女生腰疼是怎么回事

【專家解說(shuō)】：可能是受寒到``````````````````` 也可能是 腎有問(wèn)題 女人腰痛的原因 婦女由于有月經(jīng)、孕育、分娩、哺乳等生理特點(diǎn)，腰痛較為常見(jiàn)。此外，月經(jīng)不調(diào)、帶下、妊娠、婦科病及人工流產(chǎn)后，亦可引起腰痛。引起女性腰痛的常見(jiàn)原因有: 1.子宮位置異常 因子宮位置前傾、后屈、脫垂等導(dǎo)致腰痛。此種腰痛無(wú)特殊方法治療，矯正子宮脫垂，改變體位可緩解癥狀。 2.盆腔炎 如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔結(jié)締組織炎癥的病人，可因炎癥而刺激腰痛。隨著原發(fā)疾病的好轉(zhuǎn)或治愈，腰痛癥狀可逐漸轉(zhuǎn)輕和消失。 3.盆腔腫瘤 如子宮肌瘤、子宮頸癌、卵巢囊腫的病人，會(huì)由于腫瘤壓迫神經(jīng)或癌細(xì)胞浸潤(rùn)盆腔結(jié)締組織而發(fā)生腰痛。該類患者在腰痛時(shí)，常伴有全腹廣泛性疼痛，藥物治療常無(wú)效。 4.骶棘韌帶松弛 妊娠后可因胎兒的增大，腰部支撐力增加，導(dǎo)致骶棘韌帶松弛，壓迫盆腔神經(jīng)、血管而引起腰痛。此種腰痛一般隨著產(chǎn)后腰部肌力的恢復(fù)可逐漸消失。 5.腰肌勞損 身體過(guò)度疲勞，不正常的站、坐姿勢(shì)以及束腰過(guò)緊等等，均可導(dǎo)致腰肌勞損而引起腰痛。因此，該類患者應(yīng)注意勞逸結(jié)合，經(jīng)常活動(dòng)腰部，使腰肌得以舒展。 6.內(nèi)傷因素 如生育過(guò)多，人工流產(chǎn)次數(shù)多及房事不節(jié)，均可引起腎氣損傷而導(dǎo)致腰痛。 7.外感因素 如長(zhǎng)期感受寒濕，可阻遏經(jīng)絡(luò)，導(dǎo)致血脈不暢而發(fā)生腰痛。 %%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%% 成天忙于事務(wù)性工作的職業(yè)女性，像上了弦的發(fā)條，難得停下來(lái)看看自己。對(duì)于身體時(shí)常出現(xiàn)的異常情況，熟視無(wú)睹。孰不知，常年無(wú)休止的工作和因工作帶來(lái)的緊張壓力正在不知不覺(jué)中侵?jǐn)_你的身體。不妨放松身心，自我檢查一下。如果你已經(jīng)出現(xiàn)一下癥狀，證明你已進(jìn)入“疲勞集中營(yíng)”，一定要引起格外重視并采取應(yīng)對(duì)措施了。 頭痛 癥狀:經(jīng)常一跳一跳地頭痛，或像有東西纏著頭部般絞痛，并伴有眩暈現(xiàn)象。 原因:工作中用眼過(guò)度、長(zhǎng)時(shí)間專注熒屏、睡眠不足、壓力太大等都是導(dǎo)致頭痛的直接原因。 易患人群:文秘工作者，尤其是經(jīng)常操作電腦的人，配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡的人。 解決方法:放松心情和身體，間或閉上眼睛或到室外做些簡(jiǎn)易舒展運(yùn)動(dòng)，打開(kāi)窗戶讓室內(nèi)空氣流通。 頸、肩部酸痛 癥狀:頸部僵直、兩肩酸麻、精神萎縮。 原因:運(yùn)動(dòng)少、壓力大令肌肉緊張、血?dú)膺\(yùn)行差，肌肉毛細(xì)血管形成瘀血致使酸素不足。 易患人群:文職人員及到處游說(shuō)的營(yíng)銷員。此外，父母有寒癥、貧血、溜肩膀等遺傳病的人易患此癥。 解決方法:最好在每天睡覺(jué)前泡個(gè)澡，令患處溫?zé)?。避免長(zhǎng)時(shí)間采用同一姿勢(shì)，或用手輕揉患處，不要讓肩膀受涼，適當(dāng)?shù)刈鲞\(yùn)動(dòng)。 腰痛 癥狀:除疼痛外，腰部變沉、發(fā)脹、變硬，嚴(yán)重者起不了床。 原因:女性較男性易腰痛。因女性骨盆內(nèi)器官比男性復(fù)雜，脊椎承受的負(fù)擔(dān)過(guò)重，較易患腰痛。 易患人群:經(jīng)常穿高跟鞋、腹部贅肉過(guò)多、原來(lái)運(yùn)動(dòng)但突然停下來(lái)的人。 解決方法:若是輕微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休養(yǎng)即可。若是嚴(yán)重腰痛，不可強(qiáng)力按揉，可以浸浴或以磁療令腰部溫暖、血流順暢。 眼睛疲勞 癥狀:眼皮沉、刺痛、黃昏時(shí)看不清電腦熒光屏上的圖像文字。 原因:配戴度數(shù)不合適的眼鏡或隱形眼鏡、壓力太大、電腦畫(huà)面與辦公室亮度差別太大。此外，眼睛干涸也是導(dǎo)致眼倦的主要原因。 易患人群:文秘人員、眼疾患者、低血壓、睡眠不足的人。 解決方法:用眼時(shí)要有意識(shí)地眨眼，補(bǔ)充淚水。此外，應(yīng)選擇無(wú)腐性眼藥水滴眼以防干燥。 便秘 癥狀:若2-3天沒(méi)有大便，但沒(méi)有感覺(jué)不適，這并非便秘;若只有一天沒(méi)有大便，卻感到不適，這就是便秘。 原因:女性較男性更易便秘。因?yàn)闉榱私o子宮保溫，糞便會(huì)積聚在腸中。便秘會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、心情煩躁、患上痔瘡。 解決方法:多吃蔬菜，補(bǔ)充食物纖維;跳繩可鍛煉腹肌，幫助排便;每天清晨喝一杯清水或鹽水，有助胃腸代謝 ************************************************** 腰痛是一種常見(jiàn)病，可由多種不同原因引起，大致有以下幾種:腰部軟組織病變引起的，椎間盤(pán)病變引起的，腰部關(guān)節(jié)炎癥，腰椎骨本身引起的，以及內(nèi)臟器官病變引起的等等。上述腰痛不外乎與風(fēng)濕、腎虛、外傷等密切相關(guān)。 腰部軟組織病變主要有腰肌扭傷和腰肌勞損兩種?！把拐?，身之大關(guān)節(jié)也?！毖控?fù)荷著一定的體重。在體力勞動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于姿勢(shì)不對(duì)或用力不當(dāng)，常可造成腰部軟組織急性損傷。而腰肌勞損往往是由于長(zhǎng)期維持某種不平衡的體位，或急性損傷后未作及時(shí)治療或治療不徹底，或多次反復(fù)扭傷等引起的慢性損傷。在慢性腰痛中腰部勞損占有相當(dāng)?shù)谋戎亍? 至于其他幾種原因引起的腰痛，應(yīng)去醫(yī)院診治，爾后才可依照醫(yī)囑進(jìn)行，因人制宜。 家庭病床 預(yù)防慢性腰肌勞損要?jiǎng)t (1)保持良好姿勢(shì)并矯正各種畸形。正確的姿勢(shì)是抬頭平視、收腹挺胸，維持脊柱正常的生理弧度，避免頸椎和腰椎過(guò)分前凸。在兒童和青少年發(fā)育期保持良好姿勢(shì)最重要。 (2)加強(qiáng)體育鍛煉能使肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)囊經(jīng)常處于健康和發(fā)育良好狀態(tài)，肌力及韌帶彈性良好者，發(fā)生勞損機(jī)會(huì)少。 (3)勞動(dòng)中注意體位，避免在不良體位下勞動(dòng)時(shí)間太長(zhǎng)，對(duì)單一勞動(dòng)姿勢(shì)者，應(yīng)堅(jiān)持工間鍛煉。 (4)注意勞逸結(jié)合，慢性病、營(yíng)養(yǎng)不良、肥胖者，要注意休息。急性扭傷者應(yīng)治療。 慢性腰肌勞損病人的自我康復(fù)運(yùn)動(dòng)方式 (1)按揉腰部用雙手在左右腰部作上下按揉，每次5-10分鐘。 (2)輕叩腰部雙手半握拳，在腰部?jī)蓚?cè)凹陷處輕叩擊，力量均勻，每次叩2分鐘。 (3)兩腿齊肩寬站立，兩手背放背部沿腰兩側(cè)骶棘肌上下按摩100次，以腰部發(fā)熱為止。 (4)雙手叉在腰部，兩腿分開(kāi)與肩寬，腰部放松，呼吸均勻，做前后左右旋轉(zhuǎn)搖動(dòng)，開(kāi)始旋轉(zhuǎn)幅度宜小，逐漸加大，一般旋轉(zhuǎn)80-100次。 (5)轉(zhuǎn)胯運(yùn)腰兩腿分開(kāi)，稍寬于肩，全身肌肉放松，雙手叉腰，調(diào)節(jié)呼吸，胯向左，再向前，向右、向后圍繞腰中軸做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。轉(zhuǎn)胯一周為1次，15-30次，再反方向做，上身保持直立，幅度由小到大。 (6)轉(zhuǎn)腰捶背兩腿分開(kāi)，與肩同寬，全身放松，兩腿微彎曲，兩臂自然下垂，兩手半握，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰，兩臂隨腰自然左右擺動(dòng)，借擺動(dòng)之力，雙手一前一后，交替叩擊腰部和小腹，可根據(jù)自己身體狀況做30-50次。 上述活動(dòng)可根據(jù)自己情況，早晚各1次。 急性腰扭傷病人的家庭護(hù)理 急性腰扭傷常見(jiàn)于40歲以上中年人，常以扭傷、受風(fēng)著涼引起。也有在睡眠后突然發(fā)現(xiàn)腰痛逐漸加重，一般發(fā)病前有過(guò)勞累史。 (1)急性期必須臥床休息，最好睡硬板床，保持脊柱正常位置。 (2)急性期腰部最好是濕冷敷，冷敷后涂擦樟腦油等活血鎮(zhèn)痛。 (3)急性期亦可用中藥治療，以祛風(fēng)散寒、活血止痛。 (4)在醫(yī)師建議下，可以按摩、推拿，但不能自行進(jìn)行。因?yàn)榉磸?fù)按揉、過(guò)度刺激會(huì)致腰部充血、水腫、加重疼痛。 (5)急性期緩解后，平時(shí)注意腰的保護(hù)，坐姿要正確，防風(fēng)寒侵入，并注意腰肌的鍛煉，可酌情做些扭腰動(dòng)作，但不能過(guò)快過(guò)猛，宜循序漸進(jìn)。 食療提示 臨床上查不出器質(zhì)性病變的腰痛患者，可選以下食療處方: 處方1枸杞葉燉豬腰豬腰2只，枸杞葉150克。將豬腰洗凈切塊，與枸杞葉加水燉湯，加少許鹽調(diào)味食之。 處方2豬腰湯豬腰2只(去筋膜切碎)，加核桃仁60克，黑豆90克和適量水煮熟，加點(diǎn)鹽及蔥姜調(diào)味服食。 處方3鱔魚(yú)湯黃鱔250克，洗凈切成段煮熟成湯，加蔥姜鹽調(diào)味后，吃魚(yú)喝湯。 腎虛腰痛食療處方: 處方1黑豆90克、核桃仁60克，豬腰2只。將豬腰去筋膜與前兩味共煮熟服食。 處方2枸杞根120克，豬前腳蹄1只。共燉湯食。 處方3黃鱔250克，精豬肉60克，將黃鱔去內(nèi)臟洗凈切碎，同時(shí)切碎精豬肉，共放入碗內(nèi)上籠蒸熟食用。 處方4核桃仁250克，板栗仁120克，共搗爛如泥為丸，每次9克，每日3次嚼吃。