首頁 > 專家說

女人生完孩子后吃什么好?

來源:新能源網(wǎng)
時間:2024-08-17 09:52:00
熱度:

女人生完孩子后吃什么好?【專家解說】:建議保健品慎重使用,畢竟要給小孩子母乳喂養(yǎng)。把飲食調(diào)理好了,營養(yǎng)全面了?,F(xiàn)在許多保健品太浮夸了,夸大效果,誤導(dǎo)消費者。 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.

【專家解說】:建議保健品慎重使用,畢竟要給小孩子母乳喂養(yǎng)。把飲食調(diào)理好了,營養(yǎng)全面了?,F(xiàn)在許多保健品太浮夸了,夸大效果,誤導(dǎo)消費者。 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下)。 生完小孩注意事項: 1. 產(chǎn)后4~6小時之內(nèi)一定要解小便,要當(dāng)任務(wù)完成,即使你沒有感覺。因為在孕期你的寶寶一直頂著膀胱,一旦寶寶出生,膀胱壓力一下減小,它就會毫無知覺地膨脹,等你有感覺想尿尿,卻會因為壓力太大排不出來,如果一直排不出來就要導(dǎo)尿,會給自己增加不必要的麻煩。 2. 惡露 產(chǎn)后2周后會越來越少,如果量沒有減少,要看醫(yī)生。 3. 傷口 順產(chǎn)都有2公分左右的側(cè)切,一般在左邊,所以和孕期相反,要向傷口的另一邊,即右側(cè)睡,有助傷口恢復(fù)。(剖產(chǎn)沒說) 4. 屁屁坐浴 惡露干凈后用開水涼后溫度在40~50度,倒在干凈的專門用來洗PP盆里,把PP懸在水中,不要坐到底。如果盆大,就把腿分開些,反之盆小的話就把腿并攏。坐20分鐘,如果期間水變涼了要加熱開水保持溫度。并在水中坐提肛,收縮會陰的動作7~8次。據(jù)說對痔瘡和保持會陰彈性有好處。(我覺得先要把外陰和肛門先洗一下,否則水還是臟的。) 5. 產(chǎn)婦房間要通風(fēng),至少每天上午9:00左右,太陽出來的時候,下午3~4點。每天至少2次,每次30分鐘。通風(fēng)的時候產(chǎn)婦和嬰兒可以換一個房間呆著,或者避風(fēng),不要對著風(fēng)吹。 6. 產(chǎn)婦容易出汗,每天要擦身,分四部分進行,上衣脫去左邊就擦這半邊,擦完后要立即穿上,然后是右半邊,左腿,右腿。不可以一下把衣服全脫掉,否則容易著涼。洗澡要等傷口好了才可以,一定是淋浴,室溫不能太低。一定要刷牙,不過因為牙齦的問題要用兒童小牙刷(軟毛的)。 7. 做月子不是躺月子,順產(chǎn)后6~8小時,剖腹48小時要起來活動,自己小便,走動, 注意不要做彎腰的動作,給寶寶換尿布要坐著,否則腰部會有損傷。 8. 吃 原則:均衡全面 1) 產(chǎn)后頭三天不能吃油膩的東西,一定要清淡,因為這時乳腺管未打開,吃了大補的東西奶會堵在乳房中出不來,這時寶寶吃的少,吸吮力也小,你就等著受罪把,奶漲又不通會很疼的。要吃的是稀飯,或者山芋稀飯,小餛飩,最多吃河蝦面條。 2) 產(chǎn)婦一定要吃熱的蔬菜.熱的水果(放在熱水里溫一下) 3) 所有熱性的東西:紅棗 桂圓,火腿,老母雞,等等。要在惡露干凈后再吃,否則惡露會一直不干凈。 4) 紅肉(豬,牛羊)白肉(雞鴨蝦)交替吃,紅肉補鐵,白肉主要是蛋白質(zhì),雞蛋一天最多2個。 5) 喝湯一定不要忘了吃里面的肉,湯里營養(yǎng)最多25%,其余都在肉里。 9. 保護乳房 1) 用專用的小毛巾擦乳房,此毛巾的清潔不能用洗衣粉或肥皂,因為你一天要擦多次,肥皂的堿性會對乳頭有刺激,多用了容易裂。要用開水燙好后擦乳房。不要用紗布,有毛絮會殘留在乳頭上,容易堵。擦完后最多用食用油擦一點在乳頭上,保護乳暈。 2) 小孩吸吮要讓他含住大部分乳暈,光吸乳頭是吸不出多少的,而且對你的乳頭會有傷害,把他小下巴往下輕輕拉一下,讓他嘴張大些含住大部分乳暈。 10. 順產(chǎn)2個月,剖腹3個月后才能有性生活,并注意避孕,剛生完小孩再去刮宮對子宮傷害很大,弄不好感染了要切除子宮的。 11.頭發(fā) 醫(yī)生建議要剪短,因為產(chǎn)后激素水平下降很快,會成把掉發(fā),頭發(fā)長的話肯定比短發(fā)要看起來掉得多。再者,產(chǎn)后7~10天才能洗頭,加上大量出汗,頭發(fā)長捂著肯定難受。產(chǎn)婦頭發(fā)可以梳,但是要選寬齒的,輕輕地按摩一下頭皮。 12.補充一下,乳墊要及時更換,不要等乳墊硬了再換,胸罩也一樣,原則是不讓有硬的東西刺激乳頭,否則容易破。另外擦身是躺在床上,擦的地方露在外面,其余都要蓋好被子,保暖是最重要的,產(chǎn)后體虛感冒了不容易恢復(fù)。