好冷，怎么取暖

頭，腰，肚子，腳和關(guān)節(jié)的保暖很重要，人的頭部散熱最快，最好帶上帽子，有圍脖口罩更好，腳要是冷的話全身都冷，腳下要墊著厚實(shí)的鞋墊，保暖的暖寶寶鞋墊更好，它會(huì)自己產(chǎn)生熱量，不要穿單鞋，里面最好要有毛毛的那種，冬天穿雪地靴就不錯(cuò)，保暖性高，還防滑，要多穿保暖的衣服，肚子和腰部也要照顧到，這兩個(gè)地方不同于其它，他們的里面都是臟器，更何況肚臍是漏點(diǎn)，稍不注意就會(huì)著涼，著涼后不但冷，還會(huì)拉肚子，腰部著涼就會(huì)腰疼，尿頻，所以衣服還是要選擇厚實(shí)的啊，保暖內(nèi)衣加上羽絨服，如果還冷就要貼暖寶寶，關(guān)節(jié)是人身體銜接的地方，骨節(jié)之間也是非常容易受風(fēng)的，關(guān)節(jié)炎都知道吧，得了就遭罪啊，陰天下雨你關(guān)節(jié)就會(huì)疼，還是治都不去根的那種，要好好保護(hù)哦，只要風(fēng)度不要溫度不可取啊，身體是自己的，要不現(xiàn)在是美麗了，等到老了你可就要遭罪了，各種病都會(huì)找上門。關(guān)于保暖，其它的就是找透風(fēng)少的地方，有陽光的地方，不在陰涼陰冷的地方呆著，也不要久站或久坐，要運(yùn)動(dòng)，感到冷的時(shí)候不要繃緊身體，要放松，摩擦身體，搓手哈氣，活動(dòng)四肢，吃含熱量高的食物，比如巧克力，喝熱水也能快速的取暖，洗個(gè)熱水澡更是能緩解身體的涼意，當(dāng)然，在溫暖的室內(nèi)更好啦，如果沒有在溫暖的室內(nèi)，也不能穿足夠厚的衣物的話，那就用工具補(bǔ)助自己對(duì)身體保溫或產(chǎn)生熱量吧，把暖寶寶在身體的腰，肚子，腳下，都貼上暖寶寶，那玩意能保持至少8小時(shí)的熱量，但要注意的是，在睡覺的時(shí)候最好不要貼，容易因?yàn)橘N的時(shí)間過長從而造成低溫燙傷，還有啊，貼的時(shí)候要貼在內(nèi)衣的外面，粘貼面沖著自己，讓你和暖寶寶之間有一層衣服隔著，這樣不會(huì)燙傷自己，腳下同理，要貼襪子外面或鞋里面的鞋底，一定要穿襪子。在室內(nèi)沒有暖氣的話，就弄個(gè)電暖氣或電暖風(fēng)，熱水袋也行，睡覺最暖和的就是插電褥子，也就是電熱毯，都沒有的話厚實(shí)一點(diǎn)的被子也行，光有暖水袋沒有電褥子的話，就在睡前把暖水袋灌好熱水塞在被子里，睡前被窩就暖和了，然后把暖水袋放腳下踩蹬著，腳能暖和身體也不會(huì)特別冷，如果這些都沒有的話，那就擁抱取暖吧，兩個(gè)人擁抱互相可以取暖，一個(gè)人就蜷縮身體，自己擁抱自己，把雙手插咯吱窩里，最好先把腳搓熱了，也可以在睡前做個(gè)廣播體操，多蹦跳一會(huì)，身體熱了再進(jìn)被窩。我知道的保暖取暖方法就這些了，想要更全面的你可以百度一下查查，希望我的答案對(duì)你有幫助。