飯后多久能轉(zhuǎn)瘦腰轉(zhuǎn)盤

熱心網(wǎng)友：不管啥運(yùn)動(dòng)，飯后起碼半小時(shí)內(nèi)不要去，看你吃的多少來定時(shí)間。越劇烈的運(yùn)動(dòng)，越要推后時(shí)間，有氧運(yùn)動(dòng)的話半小時(shí)后，出汗運(yùn)動(dòng)的話一小時(shí)后，健身運(yùn)動(dòng)兩小時(shí)后。

熱心網(wǎng)友：不能瘦。想瘦的話，做有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、游泳、單車等，做的時(shí)候要一氣呵成，中間不能停。