怎么鍛煉抗打能力？

熱心網(wǎng)友：建議：初級練習散打，對拳面和腳面纏一些3CM的布條，層數(shù)3~4即可，鍛煉一段時間逐步減少一層至不用纏。在練習一段時間可以在打沙袋和踢沙袋的沙子添加一些碩石，繼續(xù)練習保證提高抗打能力。采納吧

熱心網(wǎng)友：樓主你好；1：最好找個人，對練．一來提高實戰(zhàn)水平，二來也可以練練抗擊打能力．平時自己多練下反應力，假動作2：多練習腿部的節(jié)奏感（如果你有音樂細胞，可以聽有快節(jié)奏感的音樂）3：如果一旦踢上或打上對方，就要連續(xù)。這樣才可以給對手致命的打擊。讓他沒有任何機會還手！4：自己平常對著沙袋練習組合拳法腿法摔法全方位攻擊。5：靈機應變，活血活用。 多找功夫比你高的人實戰(zhàn)。只防不打。 誰怕誰啊專用，復制必究