如何增加抗挫折能力？

熱心網(wǎng)友：1,不要追求不切實(shí)際的目標(biāo)。在達(dá)不到預(yù)定目標(biāo)時(shí),就容易產(chǎn)生挫敗感。適當(dāng)降低自己的目標(biāo)。 2， 正確對待挫折。首先要認(rèn)識(shí)到挫折是普遍存在的,從某種意義上講,挫折是生活中的一部分。自然界、社會(huì)中的萬事萬物都是在曲折、螺旋式上升,直線順利發(fā)展的事物幾乎沒有。挫折是客觀存在的,關(guān)鍵在于我們怎樣認(rèn)識(shí)和看待它,如果認(rèn)識(shí)到挫折是生活中不可避免的組成部分,就對挫折有了充分的心理準(zhǔn)備,能面對挫折不灰心、不后退,敢于向挫折挑戰(zhàn),能把挫折作為前進(jìn)的階梯和成功的起點(diǎn)。我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到挫折是具有兩重性,挫折和磨難并不都是壞事,它促使人們?yōu)榱烁淖兙硾r而奮斗,能磨煉性格和意志,增強(qiáng)創(chuàng)造能力和智慧,使人對生活、對人生認(rèn)識(shí)得更加深刻、更加成熟。 積極心態(tài)哪里來? 我們每個(gè)人都隨身攜帶著一種看不見的法寶---"積極心態(tài)",而它的另一面寫著"消極心態(tài)".一個(gè)積極心態(tài)的人并不否定消極因素的存在,他只是學(xué)會(huì)了不讓自己沉溺其中.一個(gè)積極心態(tài)者常能心存光明遠(yuǎn)景,即使身陷困境,也能以愉快和創(chuàng)造的態(tài)度走出困境,迎向光明.在人的本性中,有一種傾向:我們把自己想象成什么樣子,就真的會(huì)成為什么樣子.那么怎樣才能營造積極心態(tài),并以積極的心態(tài)獲取成功和快樂呢?以下就是一些著名的成功人士培養(yǎng)積極心態(tài)的做法: 1,切斷和你過去失敗經(jīng)驗(yàn)的所有關(guān)系,消除你腦海中的那些與積極心態(tài)背道而馳的所有不良因素. 2,找出你一生中都希望得到的東西,并立即著手去得到它,借著幫助他人得到同樣好處方法,去追尋你的目標(biāo). 3,培養(yǎng)每天說或做一些使他人感到舒服的話或事,你可以利用電話,或一些簡單的善意動(dòng)作達(dá)到此目的.例如給他人一本勵(lì)志的書,就是為他帶來一些使他生命充滿奇跡的東西.日行一善,可永遠(yuǎn)保持無憂無慮的心情. 4,使你自己了解一點(diǎn),打倒你的不是挫折,而是你面對挫折時(shí)所抱持的心態(tài),訓(xùn)練自己在每一次不如意的處境中都能發(fā)現(xiàn)與挫折等值的積極的一面. 5,和你曾經(jīng)以不合理態(tài)度冒犯過的人聯(lián)絡(luò),并向他致以最誠摯的歉意,這項(xiàng)任務(wù)愈困難,你就愈能在完成道歉時(shí),擺脫掉內(nèi)心的消極心態(tài). 6,改掉你的壞習(xí)慣,連續(xù)一個(gè)月每天減少一項(xiàng)惡習(xí),在一周結(jié)束時(shí)反省一下成果.如果你需要顧問或幫助時(shí),切勿讓你的自尊心使你卻步. 7,要知道自憐是獨(dú)立精神的毀滅者,請相信你自己才是唯一可以依靠的人. 8,用你全部的思想做你想做的事,不要留半點(diǎn)思維空間給胡思亂想的念頭. 9,使自己多多活動(dòng)以保持自己的健康心態(tài),生理上的疾病很容易造成心理的失調(diào),要讓你的身體和你的思想一樣保持活動(dòng),以維持積極的行動(dòng). 10,增加自己的耐性,并以開闊的心胸包含所有事物,同時(shí)也應(yīng)與各種人接觸,學(xué)習(xí)接受他人的本性,而不要一味的要求他人照著你的意思行事. 11,你應(yīng)承認(rèn),愛是你生理和心理疾病的最佳藥物,愛會(huì)改變并且調(diào)適你體內(nèi)的化學(xué)元素,以使它們有助于你表現(xiàn)出積極的心態(tài),愛也會(huì)擴(kuò)展你的包容力.接受愛的最好方法就是付出你自己的愛! 12,對于善意的批評應(yīng)采取接受的態(tài)度,而不應(yīng)采取消極的反應(yīng),接受學(xué)習(xí)他人如何看待你的機(jī)會(huì),利用這種機(jī)會(huì)做一番反省,并找出應(yīng)該改善的地方,別害怕批評,你應(yīng)勇敢的面對它. 13,以相同或更多的價(jià)值回報(bào)給你好處的人. 14,避免任何具有負(fù)面意義的說話形態(tài),尤其應(yīng)根除吹毛求疵,閑言閑語或中傷他人名譽(yù)的行為,這些行為會(huì)使你的思想朝向消極面發(fā)展. 15,信任和你共事的人,并承認(rèn)如果和你共事的人不值得你信任時(shí),就表示你選錯(cuò)人了. 最后,把本文抄下來,貼在床邊連續(xù)6個(gè)月,每周至少閱讀本文一次,6個(gè)月后你將脫胎換骨.當(dāng)你學(xué)會(huì)所要求的良好習(xí)慣,并調(diào)適好你的思想之后,你的心態(tài)便會(huì)隨時(shí)處于一種積極心態(tài)之中----這是一個(gè)人獲取成功的法寶!

熱心網(wǎng)友：我覺得每個(gè)人都應(yīng)該給自己多一點(diǎn)點(diǎn)自信，考的很差并不代表你會(huì)一直考得差，主要是要找準(zhǔn)方式，對癥下藥。當(dāng)然提高自己的抗挫折能力也是必須的，具體怎樣可以考慮一下咨詢0755-86508701

熱心網(wǎng)友：如果你找出你的優(yōu)點(diǎn)，期望值低一點(diǎn)，遇事樂觀一點(diǎn)。哪來的挫折??！

熱心網(wǎng)友：每次挫折過后，一定不要哭泣，而且要告訴自己下次會(huì)考好