生孩子之前要做什么準備？

【專家解說】：　　懷孕前的準備工作 　　首先在懷孕之前半年左右，應去醫(yī)院進行一次全面的婦科檢查，向醫(yī)生咨詢有關懷孕的各項事宜。如果是服用避孕藥避孕的話，就應該在準備懷孕之前的半年前停用，改用工具避孕；如果做過人工流產(chǎn)，則應在流產(chǎn)半年以后再懷孕。 　　另外，在懷孕前的半年內(nèi)，應做到與早孕期一樣，盡量避免患熱性疾病，病毒感染，避免接觸放射線及化學藥物，而且不要減肥，要注意飲食上對各種營養(yǎng)的攝取，在精神上也要充分放松，保持良好的心態(tài)來迎接小生命的到來。每天早晨臨起床前測量一下基礎體溫，并做下記錄，可以全面了解自己的排卵情況及生殖內(nèi)分泌功能，能夠更加準確地掌握受孕期。 　　*孕前預防性接種風疹疫苗 　　風疹是一種由風疹病毒引起的急性傳染病，孕婦若在妊娠3個月內(nèi)感染風疹病毒，病毒可以通過胎盤感染胎兒。風疹一年四季均可發(fā)病，夏季發(fā)病率較高，懷孕2個月內(nèi)感染的孕婦，胎兒畸形率100%；2個月以后感染者為26%；6個月后感染者，胎兒畸形發(fā)生率甩有4%。風疹的發(fā)病率主要決定于育齡婦女的免疫狀態(tài)和風疹的流行程度，當孕婦風疹抗體滴度大于1：20時，才有保護作用。據(jù)流行病學調(diào)查，我國各地育齡婦女風疹抗體大多呈陽性，但達到保護水平的不多。 　　要避免風疹對孕婦，胎兒的危害，關鍵在于預防。給育齡婦女接種風疹活疫苗，是直接保護的免疫方案。注射疫苗后，抗體陽轉(zhuǎn)率在95%以上，保護率達90%以上，但注射后3個月之內(nèi)要避免受孕。風疫苗注射1次，保護時間持續(xù)10年左右，無不良反應，安全有效。 　　*孕前適時增補葉酸 　　神經(jīng)管畸形是一種嚴重的出生缺陷疾病，約占全部出生缺陷的三分之一。醫(yī)學研究發(fā)現(xiàn)，育齡婦女服用葉酸增補可以預防胎兒神經(jīng)管畸形，葉酸是一種水溶性維生素，在動物的肝臟，腎臟，綠色蔬菜，土豆，麥麩中含量勻很高，尤以綠葉蔬菜中含量最多。但由于葉酸不耐熱，在加工和貯存過程中往往會損失一半左右，因而會造成人體內(nèi)葉酸的缺乏。我國目前約有30%的育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏，而孕婦由于對葉酸的需求量更多，因此葉酸不足的情況也就更嚴重。 　　孕婦每日需要葉酸0.4毫克，而一般從膳食中攝取的葉酸只有0.05毫酸增補劑，它服用方便，可以補充懷孕期母體和胎兒對葉酸的需求，而不必擔心飲食中的葉酸攝取量如何，是一種適宜推廣的預防神經(jīng)管畸形的方法。 　　具體的服用時間應從計劃懷孕前至少1個月開始服用，每日服用1片，一直持續(xù)服用懷孕后3個月末為止，漏服后不必補服，服用葉酸增補劑，不僅可以預防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生，而且對于自然流產(chǎn)，胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩和孕婦貧血等癥有著特異性療效。 　　*孕前及孕期注意碘的補充 　　碘是人體必需的，自身不能合成的微量元素，也是人體甲狀腺素的主要成分，甲狀腺素是對機體代謝活動和生長發(fā)育極為重要的激素，碘對孕婦，胎兒尤其重要，它可促進胎兒和嬰兒體內(nèi)的細胞生長，尤其是腦細胞的生長，自然界中的碘可以通過食物，水和空氣進入人體，人對碘的日生理需求量為100微克-200微克，不應低于50微克，否則會導致碘缺乏性疾病。 　　食用合格的碘鹽是防止碘缺乏癥的有力手段，但由于某些在碘鹽流通領域存在的問題及我們?nèi)粘Ｅ腼兗庸し椒ǖ腻e誤，碘缺乏癥仍應引起我們的足夠重視，碘鹽要注意隨吃隨買，貯存時間不宜過長，貯存景應加蓋，避免日照，防潮，裝有碘鹽的袋口應用繩子扎緊，放于陰涼處，食用時不要用油炸鹽；要等菜熟了再放鹽，或燉煮出鍋時放鹽。 　　孕婦由于母子對碘的雙重需求，對碘的需求量更大，平時應多食海帶，海蜇，海蝦，牡蠣，黃花魚，海藻，蝦皮，紫菜及豆制品也可補充體內(nèi)的碘。