吃哪些食物容易引起黑色素的產(chǎn)生？

熱心網(wǎng)友：少吃食鹽就行了,新鮮的水果和蔬菜都可以抑制黑色素的產(chǎn)生```

熱心網(wǎng)友：黑色素其實(shí)是一種蛋白質(zhì)，在每個人的體內(nèi)都有。它們存在于皮膚基底層的細(xì)胞中間，此時(shí)并不是真正意義上的黑色素，而是一種叫“黑色素原生物質(zhì)”的東東，也叫做“色素母細(xì)胞”。色素母細(xì)胞分泌麥拉寧色素，當(dāng)紫外線(B波、A波)照射到皮膚上(B波即UVB作用于皮膚基底層，而A波更厲害，作用于皮膚的真皮層)，肌膚就會處于“自我防護(hù)”的狀態(tài)，藉由紫外線刺激麥拉寧色素，激活酪氨酸酶的活性，來保護(hù)我們的皮膚細(xì)胞。酪氨酸酶與血液中的酪氨酸反應(yīng)，生成一種叫“多巴”的物質(zhì)。多巴其實(shí)就是黑色素的前身，經(jīng)酪氨酸氧化而成，釋放出黑色素。黑色素又經(jīng)由細(xì)胞代謝的層層移動，到了肌膚表皮層形成雀斑、曬斑、黑斑等形狀了。 這樣看來，黑色素是肌膚因避免受紫外線的傷害而自行產(chǎn)生的一種物質(zhì)，從某種角度上來講，它是“好人”，只是形象“差”了點(diǎn)兒。如果體內(nèi)黑色素合成能力降低了，皮膚就會變得敏感。很多歐洲國家的皮膚癌發(fā)病率要高于非洲黑人，也就是這個原因。所以，黑色素可以保護(hù)我們的細(xì)胞。 如何抑制黑色素 但由于審美觀的不同，我們需要適當(dāng)?shù)匾种坪谏厣?。畢竟，美白是我們亞洲人永不褪色的時(shí)尚話題，而各大公司大力研發(fā)美白類產(chǎn)品也足以證明這一點(diǎn)。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)匾种坪谏厥遣粫】翟斐晌：Φ摹?那怎樣美白皮膚的同時(shí)又使皮膚健康呢？ 科學(xué)的防曬及飲食觀 別忘了，在進(jìn)行美白護(hù)理的同時(shí)防曬。在美白護(hù)理的時(shí)候，能夠?qū)⒁呀?jīng)生成的黑色素慢慢消去，而防曬可以幫助皮膚抑制新的黑色素生成。通過好的防曬產(chǎn)品保護(hù)肌膚基底層和真皮層不受紫外線的傷害，不刺激酪氨酸酶的活性，抑制黑色素的生成。 膚色還可以通過飲食改善。大量飲水，多吃蔬菜和水果，加強(qiáng)抗氧化食物的攝入，維他命C、維他命A等食物都可以有效美白和保護(hù)皮膚。熟的西紅柿、檸檬中含有豐富的維他命C，而維他命A則在一些脂溶性的黃色食物中常見。一些富含銅或鋅的食物則會激活酪氨酸酶的活性，使皮膚發(fā)黑，所以要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物。少吃酸性食物也是值得注意的一點(diǎn)，以免體內(nèi)產(chǎn)生自由基，沉積毒素。 優(yōu)質(zhì)的美白成分 好的美白產(chǎn)品可以改善已經(jīng)形成黑色素的皮膚。比如國際上最流行的美白元素：左旋技術(shù)的維他命C、維他命C衍生物、甘草精華、桑樹精華、熊果甘類物質(zhì)等植物美白因子。 在黑色素形成的過程中，維他命C主要通過還原酪氨酸酶的活性，幫助皮膚抑制黑色素，同時(shí)它有很好的抗氧化效果，幫助細(xì)胞延長壽命，達(dá)到美白的目的。而植物美白皇后甘草精華，幫助抗紫外線的同時(shí)抑制酪氨酸酶的活性，而且還能改善粗糙、缺水及發(fā)炎的皮膚，是功能挺全的一種植物美白成分。熊果素通過凍結(jié)酪氨酸酶的活性，以幫助抑制黑色素的形成，同時(shí)有漂白細(xì)胞的作用。還有抗氧化很不錯的葡萄籽，可以作為其它美白因子的“助推劑”。 加快皮膚新陳代謝 黑色素形成的原因之一就是新老角質(zhì)交替過慢。很多美白產(chǎn)品中加入的酸性物質(zhì)，比如水楊酸，就是幫助剝掉老化角質(zhì)，祛掉黑斑的。所以定期去角質(zhì)，對于美白皮膚有非常好的幫助。另外，大量飲水也是加快代謝的一種最簡單最天然的方法了。 了解了黑色素，知道它并不是那么可怕的東東，而且對皮膚還有好處呢。希望想美白的你，可以最終取得那本“美白真經(jīng)”。在人體皮膚色素代謝過程中酪氨酸酶催化酪氨酸轉(zhuǎn)化酶多巴醛進(jìn)而最終形成5.6醌轉(zhuǎn)體，后者構(gòu)成人體表皮基底層黑素細(xì)胞中黑素的主要成分，為此調(diào)節(jié)酪氨酸酶活性的有效特質(zhì)如：胎盤水解物，肝臟水鮮物，臍帶水解物，卵黃提取物等，以備用于祛斑化妝品。 改變黑色素生成途徑的物質(zhì)如：骨胱甘肽曲酸、熊果葉苷、維生素C亦可制作祛斑。具有抑制黑色素細(xì)胞形成有效成分有：氯喹、吲哚美辛、維生素C、9一胡蘿卜素、綠茶、曲酸、黑白素、烏梅、桂皮、甘草油、溶提取物，那么怎樣防止黑色素的產(chǎn)生而使皮膚變黑呢? 一、注意勞動保護(hù)避免直接在陽光下暴曬，紫外線能促進(jìn)黑色素細(xì)胞產(chǎn)生黑色素顆粒，使皮膚變黑，最好在暴曬部位涂 一些增白防曬霜。 二、注意飲食。平時(shí)要多飲水，多吃新鮮蔬菜、山楂、胡蘿卜，少吃食鹽，以減少黑色素的形成。 三、口服維生素C，它能將多巴醌還原為多巴，從而抑制黑色素的形成。 四、可口服中藥六味地黃丸，每次8丸，每日2—3次。 五、外用脫色或祛斑劑，可選用3％ 雙氧水、5％白降汞軟膏或選用增白防皺霜、消斑增白霜、蛋白嫩膚霜、蛋白人參美容霜、特別增白粉蜜等。如長期使用可使黑皮膚有一定轉(zhuǎn)白作用。 六、禁用含有雌激素的軟膏或化妝品，因雌激素可促進(jìn)黑色素形成，如涂用這些化妝品會使漳膚更黑，長期使用會導(dǎo)致皮膚病變。 七、和順七情，保持心情舒暢，禁忌憂思惱怒。 八、飲食適量，多食新鮮蔬菜水果，勿食油膩辛辣及酒酪之品。 臨床上采用以下藥膳，常取用效果較為滿意。 一、祛斑散：冬瓜仁250克，蓮子粉25克，白芷粉15克，將冬瓜仁、蓮子粉、白芷粉共研細(xì)末，每日飯后用開水；中服15克，外用桃花陰干與干燥之冬瓜仁(去殼)等量研為細(xì)末，加入蜂蜜適量調(diào)勻，睡前涂患部，晨起洗凈，有除雀斑，潔膚增顏?zhàn)饔谩?二、 消斑湯：絲瓜絡(luò)10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚，將上藥共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次藥汁混合，每日1劑，二次分服，連用30天。 三、取山藥200克去皮切塊，炒苡米100克，大棗20克，加清水1升，文火燉熬成粥后，加冰糖適量，每日晨起服適量，適用于脾失健運(yùn)，納差腹脹，斑色灰褐，舌苔白膩癥者。 四、取老鱉一只，殺死洗凈，制首烏、枸杞、天冬各30克，放入砂鍋內(nèi)文火燉煮3小時(shí)，溫?zé)釙r(shí)進(jìn)服，適用于腎陰虧虛，骨蒸盜汗，腰疲腿軟，五心煩熱，斑色黑褐癥者。 五、 七白糕：白扁豆、白山藥、白蓮肉、白茯苓各50克，白菊花15克、白面粉、白糖各100克，將扁豆、蓮子、茯苓、山藥、菊花磨成細(xì)面與面粉調(diào)勻，加水和面，或加鮮酵母令其發(fā)酵，發(fā)好后摻入白糖，上籠，用沸水旺蒸30分鐘熟透，出籠后切成塊狀，常食之對脾虛濕熱引起黃褐斑有效。 六、按摩：黑色素沉著，黃褐斑，顏面按摩有較好療效，主要沿眼圍輪匝肌、額肌、口周輪匝肌及面部主要肌群走行方向?qū)嵭懈鞣N按摩手法，手法以抹、揉、擦、點(diǎn)、滾、拍等為主，同時(shí)配合點(diǎn)揉太陽、陽白、攢竹、頰車、迎香、地侖、下關(guān)等穴，以達(dá)到活血通絡(luò)榮顏祛斑的作用。 此外配合中藥陰離子噴霧，中藥離子導(dǎo)入等現(xiàn)代美容療法，對黑色素沉著，黃褐斑治療也有較好療效。紅色的紅痣素與其還原型無色的2，3-二氫-5，6-二氧吲哚-2-碳酸相互形成氧化還原系統(tǒng)，而將這兩者總稱為黑色素