經(jīng)期如何保養(yǎng)皮膚

【專家解說】：激素變化使皮膚變油 　　經(jīng)期前后女性肌膚會變得粗糙無光，額頭和臉頰還很容易長痘痘或者起粉刺。 　　這主要是由于月經(jīng)期間女性體內(nèi)激素發(fā)生改變，黃體酮波動較大，皮膚的供血和皮脂分泌增多，導(dǎo)致毛細血管擴張，皮膚就會顯得比平時油膩，使痘痘滋生。即使是中性和干性皮膚的人，在月經(jīng)前后也可能變得很油。 　　經(jīng)期注意抗過敏和防曬 　　經(jīng)期護理首先要控油，改用清爽型護膚品，洗面奶最好用有去油功效的，油脂分泌較多的T字部位可多涂一層平衡油脂分泌的精華素。 　　其次，要注意抗過敏。經(jīng)期皮膚較敏感，應(yīng)避免使用過多化妝品，護膚品盡量使用不易導(dǎo)致過敏反應(yīng)的。郭醫(yī)師說，經(jīng)常有女性向她反映平時使用感覺很好的化妝品，在經(jīng)期忽然不適應(yīng)了，臉上出現(xiàn)過敏、起小疙瘩等問題。郭醫(yī)師建議，這種情況下，要停止使用這種化妝品，經(jīng)期過后再使用。經(jīng)期也可以使用一些不易產(chǎn)生反應(yīng)的兒童用品（如寶寶霜）等。 　　此外，防曬也是經(jīng)期要注意的，因為皮脂分泌旺盛，容易導(dǎo)致色素形成，使臉上斑點增加。并且這段時間的肌膚容易受紫外線影響，從事戶外活動時更易產(chǎn)生皺紋和斑點，因此在秋冬季也要防曬，并選擇些美白產(chǎn)品。 　　除了肌膚上的護理外，注意休息、飲食，保持心情愉悅也很重要。一般月經(jīng)來臨時，女性情緒會變得低沉，有時候還會睡不好，容易引起便秘、皮膚粗糙等現(xiàn)象。飲食方面，要重視補充維生素C和B族維生素，因為維生素C不但能抑制色素的生成，還有一定撫平皺紋的功效；B族維生素則可改善皮膚粗糙和抑制面皰生成。 　　經(jīng)期前后護理很關(guān)鍵 　　除了在經(jīng)期特別護理外，經(jīng)期前后也要留心，經(jīng)期到來的前一周，應(yīng)加強對皮膚的清潔，使用柔和的潔面產(chǎn)品，再拍上充足的爽膚水。適宜吃清淡、易消化的食品，如肉類、蛋、豆腐等高蛋白食物，增加綠葉蔬菜、水果，多飲水，以保持排泄通暢。 　　另外，經(jīng)期結(jié)束后的10天是體內(nèi)雌性激素分泌最旺盛的時期，也是肌膚新陳代謝最迅速、吸收養(yǎng)分最好的時候，不妨抓緊這10天，給予肌膚更深層的滋潤，使用一些營養(yǎng)品護膚，以增加肌膚的柔潤與光滑。