游泳消耗什么能

熱心網(wǎng)友： 游泳消耗什么能 ? 1.游泳時,是消耗熱量，能有效消耗身體的脂肪. 儲藏在人體肌肉和肝臟中的糖原是提供能量的主要物質(zhì)。在最初的20分鐘里，身體主要依靠糖原提供的熱量維持體能；再過20分鐘，身體就會分解脂肪來提供能量。因此，對于以減肥為目的人來說，40分鐘就可以起到減肥的作用。------------------------------------------------------------------------- 2.水的熱傳導(dǎo)系數(shù)比空氣大26倍左右，若在相同溫度的水里比在空氣里散失熱量加快20多倍。這等于說如果你體內(nèi)的熱量在空氣中需要20多分鐘散發(fā)，而在水中僅需1分鐘。游泳時人的新陳代謝速度很快，30分鐘就可以消耗1100千焦的熱量，這樣就會有效地消耗人的熱量。 運動生理學(xué)者測試表明： 若在水中游100米，消耗100千卡熱能，相當于陸地跑400米，或騎自行車1000米，或滑冰1500米，這也就是游完泳后很快感到饑餓的道理。-------------------------------------------------------------------------- 3.給你一個游泳一小時所耗熱量作為參考 游泳(蝶式)937千卡 游泳(自由式)625千卡 游泳(蛙泳)410千卡.慢跑4公里一般是300卡路里.　

熱心網(wǎng)友：主要是消耗身體的熱能和水分。所以在游泳的時候不要使身體的體溫下降的過快，還要適當補充水分、鹽分和糖分。

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熱心網(wǎng)友：當然是消耗體能拉 不過還要看你怎么游了 如過你要是氧泳那 那就不用說了 什么都不費

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熱心網(wǎng)友：游泳消耗的能量次序依次是：化學(xué)能（飲食，消化）——熱能（脂肪等）——機械能

熱心網(wǎng)友：脂肪吧

熱心網(wǎng)友：生物質(zhì)能化學(xué)能體能重力勢能機械能

熱心網(wǎng)友：游泳比較消耗體力，所以很多人把這個運動作為一項減肥運動。但是游泳絕對能強身健體。增強體力的話，每周可隔天進行1次、每次大約30分鐘的負重訓(xùn)練順便進行20分鐘的心血管系統(tǒng)鍛煉，如有氧健身操、慢跑、騎自行車等。 其實游泳是增強體力的一個好法子，全身上下都鍛煉到了。 游泳時，由于水的壓力、阻力、浮力和較低水溫的作用，是人體的各部分器官都得到鍛煉。水的導(dǎo)熱能力比空氣大25倍左右。據(jù)測定，人體在12度的水中停留4分鐘所散發(fā)的熱量，相當于人在陸地上1小時所散發(fā)的熱量。經(jīng)常游泳鍛煉能改善體溫調(diào)節(jié)力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要。加之游泳時肌肉活動要消耗熱量，人體必需盡快補充熱量，從而促進了人體內(nèi)新陳代謝的加強。 游泳運動對于提高人的心肺功能有顯著作用。人體在水中受到水的壓力，水深每增加1米，每平方厘米體表面積所受到的壓力要增加0.1個大氣壓。人站在齊腰深的水中，感覺呼吸急促，比陸地上費力，是因為胸腔和腹腔受到水的壓力，這就迫使呼吸肌必須用更大的力量來完成呼吸動作。經(jīng)常進行游泳鍛煉，可增加呼吸系統(tǒng)的機能，擴大胸腔活動幅度，增大肺的容量。游泳運動員的呼吸差可達14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可達4000—6000毫升，個別7000毫升，一般人3000——4000毫升。 游泳時，人體處于平臥姿勢，以及水對皮膚的壓力和按摩作用，肢體的血液易于回流心臟，加之游泳時心跳頻率加快，新血輸出量大大增加，長期從事游泳鍛煉，心臟體積呈現(xiàn)明顯的運動性增大，收縮更加有力，血管壁增厚，談性增大，安靜時心率徐緩。游泳運動員安靜時心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳還能刺激血液中運輸氧氣的血紅蛋白量增加，惻然提高人體攝氧能力。 據(jù)測定，在26度和一個大氣壓條件下，水的密度比空氣大844倍。水的阻力比空氣大得多，在水中向前游進藥花椒大的力量。游泳是周期性動作，動力性工作。因此，堅持游泳，還能提高肌肉力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)靈活度，使身體得到協(xié)調(diào)全面發(fā)展，體型勻稱，肌肉富有彈性。游泳是消耗熱量達，能有效消耗身體的脂肪，長時間游泳是減肥的一種好方法。

熱心網(wǎng)友：不同游泳的姿勢，消耗的卡路里熱量也不同，蛙泳：450-700卡路里/小時，仰泳：600卡路里/小時，自由式：800卡路里/小時。

熱心網(wǎng)友：我每年都去游泳 9歲正規(guī)的學(xué)了以個月 主要消耗體內(nèi)的 ATP 而且會讓你感到身體的疲憊 ！注意進食是最好的辦法

熱心網(wǎng)友：身體的動能

熱心網(wǎng)友：人體有什么能就耗什么能

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