人體內(nèi)備用的能源物質(zhì)是什么？

問(wèn)題描述：人體內(nèi)備用的能源物質(zhì)是什么？

領(lǐng)域?qū)＜遥?/span>休息狀態(tài)下，骨骼肌90%的能量來(lái)自游離脂肪酸，而短暫高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)的能量來(lái)源，主要來(lái)自葡萄糖。

運(yùn)動(dòng)開(kāi)始的2~3分鐘，使用肌肉中的糖原分解的葡萄糖；3分鐘以后開(kāi)始消耗血液中的葡萄糖；15分鐘以后開(kāi)始動(dòng)用肝臟中的糖原供能，少部分能量來(lái)自蛋白質(zhì)的分解。當(dāng)運(yùn)動(dòng)時(shí)間持續(xù)到肌肉和肝臟中的糖原都耗盡時(shí)，則開(kāi)始分解脂肪供能。

運(yùn)動(dòng)能提升胰島素敏感性，增加周邊組織對(duì)葡萄糖的利用，能維持長(zhǎng)達(dá)72小時(shí)，也就是說(shuō)，一次有效運(yùn)動(dòng)能影響后續(xù)三天的血糖。

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