如何克服恐懼風(fēng)的心理 聽見刮風(fēng)就害怕 心慌。被風(fēng)嗆過三次之后就這樣了 心很慌 不敢出門 亂想

【專家解說】：心里疾病往往是由于恐懼對象對你在精神方面產(chǎn)生了傷害，而且一般遠(yuǎn)大于肉體傷害，就像有的人怕閃電一樣，連傷害都沒有但是就是害怕，這樣的疾病需要一個(gè)你信得過的人幫助你重新體驗(yàn)一次，當(dāng)然是用正確的方法安全的方法，就像學(xué)自行車一樣克服恐懼當(dāng)你就得這件事并不恐怖的時(shí)候就會正常了，如果你是頂風(fēng)走的話可以低頭用手抵住鼻梁上阻止風(fēng)流，喘不上氣是因?yàn)轱L(fēng)的速度過大鼻子旁邊氣壓減小所產(chǎn)生的。知道了這些你就可以重新嘗試，如果可以的話要自己完成，但是一定注意安全，開始之前深呼吸幾次先冷靜一下，告訴自己沒事的，外面的人不也好好的嗎，然后一點(diǎn)點(diǎn)克服，