如何知道自己屬于什么體質(zhì)，謝謝~

【專家解說】：看醫(yī)生，查詢，中醫(yī)會(huì)比較清楚？照你這么說，只有中醫(yī)分寒熱， 下面是網(wǎng)上看到的 寒熱體質(zhì)測(cè)驗(yàn) 1)、即使是冬天也喜歡喝凍飲。(是／否) 2)、舌頭的顏色呈深紅。(是／否) 3)、說話很快又準(zhǔn)確。(是／否) 4)、大便很多也有臭味。(是／否) 5)、常常有流口水的現(xiàn)象。(是／否) 6)、手部長時(shí)間都保持熱暖狀態(tài)。(是／否) 7)、說話時(shí)聲音很大。(是／否) 8)、兩頰的顏色常常呈現(xiàn)偏紅的現(xiàn)象。(是／否) 9)、經(jīng)常不自覺睜大眼睛。(是／否) 10)、平均體溫在36.3度以上。(是／否) 11)、坐下來的時(shí)候身體常常搖搖擺擺。(是／否) 12)、整個(gè)人看似結(jié)實(shí)，其實(shí)都是贅肉。(是／否) 13)、用手抓小腿肌肉，肌肉會(huì)很容易被抓起。(是／否) 如果你的答案“是”比“否”多的話，你就是熱性體質(zhì)，如果你是選"否"比較多，你就是寒性體質(zhì)了。 腎陽虛:是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘． 腎陰虛：是腎贓陰液不足表現(xiàn)的證候．多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致．臨床表現(xiàn)：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子陽強(qiáng)易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)． 腎陰虛類癥狀多表現(xiàn)為：腰膝酸軟、手足心熱、咽干喉痛、耳鳴耳聾、遺精盜汗、足跟痛；舌質(zhì)紅、少苔、脈細(xì)數(shù)。 腎陽虛類癥狀表現(xiàn)為腰膝酸冷、肢涼怕冷、小便不利或小便反多、尿頻水腫、便稀、小腹拘急；舌質(zhì)淡胖、苔白、脈沉遲。 很多人常常會(huì)問醫(yī)生：我是屬于什么體質(zhì)呢？要如何判定自己的體質(zhì)是寒性或熱性呢？如果體質(zhì)是寒性，要吃什么呢？是熱性，又要怎么吃？ 其實(shí)所謂「體質(zhì)」是指每個(gè)人受到先天遺傳以及后天環(huán)境所交互影響，而產(chǎn)生具有『寒』、『熱』、『虛』、『實(shí)』四種特性的身體特質(zhì)；「體質(zhì)」除了會(huì)影響一個(gè)人的生活飲食習(xí)慣外，在人生病時(shí)也會(huì)因?yàn)轶w質(zhì)的不同，而有不同癥狀的疾病。 所以當(dāng)你不了解自己是屬于那一種體質(zhì)時(shí)，除了尋求醫(yī)師為你診斷之外，也可以根據(jù)下列方式來分析和判辨自己的體質(zhì)喔！ 1.寒性體質(zhì)：四肢容易冰冷、大便常常不成型、婦女白帶多、月經(jīng)常遲來且多有血塊、面色較蒼白、怕冷且喜歡喝熱水、舌苔多白潤且舌質(zhì)淡。 2.熱性體質(zhì)：嘴巴容易干、愛喝水、四肢溫?zé)帷⒊１忝?、婦女月經(jīng)常提早來、小便少且顏色深黃、面色黃赤、怕熱、喜歡喝冰涼飲料、舌苔多呈黃色。 3.虛性體質(zhì)：不喜歡說話、聲音小、說話的尾音低糜且常常聽不到、一生病都會(huì)不易恢復(fù)、手足心呈現(xiàn)微熱、午后自覺臉上有一陣陣烘熱感、舌苔少、脈象無力。 4.實(shí)性體質(zhì)：聲音宏亮、說話尾音中氣十足、精神飽滿甚至興奮、常常自覺悶熱、天冷不喜歡穿過多衣服、舌苔厚膩、脈象有力。 因此，在日常生活中若能多了解自己是屬于何種體質(zhì)，并且以飲食或生活習(xí)慣配合來矯正偏差的體質(zhì)，就可以輕松擁有健康、遠(yuǎn)離疾病的侵了。 體質(zhì)測(cè)試 1、 陰虛體質(zhì)的整體美容： 在一般人群中，大體存在平衡、陰虛、陽虛等幾種體質(zhì)類型， 陰虛體質(zhì)是其中比較常見的一種，尤其是南方女性。 陰虛體質(zhì)： 體型屬于消瘦型 經(jīng)常覺得嘴巴干，喜歡喝涼水． 手心，腳心常發(fā)熱，到下午臉會(huì)發(fā)熱發(fā)紅，手汗比別人多 耳鳴，腰腿常覺得酸軟無力 晚上睡不著，白天想發(fā)火 便秘，大便干少，要吃藥才能正常，小便黃，少 陰虛體質(zhì)主要表現(xiàn)是：體形多較瘦小或瘦長；肢體十自熱、手足心熱；皮膚較明顯偏干，容易生色斑、早衰，或偏油容易生痤 瘡；面部常有烘熱；不耐夏熱秋燥；大便偏干或秘結(jié)，小便短黃。性格多急燥易怒，情緒波動(dòng)；睡眠時(shí)間短；時(shí)有熬夜。 陰虛體質(zhì)應(yīng)遵循補(bǔ)益肝腎，滋潤補(bǔ)陰，清降虛火， 鎮(zhèn)靜安神的美容原則進(jìn)行以下全方位的整體美容： 飲食宜忌 不宜多食溫燥、辛辣、香濃等傷陰液的食 物，比如辣椒、花椒、茴香、韭菜、姜、蒜、 酒、煙、咖啡、羊肉、油炸、煎炒等。適宜 請(qǐng)潤滋補(bǔ)的食物，比如多汁清潤的水果(西 瓜、葡萄、梨、楷把、甘蔗)、芹菜、菠菜、 百合、銀耳、鴨肉、海參、銀魚、龜肉、鱉 肉等。 推薦食療方：1、兔肝菠菜湯：免肝一具， 90克左右，菠菜100克。按常法滾燙，湯成后 加麻油數(shù)滴。2、冰糖五果羹：雪梨1個(gè)(不去 皮)，香蕉2只(去皮)，紅棗2枚，龍眼肉6克， 構(gòu)杞子10克。先將紅棗、龍眼肉、枸杞子共煮開 10分鐘，待溫后，將雪梨、香蕉切碎，放入溫開 水中，加冰糖適量，即可進(jìn)食。 起居規(guī)律，情緒平和， 工作有條不紊對(duì)陰虛體質(zhì)的保健美容非常重要。閑暇時(shí)間 多聽悠揚(yáng)音樂很利于調(diào)整情緒睡眠，如搖籃曲等。 經(jīng)絡(luò)按摩 有條件的，可以多進(jìn)行足浴和腳部按摩，這樣利于面部的美 容和鎮(zhèn)靜安神。 簡(jiǎn)易方藥 適宜中藥：沙參、麥冬、玉竹、山藥、地黃、枸杞子、旱蓮草、女 貞子等。 常用成藥：六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸。應(yīng)在有經(jīng)驗(yàn) 的美容醫(yī)師指導(dǎo)下服用。 皮膚護(hù)理 陰虛體質(zhì)較少中性皮膚，以干性、衰老性皮膚居多，也可見油性 皮膚。根據(jù)皮膚性質(zhì)選用相應(yīng)系列的護(hù)膚品。特雖強(qiáng)調(diào)防曬，清意 保水保濕、滋養(yǎng)皮膚。 2、氣虛體質(zhì)： 工作一兩個(gè)小時(shí)后，就感覺身體疲乏，氣短胸悶，不想說話． 自覺免疫力低，凡有流感就有你的份． 經(jīng)常忘東忘西的．有時(shí)候還會(huì)感覺頭暈 上班就盼早下班．回到家，就想躺在床上不動(dòng) 經(jīng)常有小肚子墜墜的感覺． 月經(jīng)雖然不很多，顏色比較淡，但總會(huì)拖7，8天． 中成藥：玉屏風(fēng)口服液 藥茶：姜棗飲 生姜3片，紅棗6枚，核桃仁3克。滾開水沖代茶飲 食物禁忌：熱性事物，如生姜、花椒、胡椒、羊肉、狗肉、白酒、大蒜以及辛辣香燥、油煎食品。 3、 氣血兩虛體質(zhì)： 別人都說你臉色不好，沒血色 注意力總不集中 電腦前工作一會(huì)就覺得眼睛累，頭發(fā)暈，同意暈車 彎腰拿東西起身后，眼發(fā)黑 睡眠質(zhì)量差，總睡不著，容易做夢(mèng) 月經(jīng)總要晚幾天才來，量也不多 中成藥：歸脾丸 藥茶：龍眼冰糖茶 龍眼肉10克，冰糖3克，龍眼肉洗凈，滾開水沖泡，隨泡隨飲 4、 濕勝體質(zhì)： 公認(rèn)豐滿型，想鍛煉，卻總在找借口不去運(yùn)動(dòng) 嘴巴總是粘粘的，不喜歡喝水 喉嚨里好象有東西堵著 一遇到下雨天就覺得渾身不舒服 白帶比一般人要多，月經(jīng)總是不正常 特別容易拉肚子 中成藥：甘露消毒丹 藥茶：冬瓜汁 鮮冬瓜適量。講洗凈的冬瓜去皮籽，搗爛后防入潔凈紗布中，絞汁分多次飲 食物禁忌：熱性事物不多吃 5、 陽虛： 女性腎陽虛癥狀為：月經(jīng)總是向后推，量少質(zhì)薄，氣滯血瘀導(dǎo)致沖任不通，月經(jīng)失調(diào)或行而不暢經(jīng)常小腹脹痛，經(jīng)血塊多色暗。面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，四肢發(fā)涼，精神疲倦，渾身乏力。 對(duì)成年女性的影響：不孕不育、性欲淡漠，提前絕經(jīng)；更年期易發(fā)生骨質(zhì)疏松心臟病變等。 針對(duì)腎虛，你可以采取以下辦法： 1.經(jīng)?；顒?dòng)腰部，可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養(yǎng)。適宜的運(yùn)動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。 2.多吃含鐵、蛋白質(zhì)的食物，如木耳、大棗、烏雞等；平日護(hù)腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞等。 3.自我按摩腰部和腳心。腳心的涌泉穴是濁氣下降的地方，經(jīng)常按摩涌泉穴，可益精補(bǔ)腎、強(qiáng)身健體、防止早衰。 4.有選擇地使用藥物治療 山藥——性平，味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。 干貝——又稱江珧柱。性平，味甘咸，能補(bǔ)腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。 鱸魚——又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補(bǔ)脾胃，又可補(bǔ)肝腎，益筋骨。 栗子——性溫，味甘，除有補(bǔ)脾健胃作用外，更有補(bǔ)腎壯腰之功，對(duì)腎虛腰痛者，最宜食用。 枸杞子——性平，味甘，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。 何首烏——有補(bǔ)肝腎、益精血的作用，歷代醫(yī)家均用之于腎虛之人。凡是腎虛之人頭發(fā)早白，或腰膝軟弱、筋骨酸痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。 忌吃或少吃——荸薺、柿子、生蘿卜、生菜瓜、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、鹽、醬、白酒及香煙等。 腎陽虛:是腎臟陽氣衰竭表現(xiàn)的癥侯.多由素體陽虛,或年老腎虧,或久病傷腎,以及房勞過度等因素引起的.臨床表現(xiàn):腰膝酸軟,畏寒肢冷,尤以下肢為甚,頭目眩暈,精神萎靡,面色白,或黎黑,舌淡胖苔白，脈沉弱．或陽萎，婦女宮寒不孕，或大便久泄不止，完谷不化，五更泄瀉，或浮腫，腰以下為甚，按之凹餡不起，甚則腹部脹痛，心悸咳喘． 腎陰虛：是腎贓陰液不足表現(xiàn)的證候．多由久病傷腎，或稟賦不足房事過度，或過服溫燥劫陰之品所致．臨床表現(xiàn)：腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢(mèng)，男子陽強(qiáng)易舉，遺精，婦女經(jīng)少經(jīng)閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，，舌紅少津，脈細(xì)數(shù)． 腎陰虛類癥狀多表現(xiàn)為：腰膝酸軟、手足心熱、咽干喉痛、耳鳴耳聾、遺精盜汗、足跟痛；舌質(zhì)紅、少苔、脈細(xì)數(shù)。 腎陽虛類癥狀表現(xiàn)為腰膝酸冷、肢涼怕冷、小便不利或小便反多、尿頻水腫、便稀、小腹拘急；舌質(zhì)淡胖、苔白、脈沉遲。