如何清除體內(nèi)熱氣？

【專家解說】：飲水沖洗清除腸毒 　　腸道特別是大腸為糞便形成并積存的場所，清除毒素的辦法是每天定時排便，盡量縮短糞便在腸道的停留時間。另外，定時飲水沖洗不失為明智之策，每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于被腸道吸收的毒素盡快隨尿液排出體外。 運(yùn)動發(fā)汗清潔體膚 　　皮膚也是體內(nèi)排泄毒物的一條渠道，平時要定期做有氧運(yùn)動，以利于出汗，以減少體內(nèi)毒物的積存。一般每星期至少要有一次達(dá)到出汗程度的運(yùn)動，運(yùn)動前應(yīng)多喝點淡鹽開水，以增加出汗量，收到清潔皮膚之目的。 巧用食物清潔血液 　　不少食物具有清除毒素、凈化血液的功能。下面幾種食物不妨多食。 黑木耳：黑木耳和菌類植物有良好的抗癌作用，并且能清潔血液和解毒。 海帶：海帶對放射性物質(zhì)有特別的親和力，海帶膠質(zhì)能促進(jìn)體內(nèi)的放射性物質(zhì)積聚，也就減少了放射性疾病的發(fā)生率。 綠豆：綠豆有解百毒之功，能幫助排泄體內(nèi)的毒物，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆煮湯飲用效果最佳。 豬血：豬血中的血蛋白，經(jīng)過人體胃酸和消化液中的酶分解后，會產(chǎn)生一種解毒的物質(zhì)，并有潤腸作用。 茶葉：能治熱毒下痢，解血中之毒。此外，茶葉還是一味抗癌良藥。 蘑菇：排泄毒物的能力強(qiáng)，是凈化血液之“高手”。