托馬斯 呆練多久才能轉(zhuǎn)1到2圈

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一個(gè)月左右

托馬斯

　　雙腳張開(kāi)成大字形,然后左手伸直撐地.左腳用力往右腳腳跟的方向掃,右腳朝頭的方向用力踢高,在這同時(shí)左腳也必須往頭的方向用力踢高,使兩只手撐著地面,雙腳騰空,腰往前挺直,然后左腳繼續(xù)保持在空中,右腳往斜后方拉回原來(lái)右腳起步的方向,左手遠(yuǎn)離地面僅剩右手撐住整個(gè)身體.

　　練托馬斯的重點(diǎn)　　1.臂力,腳掃動(dòng)的力量和腰力要夠大　　2.腳也要有畫(huà)圓的感覺(jué)　　3.要抓住換手的時(shí)間.

breaking說(shuō)簡(jiǎn)單一點(diǎn)就是玩重心，接到半圈時(shí)就快點(diǎn)一另一只手，把身體的重力移過(guò)去。（如果想找感覺(jué)的話，把六步的速度往高提，提到極限）?。?/p>

祝你好運(yùn)哦！