邯鄲中醫(yī)失眠醫(yī)院,邯鄲中醫(yī)失眠醫(yī)院

【專家解說】：span您好，失眠原因復(fù)雜，失眼常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重、想入非非等引起。夢是正常的生理現(xiàn)象多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系，多夢并不是做夢次數(shù)的增多，而是對夢的記憶次數(shù)的增加。/span span你好，建議晚上用熱水泡泡腳，睡前喝一杯熱牛奶，睡前多一些運動，睡前聽聽音樂，從心里上給自己減壓，放松一下，會慢慢好轉(zhuǎn)的。相信自我調(diào)節(jié)是可以改善的。/span