剖腹產(chǎn)后多久可以轉(zhuǎn)呼拉圈

熱心網(wǎng)友：一般在產(chǎn)后三個月以后，月經(jīng)恢復(fù)正常，人體各項機能恢復(fù)到未孕狀態(tài)，一般三個月后傷口完全愈合

熱心網(wǎng)友：大多數(shù)產(chǎn)后媽咪，在最初的日子腹部看起來像5個月妊娠般大，這是正常的，因為子宮依然脹大，沒有完全恢復(fù)的緣故。經(jīng)過3—18個月的時間，子宮會漸漸復(fù)原。 但由于胎兒在子宮內(nèi)生長發(fā)育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，肌肉彈性會有實質(zhì)性的降低，腹部肌肉松弛非常嚴重，如果不經(jīng)過鍛煉，腹壁肌肉的彈性不能復(fù)原，為了使形體恢復(fù)得更好，其中最簡單、最經(jīng)濟、效果最好、無任何副作用的體形恢復(fù)策略，就是在產(chǎn)后盡快做有利于鍛煉腹部肌肉的美腹操。 1、仰臥床上，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌平放在床上，兩手放在腹部，進行深呼吸運動，肚子一鼓一收。 2、仰臥床上，兩手抱住后腦勺，胸腹稍抬起，兩腿伸直上下交替運動，由幅度小到幅度大，由慢到快，連做50次左右。 3、仰臥床上，兩手握住床欄，兩腿一齊向上蹺，膝關(guān)節(jié)不要彎曲，腳尖要繃直，兩腿和身體的角度最好達到90度，蹺上去后停一會兒再落下來，如此反復(fù)進行，直到腹部發(fā)酸為止。 4、兩手放在身體的兩側(cè)，用手支撐住床，兩膝關(guān)節(jié)屈曲，兩腳掌蹬住床，臀部盡量向上抬，抬起后停止，4秒鐘落下，休息一會兒再抬。 5、手放在身體兩側(cè)，兩腿盡量向上蹺，蹺起來像蹬自行車一樣兩腳輪流蹬，直到兩腿酸沉為止。 6、立在床邊，兩手扶住床，兩腳向后撤，身體成一條直線，兩前臂屈曲，身體向下壓，停兩三秒鐘后，兩前臂伸直，身體向上起，如此反復(fù)進行5—15次。 7、一條腿立在地上，支撐整個身體的重量，另一條腿彎曲抬起，然后用支撐身體的那條腿連續(xù)蹦跳，每次20—30下，兩條腿交替進行，直到腿酸為止。 做健身操要持之以恒，才能奏效。每次做時要用力，將動作做到家。做時應(yīng)能體會到肌肉在用力地伸展與收縮。 愛心提示：產(chǎn)后最初的一段時間身體器官尚未恢復(fù)，做操不要過于勞累。

熱心網(wǎng)友：最少都要等兩個月以后才能!

熱心網(wǎng)友：至少要等孩子斷奶后吧

熱心網(wǎng)友：要2個月左右哦

熱心網(wǎng)友：這要適個人情況而定，如果身體恢復(fù)比較快的話一個月就可以了

熱心網(wǎng)友：最短時間也得滿月以后