如何改善臥室的空氣質(zhì)量?

【專家解說】：人的大部分時(shí)間是在室內(nèi)度過，其中起碼有三分之一以上的時(shí)間是在臥室內(nèi)度過的。因此，講究臥室衛(wèi)生，對促進(jìn)健康有著非常重要的作用。那么，應(yīng)怎樣注意臥室衛(wèi)生呢？ (1)注意空氣清潔，不要在臥室內(nèi)存放多種無用雜物。要改善臥室空氣質(zhì)量，需注意增加通風(fēng)換氣時(shí)間。早晨起床后和晚上睡覺前，應(yīng)開窗通風(fēng)或用排氣扇換氣。自然通風(fēng)需30分鐘，機(jī)械通風(fēng)需15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除需經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)每星期清洗一次空調(diào)器的過濾網(wǎng)。清潔臥室家具和清掃地面垃圾，宜經(jīng)常用濕抹布或拖把進(jìn)行"濕"清潔。 (2)不要在臥室內(nèi)吸煙。在臥室內(nèi)吸煙，會(huì)嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，威脅人體健康。為此，在增加臥室通風(fēng)換氣的同時(shí)，注意不要在臥室內(nèi)吸煙。 (3)關(guān)注家具材料的選擇和陳設(shè)。臥室空氣污染的另一個(gè)來源，是合成建筑材料、裝飾材料，以及仿木的合成家具。這類建筑材料、裝飾材料和家具含有對人體有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如甲醛、甲醇、酚、苯、鉛、鎘等，可引起呼吸道刺激癥狀、過敏反應(yīng)、中毒等，如果臥室從地面、墻壁、天花板到放置的家具，都采用此類物質(zhì)，這就把臥室變成一個(gè)化學(xué)匣，長期在這個(gè)"匣子"里休息、睡眠，是很可怕的。此外，臥室家具的陳設(shè)應(yīng)沿墻擺放，以留出較大活動(dòng)空間，并要有利于采光和通風(fēng)。 (4)定期清洗床上用品。床上用品直接與人體接觸，而人體的皮膚每天要分泌皮脂，天天要出汗，時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落；空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會(huì)落在床上用品上。因此，床上用品應(yīng)定期清洗和晾曬，每星期至少在室外晾曬1次，每2～3星期清洗更換1次。 (5)不要隨便在床上坐臥。外出歸來，身上沾有大量的灰塵，這不是通常人們所說的灰塵土，而是一些有機(jī)物和無機(jī)物的混合物總稱，其成分十分復(fù)雜；有人體排出、掉落的皮屑、毛發(fā)、膿痂、血痂、痰液、糞便等的風(fēng)干碎屑；有動(dòng)植物成分如各種花粉、絨毛；有燃料及香煙燃燒的煙塵和煙霧；有人體呼吸、咳嗽、噴嚏形成的飛沫；有建筑材料和地面摩擦產(chǎn)生的揚(yáng)塵；有衣物、被褥、紙張等脫落的毛絮等。所以，從外面回到家后，不要和衣在床上坐，更不要就這樣睡在床上，以免身上和衣物的灰塵污染床上用品，影響人體健康。