怎樣提高自身抗曬能力？

熱心網(wǎng)友：熟食西紅柿可提高皮膚防曬能力 英國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，食煮熟的西紅柿，可能有助于提高皮膚抗紫外線和抗老化的能力。 據(jù)英國(guó)廣播公司日前報(bào)道，英國(guó)曼徹斯特大學(xué)和紐卡斯?fàn)柎髮W(xué)的研究人員對(duì)20名志愿者進(jìn)行了研究。其中10名志愿者每天食用標(biāo)準(zhǔn)約55克番茄醬（主要成分是煮熟的西紅柿）和10克橄欖油，另外10名志愿者只食用橄欖油。3個(gè)月后，前者的皮膚防曬能力提高了33%。 研究人員認(rèn)為，雖然多種水果和蔬菜中都含有名為番茄紅素的抗氧化劑，但煮熟的西紅柿中番茄紅素含量最高，這是熟食西紅柿能防曬的關(guān)鍵。還發(fā)現(xiàn)，食用番茄醬志愿者是其皮膚中的前膠原含量大大升高，是其皮膚緊致的原因，而且還能在一定程度上延緩皮膚老化進(jìn)程。 在此項(xiàng)研究中，志愿者們每天食用的番茄醬為5湯匙，人們?cè)谌粘Ｉ钪惺秤门c此相當(dāng)?shù)奈骷t柿容易做到。但他們指出，西紅柿的護(hù)膚能力不算高，只能作為一種補(bǔ)充，而不能替代防曬霜的作用。對(duì)就番茄紅素的皮膚防曬能力尚需要更深入的大規(guī)模研究。

熱心網(wǎng)友：spf值代表的是對(duì)UVB的防護(hù)能力。spf全稱sun protection factor， 它的值數(shù)每一個(gè)單位代表能在日光下停留十五分鐘而不受傷害 如SPF15即代表擦了SPF15的防曬用品后，能在太陽(yáng)下停留225分鐘而不受傷害。 SPF是顯示護(hù)膚品抗曬程度的防曬指數(shù)，指數(shù)的高低只代表肌膚抗曬能力可維 持的時(shí)效而已，而且這個(gè)時(shí)效是因人，因時(shí)間和地段而異的。 而另一面，通?？箷裰笖?shù)愈高，敏感的機(jī)會(huì)就愈高，而產(chǎn)品蘊(yùn)含的油份亦愈高， 給肌膚造成了一定負(fù)擔(dān)。所以并不是越高越好 就我自身感覺(jué)，防曬產(chǎn)品，尤其是抗水抗汗的防曬產(chǎn)品，必須晚上要仔細(xì)清洗， 否則會(huì)影響皮膚的。 http://www.pkuer.net/wmkj/liveinfo2/Beauty/3/12/1/4/1/17.htm

熱心網(wǎng)友：吃番茄

熱心網(wǎng)友：多鍛煉自己的身體

熱心網(wǎng)友：增強(qiáng)鍛煉程度，同時(shí)增強(qiáng)自己的體力，精力

熱心網(wǎng)友：皮膚抗曬的就行啊

熱心網(wǎng)友：補(bǔ)充維生素c呀。

熱心網(wǎng)友：經(jīng)常曬曬就可以了

熱心網(wǎng)友：那就多運(yùn)動(dòng)唄