手機(jī)最多看多少時間對眼睛不會有傷害

熱心網(wǎng)友：他們說那么廢話、估計是在網(wǎng)上直接搜的 自己都沒看！我就自己說說、看手機(jī)最多不能超過一小時、必須休息、最少休息10分鐘、然后再玩、沒事的！

熱心網(wǎng)友：眼睛干澀就是醫(yī)學(xué)上所說的“眼結(jié)膜干燥癥”，它不是單一的一處疾病，而是由幾種完全不同的病因所引起、以眼干少淚為特征的一組疾病。它們的發(fā)病原因不同，病理過程和臨床表現(xiàn)也不盡相同。根據(jù)病因不同，可分為以下3大類。 1.實質(zhì)性結(jié)膜角膜干燥癥：見于瞼結(jié)膜、球結(jié)膜廣泛瘢痕，破壞了結(jié)膜本身的分泌腺甚至淚腺、淚管所致。如嚴(yán)重的沙眼，熱或化學(xué)廣泛燒傷，嚴(yán)重的慢性結(jié)膜炎，類天皰瘡等。 2.口-眼干燥-關(guān)節(jié)炎綜合癥（或稱“干眼綜合癥”）：這是一種病因不清的疾病，近年來發(fā)現(xiàn)，可能是由于先天性免疫系統(tǒng)異常所致。主要表現(xiàn)為干燥性角膜結(jié)膜炎、口腔干燥，并發(fā)結(jié)締組織病（最常見為類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎）。 3.結(jié)膜上皮性干燥癥：這是維生素A缺乏的眼部表現(xiàn)之一。造成維生素A缺乏的原因，主要是身體內(nèi)維生素A消耗量大，攝入量少所致。多見于人工喂養(yǎng)不當(dāng)?shù)膵胗變?，?dāng)他們吸收不良或患麻疹、肺炎、疾病、腹瀉等消耗性痢疾時，極易發(fā)生。成人則多見于晚期肝癌、肝硬化及長期慢性消化道疾病患者。 因為眼睛干澀的病因不同，其治療方法也就不同，所以出現(xiàn) 眼睛干澀時，要注意及時查明原因，及早治療。 可以試用一些滴眼液 如視屏伴侶滴眼液 白潤潔 眼睛干澀有可能是得了干眼癥 干眼癥又稱干燥性角結(jié)膜炎，是指眼睛淚膜發(fā)生病理性改變，使角膜和結(jié)膜得不到正常濕潤而出現(xiàn)的一系列眼部癥狀。主要表現(xiàn)為雙眼刺痛、干澀、異物感、眼癢、眼紅、怕光、流淚等。這些癥狀如果得不到及時治療會引起角膜混濁、潰瘍、視力下降、甚至失明等嚴(yán)重后果。 一旦發(fā)現(xiàn)干眼癥癥狀應(yīng)及時用藥，外用眼藥水，口服中藥都能有效緩解眼部干澀癥狀，最重要的是平時注意用眼衛(wèi)生，干眼癥一般能夠治愈。 VA和β-胡蘿卜素有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。VA主要存在于各種動物的肝臟、魚肝油、蛋黃中。植物性食物只能提 供VA原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏 紅薯等綠黃色蔬果中。VC對眼睛也十分有益。人眼中VC的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長，VC含量明顯下降，晶狀體營養(yǎng)不良，久而久之會引起晶狀體變性。 所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以VA的含量最多，其作用和魚肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。 菠菜含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養(yǎng)價值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。 西紅柿含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)VC的作用，烹煮過程中不易破壞。 韭菜富含VA原、VC，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。 枸杞子含有豐富的胡蘿卜素，VA、VB1、VB2、VC、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能 起到養(yǎng)肝明目的功效。 青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)素，是蔬菜中VC含量最高的。 杏含有適量的維生素C及豐富的VA原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無機(jī)鹽、VB1 VB2等，是一種營養(yǎng)價值較高的水果 棗營養(yǎng)十分豐富，含有對人體有益的14種氨基酸，維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍，有“活維生素丸”的美稱。 蘋果含有VA和微量元素硒，可保護(hù)視力。 李子中含有的原花青素能夠消除眼疲勞 還能增強(qiáng)血管的彈性 防止膽固醇在體內(nèi)的囤積。芒果是VA含量最高的 每天一片就可以

熱心網(wǎng)友：

白天的話在30分鐘之內(nèi)是沒有太大傷害的！

晚上估計5分鐘就很大傷害了！

熱心網(wǎng)友：隨便、自己感覺累了就休息、哥一直這樣、也沒什么傷害

熱心網(wǎng)友：多休息啊，還有多吃有營養(yǎng)的水果

熱心網(wǎng)友：應(yīng)該是一個小時，所有電子屏幕都是一個小時后離開屏幕遠(yuǎn)望5分鐘。

熱心網(wǎng)友：

有點(diǎn)

熱心網(wǎng)友：30分鐘吧

熱心網(wǎng)友：應(yīng)該是40分鐘吧?。?！

熱心網(wǎng)友：

半個小時

熱心網(wǎng)友：看手機(jī)最多不能超過一小時、必須休息、最少休息10分鐘、然后再玩、沒事的！