擇每天的早晚練習(xí)

每次大約20分鐘即可

這樣一定會見效的

我打包票哦

加油吧

堅持就是勝利

我挺你

加油

熱心網(wǎng)友：半小時一次

熱心網(wǎng)友：

不過例假前后不要轉(zhuǎn),對身體不好,剛吃過飯也不要轉(zhuǎn).

一天轉(zhuǎn)個二三十分鐘就好了

不過一定要堅持

熱心網(wǎng)友：兩三百個圈就夠了。

熱心網(wǎng)友：左三圈由三圈。脖子扭扭，屁股扭扭就行了