如何練抗打能力呢

熱心網(wǎng)友：沒必要專門練，我練了幾年了，從來都是練打人，不練挨打。 也就是腹肌可以做完仰臥起左再用啤酒瓶子打，自己每天打幾十下就夠了，力量自己掌握。 什么“打人要從挨打練起”，那純屬是放屁。幫人拿靶子，可以練練抱腿摔，步伐靈活加適當?shù)母駬蹙屯耆珘蛄恕?/p>

熱心網(wǎng)友：挨打唄

熱心網(wǎng)友：抗擊打能力 說白了就是打出來

熱心網(wǎng)友：前撲 后倒 加強肌肉鍛煉