十米粥是怎么做的？材料是什么？

【專家解說(shuō)】：十種谷米抗癌粥: 是紅薏仁,蕎麥,麥仁,小麥,麥片,糯米,糙米,小米,芡實(shí)。有時(shí)加點(diǎn)蓮子。喝粥可以養(yǎng)胃,慢慢熬出來(lái)的粥營(yíng)養(yǎng)豐富。 養(yǎng)生之抗癌十米粥 若要不失眠,煮粥加白蓮; 要想皮膚好,米粥煮紅棗; 氣短體虛弱,煮粥加山藥; 治理血小板,花生衣煮粥; 心虛氣不足,桂圓煨米粥; 要治口臭癥,荔枝能除根; 清退高熱癥,煮粥加蘆根; 血壓高頭暈,胡蘿卜粥靈; 要保肝功好,枸杞煮粥妙; 口渴心煩躁,粥加獼猴桃; 防治腳氣病,米糖煮粥飲; 腸胃緩瀉癥,胡桃米粥燉; 頭昏多汗癥,煮粥加薏仁; 便秘補(bǔ)中氣,藕粥很相宜; 夏令防中暑,荷葉同粥煮; 若要雙目明,粥中加旱芹。 十米粥:可以抗癌,減肥,降血壓,祛斑,美容,治便秘.十種米是:蓮子、麥片、燕麥、黑糯米、小麥、芡實(shí)、紅薏仁、蕎麥、小米、糙米。準(zhǔn)確的說(shuō)是7種谷米,其中蓮子、薏仁和芡實(shí)都是中藥常常用到的。蓮子甘、平,養(yǎng)心益腎、滋補(bǔ)強(qiáng)壯,健脾澀腸;薏仁性味甘淡微寒,富含蛋白質(zhì)、維生素B1、 B2,可以使皮膚光滑,減少皺紋,據(jù)說(shuō)還能夠抑制癌細(xì)胞的成長(zhǎng);芡實(shí)(雞頭米)含有大量對(duì)人體有益的營(yíng)養(yǎng)素,如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、脂肪、碳水化合物、維生素B1、B2、C、粗纖維、胡蘿卜素等,并且容易消化。