肌肉抽搐會(huì)是什么病?

【專家解說(shuō)】：肌肉抽搐 　　 肌肉抽搐在日常生活中并不鮮見。 　　 　　 肌肉抽搐常發(fā)生在腿部，特別是小腿肌肉和腳，多發(fā)于夜間，此類抽搐常見于老年人，兒童出現(xiàn)腿部肌肉痛時(shí)，常叫作“生長(zhǎng)痛”。 　　 　　營(yíng)養(yǎng)治療 　　 　　 1、適量食用富含鎂的食物 　　 　　 病情嚴(yán)重者，建議每天攝取適量的鎂補(bǔ)充劑。如種子、堅(jiān)果、小麥胚、豆類、蜂蜜、綠葉蔬菜、可可粉和巧克力等。接受透析者或服用利尿劑者由于大量流失這種礦物質(zhì)，因此需要補(bǔ)充 2 倍的分量。如果出現(xiàn)不明原因拉肚子的現(xiàn)象，即表示攝取量過(guò)高需稍做調(diào)整。對(duì)于孕婦來(lái)講，鎂補(bǔ)充劑可能對(duì)胎兒有害，因此不適合孕婦服用。 　　 　　 2、多吸收鈣質(zhì) 　　 　　 孕婦和年輕人多吸收鈣質(zhì)，我們每日需要的鈣質(zhì)，全部從食物中吸取，乳類是含鈣質(zhì)比較多的營(yíng)養(yǎng)品，每日飲幾杯牛奶是最自然的吸收鈣質(zhì)方法。 　　 　　營(yíng)養(yǎng)食譜 　　 　　素拌豇豆 　　 [ 用料 ] 豇豆 200 克，胡蘿卜 50 克，精鹽 1 5 克，醬油 15 毫克，香油 5 毫克，芝麻醬 5 克。 　　 [ 制作 ] 把加工整理好的豇豆用開水焯熟，放入涼水中浸后拿出，切成段，裝在盤中。然后在豇豆上面放入芝麻醬，醬油、鹽及香油即可。 　　 [ 功效 ] 補(bǔ)充所需的維生素、微量元素。 　　 　　核桃仁酪 　　 [ 用料 ] 牛奶 250 毫克，糯米 200 克，核桃仁 50 克，紅棗適量，水 750 毫克。 　　 [ 制作 ] 核桃去皮，把糯米及紅棗用水泡好，剝?nèi)ゼt棗的外皮及內(nèi)核，與核桃仁一起搗碎，加入 750 毫克的水及牛奶，同煮成粥，等七成熟時(shí)放入白糖，熬熟即可。 　　 [ 功效 ] 補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣等營(yíng)養(yǎng)素。 　　 　　營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品調(diào)理建議： 　　 　　 ■3 倍用量： 鈣鎂D片， B族維生素 　　 ■2 倍用量： A+鋅片，維生素 C 　　 ■1 倍用量： 蛋白質(zhì)粉，多種營(yíng)養(yǎng)素片