肌肉抽搐 是怎么回事

【專家解說】：我覺得和沒有時間造成經(jīng)常鍛煉身體有關(guān)系,和飲食營養(yǎng)也有關(guān)系.下面介紹下有關(guān)方面信息: 肌肉抽搐: 肌肉抽搐日常生活并鮮見低鈣會引起抽搐. 1、 興奮性和興奮-收縮藕聯(lián)兩同概念:興奮性指興奮細(xì)胞接受刺激發(fā)生興奮能力種能力強(qiáng)則容易興奮否則容易興奮;興奮-收縮藕聯(lián)興奮產(chǎn)生之事件把電活動轉(zhuǎn)變骨骼肌收縮機(jī)械活動間藕聯(lián)環(huán)節(jié) 2、鈣離子興奮-收縮藕聯(lián)因子其作用正性指興奮發(fā)生之;對于因快鈉通道開放引起鈉離子內(nèi)流而產(chǎn)生去極化主快反應(yīng)細(xì)胞來說鈣離子由于膜屏障作用(即對鈉離子內(nèi)流產(chǎn)生競爭性抑制)存細(xì)胞外高鈣使鈉離子內(nèi)流抑制興奮性有所下降(所認(rèn)鈣離子抑制離子也沒錯)當(dāng)細(xì)胞外低鈣時鈣離子膜屏障作用減弱細(xì)胞興奮性增高 3、低鈣時鈣離子膜屏障作用減弱細(xì)胞興奮性增高容易興奮另方面肌漿內(nèi)興奮-收縮藕聯(lián)離子----鈣離子并沒有因細(xì)胞外低鈣而減少骨骼肌有豐富肌漿網(wǎng)肌漿網(wǎng)內(nèi)貯存有足夠鈣肌漿網(wǎng)鈣釋放迅速提高肌漿內(nèi)鈣濃度引發(fā)-興奮-收縮藕聯(lián)故此環(huán)節(jié)未受影響所低鈣時方面因膜屏障作用減弱而使細(xì)胞容易興奮兩另方面興奮-收縮藕聯(lián)未受影響所表現(xiàn)肌肉抽搐 4、骨骼肌有豐富肌漿網(wǎng)肌漿網(wǎng)內(nèi)貯存有足夠鈣興奮-收縮藕聯(lián)過程般受細(xì)胞外鈣濃度影響骨骼肌和心肌顯著同地方(心肌耗氧量大腺粒體發(fā)達(dá)肌漿網(wǎng)發(fā)達(dá)肌漿網(wǎng)內(nèi)貯存鈣比較少因而對細(xì)胞外鈣離子有明顯依賴性) 治療和防治方法: 1、適量食用富含鎂食物 種子、堅、小麥胚、豆類、蜂蜜、綠葉蔬菜、粉和巧克力等 2、多吸收鈣質(zhì) 我們每日需要鈣質(zhì)全部從食物吸取乳類含鈣質(zhì)比較多營養(yǎng)品每日飲幾杯牛奶自吸收鈣質(zhì)方法 營養(yǎng)食譜 : 素拌豇豆 : [ 用料 ] 豇豆 200 克胡蘿卜 50 克精鹽 1 5 克醬油 15 毫克香油 5 毫克芝麻醬 5 克 [ 制作 ] 把加工整理好豇豆用開水焯熟放入涼水浸拿出切成段裝盤豇豆上面放入芝麻醬醬油、鹽及香油即 [ 功效 ] 補(bǔ)充所需維生素、微量元素 核桃仁酪: [ 用料 ] 牛奶 250 毫克糯米 200 克核桃仁 50 克紅棗適量水 750 毫克 [ 制作 ] 核桃去皮把糯米及紅棗用水泡好剝?nèi)ゼt棗外皮及內(nèi)核與核桃仁起搗碎加入 750 毫克水及牛奶同煮成粥等七成熟時放入白糖熬熟即 [ 功效 ] 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)素 營養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議: ■3 倍用量: 骨膠原高鈣片(液體鈣) B族維生素 ■2 倍用量: 鈣鐵鋅片維生素 C ■1 倍用量: 蛋白質(zhì)粉復(fù)合維生素片 骨膠原高鈣片(液體鈣) :同時補(bǔ)充 骨膠原和鈣 鈣營養(yǎng)補(bǔ)充劑升級產(chǎn)品 骨膠原使骨骼富有彈性與韌性鈣則使骨堅硬兩種物質(zhì)結(jié)合起才能使骨骼堅硬而富有彈性 蛋白質(zhì)粉:提供制造骨骼肌肉原料使得肌肉骨骼發(fā)育充足 鈣鐵鋅片 : 牛乳鈣僅吸收率高而且含有鋅、蛋白質(zhì)、免疫球蛋白、生長因子、乳鐵蛋白等多種營養(yǎng)成份鈣純度也遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其原料提取鈣兒童、老年人、孕婦、哺乳期及更年期婦女補(bǔ)充鈣質(zhì)佳來源 維生素 C :促進(jìn)膠原蛋白合成促進(jìn)鈣吸收 B 族維生素 :參與蛋白質(zhì)和糖類代謝緩解緊張情緒調(diào)節(jié)神經(jīng)正常傳導(dǎo)性 復(fù)合維生素片 :提供搭配合理礦物質(zhì)和維生素維持身體生理需要維生素 D 和鋅幫助鈣吸收 管男還女人,都會有缺鈣情況發(fā)生.已經(jīng)有地方肌肉提醒了夠了,要其部位肌肉都提醒壞了,都得樣了. 補(bǔ)充營養(yǎng)同時千萬別忘了鍛煉身體,方面能促進(jìn)營養(yǎng)吸收,方面強(qiáng)身健體,提高免疫力.