怎么樣保持心情愉快

一、不斷設(shè)定一個(gè)或多個(gè)經(jīng)過努力可以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)。俗話說就是努力跳一跳能夠到的蘋果，這樣你就會(huì)不斷充滿希望，朝著目標(biāo)努力，還能享受成功的喜悅。二、保持平常心。十事九不全，哪有事事都順心的呢？所以不管順利也好，坎坷也罷，都當(dāng)成一種人生的歷練，以平常心待之。三、擁有健康的身體。身心合一，沒有健康的身體，心情極易低落。所以，一定要多做戶外運(yùn)動(dòng)，參與集體活動(dòng)，既能鍛煉身體，又能愉悅心情。四、與家人、朋友保持溝通。人是感情動(dòng)物，分享彼此之間的感情能讓喜悅加倍，憂傷減半。所以，不論歡喜憂傷，都和家人、朋友分享，就能增進(jìn)感情，緩解憂慮。五、適當(dāng)曬太陽(yáng)。曬太陽(yáng)能產(chǎn)生“快樂激素”賽羅托寧，讓人心情愉快，驅(qū)散愁云。還有好多呢，打字真累，就說這些主要的吧，希望對(duì)你有幫助。