坐月子具體可以吃什么水果?。?/p>

【專家解說(shuō)】：屬風(fēng)性體質(zhì)的人，脈搏（女性）每分80-100，身材較小，動(dòng)作快，飲食三餐不定。屬火性體質(zhì)的人，脈搏每分70-80，體形中等容易發(fā)怒。水性脈搏每分60-70，身材較大，性情穩(wěn)重有耐心（以上脈搏都是指女性）。以下是各體質(zhì)人適合多吃的食物。 風(fēng)性：所有的油，產(chǎn)后特別是芝麻油，尤其黑芝麻油、米、小麥、麥片粥、糯米、甜的水果如葡萄，酪梨、桃子、李子（產(chǎn)后酸性水果暫時(shí)不吃），蘆筍、甜菜葉及甜菜根、紅鳳菜、地瓜葉、紅蘿卜、四季豆、蕃薯。香料選暖性、甜性，避免苦辛的如葫蘆巴豆、黃姜?？沙运械暮斯惾绾颂摇⑺勺?、腰果、芝麻等等，豆類可吃埃及豆（garbanzo）、紅扁豆（red lentil）、綠豆。 火性：椰子油、橄欖油、葵瓜子油、苦茶油、大麥、麥片、小麥。甜水果如蘋(píng)果、酪梨、無(wú)花果（fig）、李子乾、葡萄乾（避免酸性水果）。蘆筍、綠花菜，花菜、芹菜、四季豆、綠葉等（除菠菜）蕃薯、瓜類、香料大茴香、香菜、肉桂、茴香，少量小茴香避免辣椒，核果可食椰子、南瓜子、葵瓜子，其他少食豆類埃及豆、綠豆、黃豆（發(fā)過(guò)芽）。 水性：油要少，可吃少量的葵瓜子油、苦茶油、杏仁油、奶油（有機(jī)）。谷類可吃大麥、蕎麥、玉米、小米、黑麥（rye）和其他谷類，但避免麥片、米和小麥。水果選蘋(píng)果、杏子、干果、梨、石榴，避開(kāi)甜水分多的水果。所有蔬菜，但避開(kāi)黃瓜、蕃薯、夏季瓜類、蕃茄。所有的香料都可用，鹽除外?？墒衬瞎献印⒖献?、所有豆類（豆腐除外）。 北方天氣冷，人的體質(zhì)偏水性。南方人則偏風(fēng)性和火性。難怪南北兩地坐月子吃的不同。母親喂奶需補(bǔ)充足夠的液體，液體的補(bǔ)充最好比每天正常的飲水再多1000cc，歐洲用大麥或燕麥（麥片）煮水50公克（4湯匙）加8杯水煮一個(gè)半小時(shí)。煮時(shí)可加檸檬皮或一個(gè)檸檬。補(bǔ)奶水的有紅豆粳米粥（4份紅豆，1份米）或吃30公克炒熟的芝麻，也可做花生甜杏仁奶或芝麻奶，也可吃核桃糊、芝麻糊、杏仁糊、松子糊。用炒過(guò)的糯米一起煮。 補(bǔ)血：山藥2份、紅棗1份、適量粳米煮粥。 補(bǔ)心（神）：小麥1份、生甘草1份、大棗3份，加水煎服。 補(bǔ)氣：黨參9克、白術(shù)18克、黃蓍15克、粳米60克，先前三味煎湯，再入粳米煮粥吃。 補(bǔ)腎湯：花生、黑豆（炒過(guò)）、黑棗、黑糖、冬瓜皮各1份，煮湯。 補(bǔ)脾胃腎：栗子大棗各30克、山藥60克、生姜6克、大米100克，加水煮稀粥。 血瘀傷痛：山楂60毫克，煮水加紅糖?；蛘撷诠鹌?克、丹參15克、少量甘草姜煮水，一日一次。 乳腺炎：蒲公英根30克、忍冬藤30克、水及黃酒適量加入，煎服濃汁，一日分二次服（預(yù)防：注意喂奶時(shí)，手洗干凈，讓嬰兒吸完一邊奶才換邊。如有剩余，用吸奶器吸掉）。 排惡露：生化湯（前10天）。 補(bǔ)精氣神：四物湯、八珍場(chǎng)、十全大補(bǔ)湯，10天以后才喝。 等到孩子要斷奶時(shí)，小麥芽煮水連服三天就退（回乳）。薏仁、韭菜、八角煮水，也能退奶。 吃方面要考慮自己居住環(huán)境，體質(zhì)和坐月子的季節(jié)，最好學(xué)會(huì)測(cè)能量來(lái)判斷自己身體所需。要避開(kāi)所有污染的加工食物、高糖類、咖啡、酒、冰冷的食物。母親吃喝進(jìn)去，嬰兒從奶中會(huì)吸收到，包括農(nóng)藥殘毒。