讓寶寶長得更壯

熱心網(wǎng)友：　 母乳仍然是寶寶的最佳選擇，寶寶的第三個月，是腦細胞發(fā)育的第二個高峰期（第一個高峰期在胎兒期第10~18周），也是身體各個方面發(fā)育生長的高峰期。這個時期，母乳對于寶寶來說，太重要了，因此，爸爸媽媽要盡可能地給寶寶多吃母乳，不但要注意寶寶的吃奶量，而且還要注意母乳的質量。為使寶寶有足夠的營養(yǎng)，媽媽必須保證營養(yǎng)的攝入量，保證足夠的睡眠和休息，這樣才能有既營養(yǎng)又充沛的奶汁。否則，媽媽奶中營養(yǎng)成分不豐富，盡管寶寶吃得多，但營養(yǎng)少，會直接影響到寶寶的生長發(fā)育。另外，寶寶吃母乳時間的長短，也會影響其智力的發(fā)育。根據(jù)專家研究成果顯示，母乳喂養(yǎng)時間長的嬰兒，智商總體上比喂養(yǎng)時間短的嬰兒略高。他們曾對345名嬰兒進行長時間跟蹤調(diào)查，調(diào)查結果表明，母乳喂養(yǎng)時間在6個月以上的嬰兒，智商IQ值可達111；而母乳喂養(yǎng)時間不足3個月的嬰兒，智商IQ值只能達到103.6。 不要硬性限定喂奶間隔時間 進入第三個月之后，寶寶的喝奶量增多了，每次喂奶間隔時間也相應變得長了，以前過3個小時就餓得直哭的寶寶，現(xiàn)在可以睡上4個小時，有時甚至睡5個小時也不醒。這說明寶寶喝進去的奶還沒有完全消化吸收，也說明寶寶已經(jīng)具備了儲存能量的能力。媽媽沒有必要再3小時就給寶寶喂一次奶。再者，一到喂奶時間就叫醒熟睡的寶寶吃奶，這種做法也是不妥當?shù)摹Ｈ绻行蚜吮緛聿火I的寶寶，寶寶會很不合作地馬馬虎虎吃上幾口，甚至煩躁地大哭，反而搞不清寶寶吃得怎樣。即使寶寶已具有了儲存能量的能力，爸爸媽媽也不容易發(fā)覺。一般來講，寶寶大多知道自己的需要，奶供過于求，寶寶會拒而不受，奶供不應求，則會提前醒來，爸爸媽媽應順其自然，不必因寶寶推遲吃奶時間而操心?，F(xiàn)在還不到給寶寶添加輔食的時候寶寶會翻身、會笑了。爸爸媽媽看到越長越大的寶寶，認為可以給寶寶吃一些輔食了，于是，就迫不及待地為寶寶添加奶糕、米粉等谷類食物。其實，三個月的寶寶消化腺還不發(fā)達，許多消化酶尚未形成。這樣做有很多不利因素：首先是易導致寶寶消化不良，進而影響寶寶正常吃奶，最后造成營養(yǎng)不良；其次是寶寶在媽媽或爸爸的強行喂食下，極易造成能量過剩，日后容易發(fā)生肥胖。所以，爸爸媽媽不宜過早給三個月大的寶寶添加輔食，也不需硬讓寶寶把奶瓶里的奶吃光。此外，不要經(jīng)常給寶寶喂葡萄糖水，以免影響食欲，造成寶寶拒食甚至厭食。保證寶寶攝入足夠的維生素 維生素對于寶寶來說太重要了，因為寶寶的生長發(fā)育，離不開各種營養(yǎng)物質，維生素就是其中比較重要的一種。如果寶寶缺乏維生素D會出現(xiàn)佝僂?。蝗狈S生素A會出現(xiàn)眼睛角膜病變，嚴重的會導致失明；缺乏維生素C會出現(xiàn)身體各處出血；缺乏B族維生素會出現(xiàn)神經(jīng)、心臟方面的病變，如此等等。寶寶對維生素的攝取有兩個途徑，一是來自母乳；二是為寶寶添加維生素制劑以及富含維生素的食物，像果汁、菜汁等等。因此，用母乳喂養(yǎng)寶寶的媽媽們，一定要注意營養(yǎng)，為自己，也為寶寶攝取足夠的維生素（堅持母乳喂養(yǎng)的寶寶，此時不需要添加任何輔食）?！　槭钩阅溉榈膶殞毮軌驍z取足夠的維生素，首先，媽媽吃的主食不一定要精米白面，應粗細糧搭配，以增加乳汁中的維生素B。其次，媽媽每天喝一定量的牛奶，無論對下奶或是提高奶的質量都有好處。還有，媽媽應多吃菜，多吃含蛋白質、鈣、磷、鐵含量多的食品，比如：雞蛋、瘦肉、魚、豆制品等，多吃含維生素豐富的各種蔬菜，比如：青菜、菠菜、胡蘿卜等。另外，菜湯能夠使乳汁量又多營養(yǎng)又好，媽媽應多喝些菜湯，如：雞湯、魚湯、排骨湯等。另外，媽媽要杜絕煙、酒、麻辣燙等辛辣刺激性的食物。在營養(yǎng)豐富的前提下，為了保證乳汁的分泌還需要媽媽有規(guī)律的生活，睡眠要充足，情緒要飽滿，心情要愉快。這樣一來，寶寶的飲食就有了可靠的保證。媽媽們?nèi)绻门Ｄ袒蚺浞侥涛桂B(yǎng)寶寶，也要及時給寶寶添加維生素制劑以及含維生素的食物，像果汁、菜汁等。維生素制劑，比如魚肝油(濃縮維生素A、維生素D滴劑)等。用菜汁喂寶寶時，媽媽要選用新嫩綠色的菜葉而不是選用嫩菜心來煮水喂寶寶。據(jù)現(xiàn)代營養(yǎng)研究分析：綠葉蔬菜的營養(yǎng)價值以翠綠色為高，黃色次之，白色較差，同一種蔬菜也是色深的營養(yǎng)價值高。嫩菜心要比外部的深綠色菜葉差得多。媽媽做菜汁時，先把菜葉子洗凈、切碎，放入干凈的碗中，再放在鍋內(nèi)蒸，取出后將菜汁濾出。有一些能壓出汁的蔬菜如番茄，可直接做，不用蒸煮。做法是，選用新鮮成熟的番茄，洗凈，用開水燙，去皮、去籽，放入適量白糖，用勺背將汁擠出，濾出汁水，稍加溫開水即可喂寶寶了。果汁也是吃配方奶的寶寶不可缺少的。市場上有專為寶寶做果汁的果汁機。在為寶寶做果汁的時候，媽媽一定要選新鮮的水果，比如蘋果、桃、草莓等。果汁擠出來以后一定要過濾，稍加溫開水就可以喂寶寶了。

熱心網(wǎng)友：是不是母乳啊是酒自己多吃點就行了不用補

熱心網(wǎng)友：三個月可以補鈣了

熱心網(wǎng)友：養(yǎng)個壯寶貝的7個傳統(tǒng)秘法 一、溫養(yǎng)陽氣法《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話“春夏養(yǎng)陽”。意思是在春季和夏季，應注重對體內(nèi)陽氣的保養(yǎng)。陽氣就是通常人們說的“火力”，也就是人體的產(chǎn)熱機能和新陳代謝能力。寶貝的身體幼小，皮膚稚嫩，適應溫度多變的春季氣候實屬不易，很容易感受風寒，罹患疾病乃至影響體質發(fā)育，所以在春季更突出了“養(yǎng)陽”的重要性。 1、對寶貝來說最重要的一點是“捂”，即俗語說的“春捂秋凍”。因為，春季氣候多風善變，北方還有供暖造成的溫度差異，在這種情況下要給小身體一個最起碼的溫度保障?！　?、穿衣蓋被都以稍多稍厚為宜，要讓寶貝的手腳經(jīng)常保持溫熱，只要不會出很多汗即可?！　?、特別強調(diào)的是，要注意背部保暖。二、作息平衡法 1、早上起床時間是一天作息的關鍵，早起床就會有自然的早入睡。　　2、每天在天光放亮時，媽咪先起床拉開窗簾讓光線照射進來，然后在寶貝身邊做一些事情弄出聲響，或者播放預先準備好的清新、歡快的音樂?！　?、一旦有了規(guī)則的作息習慣，就要堅持下去，不要輕易改變?nèi)?、庭院運動法　　在溫度適宜、風力輕柔的春日里，應讓寶貝接觸戶外環(huán)境，盡可能多的呼吸新鮮空氣和曬太陽。經(jīng)過冬天在室內(nèi)的長期封閉，此時多與天地自然之氣做一番溝通交流，對寶貝的身心健康有益，這是不言自明的。四、飲食宜忌法 春季，尤其是早春時節(jié)仍較寒冷，人體為了御寒要消耗一定的能量來維持基礎體溫。飲食的構成應以 高熱量為主。在糧食谷物之外，應該搭配黃豆、花生、芝麻、核桃等熱值較高的果實類；還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚類、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆?jié){等營養(yǎng)品，以滿足寶貝身體代謝日趨活躍的需要?！　≡谑卟说倪x擇上，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等涼性蔬菜，多吃些蔥、姜、蒜、洋蔥、香菜、韭菜等溫性蔬菜，以培育陽氣、祛風散寒，而且這些蔬菜中所含的有效成分還具有殺菌防病的功效?！　∷惨獏^(qū)別溫涼的性質，溫性和平性的水果是春天適宜吃的。溫性的有櫻桃、石榴、荔枝、木瓜、菠蘿、橘子、桃、李子、杏、楊梅、山楂、紅棗等；平性的有草莓、獼猴桃、葡萄、提子、枇杷、龍眼、蘋果、甘蔗等；涼性的水果要少吃為妙，如橙子、梨、西瓜、香瓜、柿子、荸薺等等。　　五、藥膳食療法　　經(jīng)常給寶貝制作一些具有健脾潤肺功效的藥膳，有助于增強抵抗力，可以預防春天的常見病。　　百合蓮子羹原料：去心蓮子15克、百合15克、雞蛋1個、白糖適量?！　∽龇ǎ簩⑸徸优c百合一同放在沙鍋里，加適量清水慢火煮到蓮子肉爛，再打入雞蛋，加白糖。雞蛋熟后即可食用?！　」πВ貉a益脾胃、潤肺、寧心安神。適宜在春天氣候干燥時食用?！　≤蛯嵣剿庼a魚湯原料：芡實15克、淮山15克、鯽魚1條（約150克）?！　∽龇ǎ忽a魚去鱗、鰓及內(nèi)臟，用少許食用油在鐵鍋里煎至淡黃色，然后與芡實、山藥一同放進沙鍋里，加適量清水，煲煮1小時，加食鹽調(diào)味即可。　　功效：補氣、健脾、固腎。適宜寶貝春季食欲不振、大便不調(diào)時食用，能增強脾胃功能?！　〗Ｈ轱嬙希号Ｄ?50毫升、鮮姜１塊、丁香1粒、白糖適量?！　∽龇ǎ簩Ⅴr姜切碎，加入開水適量，紗布包裹榨汁，倒入牛奶中，再放丁香，置鍋中煮2-3分鐘即成。每日1次，可連續(xù)服用一段時間?！　」πВ红铒L、散寒、補脾益胃。適宜于小受風寒、咳嗽流涕、飲食無味的寶貝。六、香囊藥袋法　　傳統(tǒng)民間有給小兒佩戴香囊的習俗，通過囊袋里芳香中藥的藥性，起到安神益智、開胃醒脾的功效。研究表明，香囊中的藥物并沒有直接殺死病毒和細菌的作用，而是藥物散發(fā)出持續(xù)的芳香氣味，刺激人體呼吸道黏膜產(chǎn)生了分泌型免疫球蛋白A，這種抗體對病毒、細菌有較強的殺滅作用，使這些微生物在上呼吸道黏膜不能成活，因而起到了預防傳染病的作用?！　∑摺⒛蠹雇颇梅ā　⌒和颇眯g中，捏脊是最常用的療法之一，很方便而且容易掌握?！　〔僮鞣椒ǎ簩氊惿眢w朝下俯臥，媽咪以食指的側面頂在寶貝背上，拇指與食指捏夾住背部皮膚，然后拇指后退，食指向前，作翻卷移動，左右手交替自下向上接力一樣，從寶貝臀部尾椎開始，一直到背部和頸部交界處的大椎穴。中間每捏3把，將皮膚捏起來提一提，反復5趟，每天做1次。　　特別提示：　　1、最好在空腹時進行?！　?、操作用力要適當，要沿脊柱直線前進，不要歪斜?！　?、開始時可能動作遲鈍，不靈巧，但操作幾次后動作就會熟練，寶貝會感覺舒適而愿意配合?！　?、媽咪可以準備一點生姜水，捏脊時用手蘸著操作，這樣手下更潤滑順暢，并且生姜水有解表通絡、芳香開胃的功效，對寶貝更有益。