如何預(yù)防癌癥？

熱心網(wǎng)友：健康營養(yǎng)湯（五行蔬菜）可預(yù)防疾病癌癥《蔬菜湯強(qiáng)健法》是一位從事細(xì)胞研究40多年的日本醫(yī)學(xué)博士立石和研究發(fā)明的。此療法在日本、臺(tái)灣巳挽救數(shù)十萬計(jì)的各種病人?！　?發(fā)明人家族基于遺傳因素，立石和博士的父親和兄長均死于癌癥，他自己也得了胃癌，胃和十二指腸都被切除了，但癌細(xì)胞仍轉(zhuǎn)移到了肺部。就醫(yī)學(xué)常理來說，即意味著他也將步其父、兄后塵而去。因此，他放棄了傳統(tǒng)療法、在有限的時(shí)間里，著手于天然草藥的研究……經(jīng)過千余次的驗(yàn)證篩選，終于發(fā)現(xiàn)發(fā)明了“蔬菜湯強(qiáng)健法”。此后，他天天飲用此湯，不僅徹底解除了癌癥的威脅，而且還在日本、臺(tái)灣刮起了飲服蔬菜湯熱浪，被數(shù)百萬人尊稱為“再生湯”?！　?隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的不斷提高，人們對(duì)健康重視和保健意識(shí)與日俱增，有病就打針吃藥，必然不斷加重肝、腎等器官的負(fù)擔(dān)，加速機(jī)體的老化，而《蔬菜湯強(qiáng)健法》是由5種5色天然抗癌防癌的蔬菜組成，蔬菜湯以高營養(yǎng)的汁液參與到人體各循環(huán)系統(tǒng)，其進(jìn)人人體內(nèi)會(huì)起化學(xué)變化，變成三十多種抗生物質(zhì)，使癌細(xì)胞、變異體被抑制，增強(qiáng)身體的免疫力和抗病能力，使肌體充滿活力和強(qiáng)力，而且對(duì)人體無任何不適應(yīng)及毒副作用?！妒卟藴珡?qiáng)健法》痊疾驚人效果　　一、蔬菜湯對(duì)如下病例都有保健治療效果：失眠、入睡困難、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、高血壓、高血脂、高膽固醇。癌癥的預(yù)防、治療及術(shù)后恢復(fù)、糖尿病、肝病、過敏、氣喘、便秘、腦中風(fēng)、腦梗塞、動(dòng)脈硬化、肌膚干燥、斑點(diǎn)、皺紋、青春痘(用湯敷臉)、女性痛經(jīng)、手腳冰冷、腳氣(用湯汁泡腳)等。　用“蔬菜湯”治愈的病例令醫(yī)生們震驚：　一、據(jù)蔬菜湯發(fā)明人立石和博士1997年著作《蔬菜湯強(qiáng)健法》一書中敘述，日本人用蔬菜湯有數(shù)十萬人受益，甚至是從死亡的邊緣生還。書中列舉：“某人患腦梗塞在蔬菜湯與尿的合療下，三周就消失了”“某人被宣告罹患晚期癌癥的患者，三個(gè)月就恢復(fù)了健康”、“某人患肝硬化的肝腫瘤因飲用蔬菜湯而消失”“只剩下一年生命的患肝癌的母親，因飲蔬菜湯而恢復(fù)健康”、由于腦障礙的某患者臥床四年,飲用蔬菜湯六個(gè)月后，能自己穿褲子能行走能說話，“某人飲用蔬菜湯”血小板增加“，“一位朋友喝蔬菜湯治糖尿病及臉上黑斑取得了明顯效果”、“某人患乙肝炎因喝蔬菜湯五個(gè)月內(nèi)治俞”，“某人飲用蔬萊湯使腦腫瘤標(biāo)志的數(shù)值變好”、“某人罹患帕金森氏疾病的岳父腳步變得輕盈，說話也清楚了”等等。其中較具知名度的人士有：日本前副首相渡邊美雄患上“不一般的難治重癥后，反復(fù)住進(jìn)大醫(yī)院治療，醫(yī)生說其“病情不樂觀”，開始飲用蔬菜湯后，漸漸恢復(fù)了元?dú)狻?，后來透露說已痊愈。患晚期癌癥的著名漫畫家赤不二前夫人江守登茂子，喝蔬菜湯三個(gè)月恢復(fù)了健康；職業(yè)棒球監(jiān)督夫人患白血?。檬卟藴珡?qiáng)健法，一個(gè)月后，血液檢查呈現(xiàn)正常值，轉(zhuǎn)危為安。12年前(1992年)臺(tái)灣地區(qū)引進(jìn)蔬菜湯后，已有數(shù)十萬人受惠，總之(在這本書中用蔬菜湯被治愈的典型實(shí)例很多，都有詳細(xì)記載，—因紙頁有限，在此不再舉例，請得此絕技者自己慢饅細(xì)閱吧?！《?、蔬菜湯是由紅、白、黃、綠、黑五種不同顏色組合而成，營養(yǎng)豐富，有200多種營養(yǎng)素，一般人只要連續(xù)喝六天，就會(huì)感覺手腳靈活、身體輕，精神爽快，頭腦冷靜。若持續(xù)飲用三個(gè)月至一年，，將使許許多多的疾病得到改善。 神奇的日本有機(jī)【養(yǎng)生蔬菜湯】大自然最完美的組合，數(shù)萬人的見證。主要成分：不含化肥及農(nóng)藥的新鮮有機(jī)蘿卜葉、白蘿卜、紅蘿卜,牛蒡、香菇冷凍干燥制成。白蘿卜──超強(qiáng)解毒功能蘿卜含有很多消化酵素淀粉酶，能夠防止胃酸過多，胃炎及胃潰瘍，對(duì)胃部粘膜的修復(fù)、促進(jìn)消化機(jī)能有很好的效果，每一百克的蘿卜含有70毫克的維他命C，含量是檸檬汁的二倍，抗氧化及抑制細(xì)胞老化的效果也很高，能改善焦躁不安，防止骨質(zhì)疏松，平衡酸堿的鈣是140毫克，是蔬菜的二倍以上． 蘿卜葉──營養(yǎng)價(jià)值驚人不但蘿卜的根效用無窮，它的葉片營養(yǎng)更為驚人．含有很多的B紅蘿卜素，每一百克維他命A含量是1400 IU，是同量青花菜400 IU的三倍以上；而鈣的含量是每一百克含有210毫克，是菠菜55毫克的四倍；C的含量是檸檬的十倍之多；鐵質(zhì)含量是肝臟與鰻魚的三倍；維生素B1比豆豉多六成；維生素B2則是牛肉的二倍．從以上可以看出蘿卜葉的營養(yǎng)價(jià)值驚人，可惜一般很少人利用，都把它作為垃圾再讓大地回收，辜負(fù)了造物者的美意． 紅蘿卜──大自然的紅寶石在歐洲，有人說「紅蘿卜能夠使人更嬌美」。「紅蘿卜使女人充滿女性的美」因此可證明紅蘿卜可以創(chuàng)造健康，嬌艷和美麗．紅蘿卜含有豐富礦物質(zhì)硫、磷、鐵、鈣、鎂等，還含有維生素C、B1、B2，含維生素A更高達(dá)一萬三千ＩＵ是所有食物之冠，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康，木質(zhì)素則有提高機(jī)體免疫力的功能．紅蘿卜還含有一種與組成泛酸有關(guān)的物質(zhì)具有促進(jìn)維生素C的作用和改善微血管的功能，能增加冠狀動(dòng)脈的血流量，降低血脂肪及膽固醇，具有降壓、強(qiáng)心的效能、更含有降低血糖的成分是糖尿病患的良藥，每天若吃定量的紅蘿卜，可以大大降低癌癥的發(fā)病率，甚至對(duì)已轉(zhuǎn)化的癌細(xì)胞也有防阻進(jìn)展或使癌細(xì)胞逆轉(zhuǎn)的作用．紅蘿卜所含的葉酸也有抗癌的作用，紅蘿卜也是鈣質(zhì)的最佳供給來源之一，對(duì)于牙齒和骨胳的形成非常有效．紅蘿卜汁能產(chǎn)生大量的母奶，這是許多人都有的經(jīng)驗(yàn)．在懷孕的后幾個(gè)月，飲用紅蘿卜汁，也不會(huì)發(fā)生產(chǎn)褥熱的產(chǎn)后疾病，是產(chǎn)婦的最佳飲料． 香菇──營養(yǎng)又可保健香菇是用途極廣的配菜，且具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，而最重要的是它有多種保健功能．香菇含有一種「香菇多糖」，是調(diào)節(jié)人體免疫反應(yīng)Ｔ細(xì)胞的促進(jìn)劑，能夠刺激抗體的形成，還能夠活化巨噬細(xì)胞，微量鋅和硒元素，具有活化胸腺的作用，胸腺所產(chǎn)生的Ｔ細(xì)胞，能攻擊和破壞病毒?？共《咀饔茫合愎街械暮颂呛怂幔軌虼碳と梭w產(chǎn)生干擾素的誘導(dǎo)物，達(dá)到抑制病毒增殖的作用．香菇中的雙二硫化合物能抗十一種真菌，效果超過制微菌素，矯正人體脢缺乏癥；香菇含有四十多種脢。預(yù)防兒童的佝僂病和老年人骨質(zhì)疏松；香菇富含維生素D1，能促進(jìn)鈣和磷的吸收．此外，香菇富含某些維生素，經(jīng)常食用，還可預(yù)防某些維生素不足或缺乏而引起的癥狀． 牛蒡──改善便秘，消腫解毒牛蒡是很珍貴的根莖質(zhì)物．日本人更為喜愛，臺(tái)灣的牛蒡幾乎是日本商社來種的．收成后上品運(yùn)回日本，太大的或太小的才留在國內(nèi)市場，雖然臺(tái)灣有出產(chǎn)牛蒡，但國人做為食用還不普遍．依中醫(yī)學(xué)的觀點(diǎn)，牛蒡的功用是疏散風(fēng)熱，宣肺透疹、消腫解毒、預(yù)防癌癥及動(dòng)脈硬化，改善便秘．所有根莖類蔬菜之中，食物纖維含量最多的就是牛蒡，它的水溶性纖維和不溶性纖維各占一半，可以使乳酸菌更活潑，徹底發(fā)揮改善便秘的功效，木質(zhì)素是牛蒡所含的眾多食物纖維的一種，它具有十分優(yōu)異的抗菌作用，近年來，日本經(jīng)過反復(fù)研究，發(fā)現(xiàn)牛蒡護(hù)膚更有其效，并獲得專利權(quán)，制成一種美膚高級(jí)化妝品，進(jìn)一步開發(fā)利用牛蒡，開創(chuàng)了新的領(lǐng)域．

熱心網(wǎng)友： 1、 多吃全糧食品（粗糧）、雜糧、豆類，新鮮蔬菜和新鮮水果，低脂肪食品，魚類、海產(chǎn)品、豆制品、低脂奶制品。不吃或盡量少吃煙熏、火烤、腌制、霉?fàn)€變質(zhì)的食品。 2、 經(jīng)常鍛煉身體或從事力所能及的勞動(dòng)，保持正常體重。不吃高脂肪、高蛋白、高熱量的飲食；不暴飲暴食，防治肥胖。 3、 多喝綠茶，不引用過多加糖及添加劑的飲料。 4、 烹調(diào)食品時(shí)，少吃煎、炸食品。烹調(diào)油溫不要太高，以免產(chǎn)生太多油煙。 5、 如有癌前期疾病要早治，如是某鐘癌的高危人群要提高警惕，定期參加防癌體格檢查。 6、 住房要經(jīng)常注意通風(fēng)，廚房要有較好的通風(fēng)。 7 禁止吸煙，不給人敬煙，也不吸別人敬煙，不要有咀嚼煙草或檳榔等習(xí)慣。不吸毒。 8、 盡量不合任何酒，尤其不喝烈性酒，不喝含酒精的飲料。 此外，要盡量減少X線檢查，注意飲食衛(wèi)生預(yù)防傳染性肝炎，保持樂觀情緒，注意心理平衡，如有癌癥的早期信號(hào)及時(shí)請醫(yī)生檢查

熱心網(wǎng)友：每個(gè)人都是癌癥候選人，但反過來說，每個(gè)人都可主動(dòng)截?cái)嗄承┲掳└呶ｋU(xiǎn)因子。況且，這些做法并不昂貴也很容易實(shí)踐，只要你愿意。綜合最新報(bào)告與臺(tái)灣本土狀況，《康健》整理出10種人容易被癌找上，以及10種預(yù)防癌癥的生活方式。10種人容易被癌找上肥胖、靜態(tài)生活少活動(dòng)、飲食油膩、愛吃肉卻少吃蔬果、抽煙、吃檳榔、大量飲酒、重口味愛吃咸、愛吃腌漬物、壓力大或容易焦慮憂煩的人。10種預(yù)防癌癥的生活方式1.盯住你的BMI 脂肪細(xì)胞會(huì)制造并釋放荷爾蒙，可能促進(jìn)癌細(xì)胞生長。研究已證實(shí)食道癌、胰臟癌、腸癌、停經(jīng)后乳腺癌、腎臟癌和子宮內(nèi)膜癌都與超重有關(guān)，即使體重略為超重，也會(huì)增加罹患這類癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。亞洲人最好將身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）控制在18.5至22.9之間。BMI計(jì)算方式為《體重(公斤)》÷《身高(公尺)平方》。2.每天流汗30分鐘 這是最經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的防癌方法。不需練出6塊腹肌、不一定要跑馬拉松，只要每天運(yùn)動(dòng)30分鐘、每周5天即可。健走、跳舞、騎單車、爬樓梯、各種運(yùn)動(dòng)都可以。運(yùn)動(dòng)可以調(diào)整血液中睪固酮與雌激素，保護(hù)女性對(duì)抗與荷爾蒙相關(guān)的癌癥，如卵巢癌、子宮內(nèi)膜癌。加拿大研究發(fā)現(xiàn)女性若有規(guī)律、適度運(yùn)動(dòng)可降低30％罹患卵巢癌風(fēng)險(xiǎn)。運(yùn)動(dòng)另個(gè)好處是促進(jìn)腸子蠕動(dòng)，減少糞便積存停留在腸子時(shí)間，降低大腸癌風(fēng)險(xiǎn)。3.喝綠茶或咖啡 綠茶有助于防癌早已獲得證實(shí)。因?yàn)榫G茶含有兒茶素及維生素A、C等抗氧化劑因此有防癌功效，這些防癌成分綠茶含量最多、其次是烏龍茶、紅茶最少?？Х纫部梢越档湍承┌┌Y發(fā)生率。美國、加拿大、日本各有最新研究發(fā)現(xiàn)，咖啡有助于降低罹患肝癌、腎細(xì)胞癌、乳癌、女性得大腸癌的機(jī)率。4.新鮮蔬果579【注1】 特別強(qiáng)調(diào)新鮮的蔬菜水果。世界癌癥基金會(huì)建議盡量從飲食中攝取營養(yǎng)。七成的臺(tái)灣人蔬果攝取量不足。推廣「蔬果579」的臺(tái)灣癌癥基金會(huì)指出，目前已證實(shí)足量的蔬果纖維，可預(yù)防大腸直腸癌，并減少乳癌、食道癌等數(shù)種癌癥的發(fā)生率。蔬果的纖維素能減少腸內(nèi)致癌因子、改變腸中菌種生態(tài)，避免癌細(xì)胞形成。建議6歲前兒童，每天應(yīng)攝取5份新鮮蔬果；超過6歲學(xué)童、少女及女性成人，天天要吃7份蔬果；而青少年及男性成人，則應(yīng)每天攝食9份蔬果。蔬菜類1份約為生重100公克，水果類約為150公克。每日的蔬菜攝取量，應(yīng)該比水果多1份。5.跳開脂肪誘惑 美國國家科學(xué)院報(bào)告指出，所有飲食構(gòu)成要素中，脂肪與癌癥關(guān)系最強(qiáng)烈，特別是乳癌、大腸癌與前列腺癌。少吃脂肪有些技巧，比方選低脂或脫脂鮮奶；以豆類或豆制品取代部份的肉；把肉皮、肥肉、外層的油炸裹粉去掉；刮除蛋糕的奶油或鮮奶油不吃；吃面用少許麻油代替肉燥；烹調(diào)時(shí)蒸煮烤鹵取代煎炸方式，都可以減少許多脂肪量。6.多吃雞、魚，少量吃豬、牛、羊 牛排、紅燒蹄膀、涮羊肉，雖然很美味，但請盡量少吃些。研究已發(fā)現(xiàn)比起不吃或很少吃紅肉的人，大量攝取豬、牛、羊等紅肉的人罹患大腸癌風(fēng)險(xiǎn)增加30％。最好每周紅肉總攝取量不超過500公克，而一塊普通大小、8盎司的牛排就是240公克。也應(yīng)戒除煙熏、加工肉品如香腸、火腿、培根等。7.戒煙、戒酒、戒檳榔 抽煙者請立刻戒煙，不抽煙的人要避免二手煙。抽煙是肺癌主要危險(xiǎn)因子，并與食道癌、胃癌、頭頸癌、前列腺癌、大腸直腸癌、肝癌、子宮頸癌與乳癌相關(guān)。好消息是，無論你煙齡多久，只要今天就戒，幾乎都可降低罹癌風(fēng)險(xiǎn)。約有3％的癌癥死因與酒精相關(guān)。過量飲酒會(huì)增加罹患口腔癌、咽喉癌與食道癌風(fēng)險(xiǎn)，且長期飲酒過量容易造成肝硬化，進(jìn)而增加得肝癌機(jī)會(huì)。若真的想喝或想預(yù)防心血管疾病，建議男性一天2杯、女性1杯的量就夠了（1杯約是250㏄啤酒或100㏄葡萄酒，烈酒則為25㏄）。檳榔與頭頸癌（口腔癌、喉癌）的發(fā)生密切相關(guān)。這也是臺(tái)灣近年死亡率增加最快速、壯年男性為主的癌癥。8.少鹽、不喝含糖飲料 每天攝取的鹽不超過6公克，少喝含糖分飲料，喝白開水最理想，天然果汁每天不超過150㏄，并且不吃發(fā)霉的谷類及豆類。9.喂母乳 建議母親至少喂6個(gè)月母乳。研究指出，喝母乳的寶寶將來罹患血癌風(fēng)險(xiǎn)比較低，媽媽則可得到降低乳癌風(fēng)險(xiǎn)的好處。10.保持輕松的情緒減少壓力 美國圣路易華盛頓大學(xué)教授林天送指出，心情郁卒容易誘發(fā)癌癥，許多罹癌的人回顧發(fā)病前兩、三年，常是身心處于壓力的狀態(tài)。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力會(huì)削減免疫機(jī)能，抑郁癥使身體修補(bǔ)DNA的能力下降，罹患癌癥機(jī)率明顯提高。外來壓力也會(huì)改變癌癥形成的途徑，當(dāng)細(xì)胞失去固定的生理機(jī)制時(shí)，會(huì)經(jīng)由凋零程序（apoptosis）而進(jìn)行「自殺」，這是細(xì)胞結(jié)構(gòu)上所設(shè)計(jì)的生存程序。但當(dāng)外來毒素?cái)_亂了細(xì)胞的「自殺」程序時(shí)，會(huì)使細(xì)胞忘了自殺，而引發(fā)腫瘤。所以當(dāng)有抑郁癥或外來壓力時(shí)，除了破壞DNA的完整性及打斷DNA的修補(bǔ)機(jī)制，也會(huì)改變細(xì)胞的凋零程序而直接影響到癌癥的罹患率及其成長。超級(jí)抗癌食物：地瓜臺(tái)灣癌癥基金會(huì)引述日本國立癌癥預(yù)防研究所報(bào)告指出，地瓜（蕃薯、甘薯）的抗癌及營養(yǎng)成分優(yōu)于其它各類蔬果，且不論生熟均最具抑癌效果。地瓜所含的防癌及保健成分包括有較高的膳食纖維、蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、維生素A、B群、B2、C及較低的熱量；大量黏液蛋白，可增強(qiáng)組織抵抗力，降低膽固醇，維持血管暢通；含類雌激素（phytoestrogen）、脫氫表雄酮（DHEA），可降低荷爾蒙相關(guān)癌癥的發(fā)生。18種具有抑癌效果的蔬菜水果排名為：1.熟甘薯2.生甘薯3.蘆筍4.綠花椰菜5.卷心菜6.白花椰菜7.芹菜8.茄子皮9.甜椒10.胡蘿卜11.金針菜12.薺菜13.雪里紅14.西紅柿15.大蔥16.大蒜17.黃瓜18.白菜【注1】「蔬果579」是為現(xiàn)代人量身訂做的最新飲食觀念，簡單易記、有效幫助民眾養(yǎng)成防癌的好習(xí)慣。建議6歲學(xué)齡前兒童，每天攝取應(yīng)5份新鮮蔬果；6歲以上學(xué)童、少女及女性成人，應(yīng)天天攝取7份蔬果；而青少年及男性成人，則應(yīng)每天攝食9份蔬果。蔬菜類一份約為生重100公克，水果類1份約為150公克，每日攝取蔬菜的份數(shù)，應(yīng)較水果多一份。 注:以上內(nèi)容來自臺(tái)灣《康健雜志》。

熱心網(wǎng)友：預(yù)防癌癥，很重要的一點(diǎn)，就是要養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。 (一)戒煙限酒。研究表明，抽煙的人發(fā)生肺癌的可能性要比不抽煙的人高8－12倍。香煙里面的有害物質(zhì)大概在600種以上，其中已經(jīng)證實(shí)肯定有致癌作用的物質(zhì)就有40種左右。抽煙不僅可能導(dǎo)致肺癌還有可能影響到喉部、食管、膀胱等。此外，被動(dòng)吸煙也可以致癌。長期過量飲酒增加了患肝癌、口腔癌、食管癌的危險(xiǎn)性。提倡盡量不喝酒，有消化道疾病者應(yīng)戒酒。不過，研究也發(fā)現(xiàn)，少量飲用干紅葡萄酒有擴(kuò)張血管和防癌、治療失眠的作用。 （二）合理膳食。據(jù)估計(jì)，人類癌癥的1/3是由于營養(yǎng)因素造成的。世界發(fā)達(dá)國家有1/3的癌癥患者的死亡與飲食有關(guān)。改變膳食可以預(yù)防50％的乳腺癌、75％的胃癌和75％的結(jié)腸癌。防癌應(yīng)多吃新鮮蔬菜和水果，少吃高溫油煎炸、腌制和熏制的食品，不吃霉變食品，要限制高脂肪食物特別是動(dòng)物脂肪的攝入，少吃富含蛋白質(zhì)的紅色肉類，增加含維生素A、β-胡蘿卜素、維生素C、維生素E豐富的食物的攝入量。適當(dāng)提高膳食纖維的攝入量對(duì)防止腸癌的發(fā)生有良好的作用。 （三）平衡心態(tài)。癌癥與不良的心理因素有關(guān)，這已被越來越多的人所認(rèn)識(shí)。國內(nèi)外大量研究表明，長期壓抑和不滿，過于強(qiáng)烈的憂郁、悲哀、恐懼、憤怒等都容易誘發(fā)癌癥。有些癌細(xì)胞可以長期潛伏下來，幾年甚至幾十年處于靜止?fàn)顟B(tài)。一旦精神長期緊張，焦慮和抑郁而導(dǎo)致中樞神經(jīng)系統(tǒng)及內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂并削弱機(jī)體的免疫功能，這時(shí)潛伏在體內(nèi)的癌細(xì)胞就會(huì)迅速分裂增生，形成瘤體。因此，預(yù)防癌癥應(yīng)注重適當(dāng)宣泄心理壓力，保持積極向上的心態(tài)。

熱心網(wǎng)友：體育鍛煉，多吃營養(yǎng)食物，蔬菜水果。不吃致癌食物。

熱心網(wǎng)友：盡量少吃腌制，熏制的食物，不吸煙，少喝酒，提高機(jī)體抗病能力。