夏天和冬天的利和弊

【專家解說】：春生、夏養(yǎng)、秋收、冬藏 夏天陽氣最旺，如果寒氣重、體虛的人把這些陽氣“藏”到體內，留到缺乏陽氣的秋冬時節(jié)使用，就能有效預防寒性疾病在秋冬的復發(fā)，這就是所謂的“冬病夏養(yǎng)” 不同病“養(yǎng)陽”有區(qū)別 除了以上通用的“養(yǎng)陽”方法外，每種寒性疾病的患者各自還有不少要特別注意的地方。 虛人感冒：容易感冒，一受涼就打噴嚏、頭痛 1、注意保暖，切忌穿“薄、露、透”的衣服，在空調房的時候要多帶件衣服或披肩。 2、多吃補陽氣特別是補肺陽、肺氣的食物，比如北芪黨參煲豬蹍。在無癥狀或有點發(fā)作的先兆時可吃點“玉屏風顆?！?，也可以起到預防保健的作用。 3、應以輕度的有氧運動為主，比如快慢走、爬山、跳繩、踢毽子等，運動要避免在太陽底下進行，盡量留在室內或樹陰下，以身體隱隱出汗為度。 寒性哮喘：吃冷的東西或受風就哮喘，痰清稀，為白色泡沫痰 1、避免到有刺激性氣味、粉塵多的地方。 2、要避免誘發(fā)“夙痰”，應少吃“發(fā)物”，如蝦、雞、芋頭、牛肉等。為預防起見，平時可服用陳夏六君丸。 3、各種運動都可以嘗試，但要以自己呼吸順暢為度，地點最好選擇在空氣清新的室外。 寒性胃痛：吃冷的東西就胃痛，喝熱水或用手按胃部會感覺舒服一點 1、睡覺時一定要在肚子上蓋點東西，否則很容易寒邪直中，加重胃痛。 2、要保護好自己的胃，戒口非常重要。冷凍的東西一概不能吃，包括凍酸奶、涼菜、日本壽司、刺身等。海帶綠豆湯性涼，也最好少喝。日常喝白胡椒腐竹白果豬肚湯或吃附子理中丸或都能作預防用。 類風濕性關節(jié)炎：以手部疾患為主，關節(jié)疼痛、變形，天氣變化病情就加重 1、患者夏天手不能濕冷水，早上起來時最好能用熱水泡一泡，能緩解僵硬的癥狀。平時也要注意保暖，空調不能開太低，也不能對著風口吹。 2、手部可以做一些握按摩球、握蘋果等抓拿運動，以不產生疼痛為度。體質比較好的人全身性的運動不受影響。 哪些“夏病”適宜“冬治” 一些體弱易患春夏發(fā)作的慢性衰減性疾病如過敏性鼻炎、支氣管哮喘、經常性感冒、急慢性氣管炎及慢性咳嗽、慢性咽炎、慢性胃炎、結腸炎、頸肩腰腿痛以及潰瘍性結腸炎、腸功能紊亂、病毒性肝炎、尿路感染、甲亢、復發(fā)性口腔潰瘍，美尼爾氏病、癲癇、汗證、紅斑狼瘡等常在夏季好發(fā)或加重，稱為夏病，均適宜在冬天診治。 1.4 為何“夏病”在夏季易發(fā)作或加劇 夏季易發(fā)作或加劇的疾病除個體差異等因素外，還多因為：夏季氣候炎熱，易滋生熱毒，致瘀毒內阻；夏多夾濕為患，損傷脾胃氣機，升降失調而血瘀；暑性開泄，傷陰耗津，可致腎精虧少，陰虛火旺，痰火上擾等癥狀。 1.5 為何不夏病夏治呢 這是因為夏季病癥，多兼有暑熱或暑濕，一般只能治標，或清暑熱、或化暑濕， 因患者常飲食減少、舌苔黃膩，不能服食補益藥物，而中醫(yī)治病又非常重視“治病必求其本”，只有扶助正氣，才能外驅邪氣。因此，欲使夏季疾病除其根，最有力的時機只有在冬季培補。由此看來，“夏病冬治”是中醫(yī)“治病求本”、“因時制宜”的具體體現。 1.6 常用的夏病冬治有哪些方法 夏病冬治方法眾多，有藥膳食療，中藥湯劑，穴位敷貼，針灸耳針，中藥熏浴，藥酒膏方等，但均需辨證論治。 2 注意未雨綢繆，秋冬季養(yǎng)陰進補 2.1 中醫(yī)治未病的內涵 “未病”,是指沒有發(fā)生疾??；“治未病”的實質,是治病于其未病之先,也就是預防疾病的發(fā)生和發(fā)展,防患于未然。 2.2 為何“夏病”要以秋冬養(yǎng)陰來預防 祖國醫(yī)學認為，人與自然是和諧統(tǒng)一的整體，即天人合一。陰氣盛的秋冬是陰長陽消的階段，陰虛之人順應這個趨勢養(yǎng)陰，效果就會比其他時候要好。這好比一株干渴的鮮花，春夏養(yǎng)陰猶如中午澆花，澆下去的水分會被蒸發(fā)掉一大半；秋冬養(yǎng)陰好比傍晚澆花，同樣多的水分不但不會被蒸發(fā)，還可兼得晨露的滋養(yǎng)?？梢姡瑹o論是秋冬養(yǎng)陰還是“夏病冬防”，均巧妙地運用了天時之利，自然事半功倍。 2.3 哪些人宜在秋冬養(yǎng)陰呢 “秋冬養(yǎng)陰”適合于陰虛（包括血虛）之人，中醫(yī)認為：久病則傷陰。許多慢性疾病如糖尿病、甲亢、高血壓、慢性腎病、更年期綜合征等一系列疾病均在夏季有以虛熱證為主要臨床表現的各種癥狀：如手足心熱、面部熱感、心煩、口干咽燥、口干喜冷飲、大便干燥等。適宜在秋冬季養(yǎng)陰補虛。 2.4 “三九”養(yǎng)陰的主要藥膳食療 中醫(yī)自古就有“三九補一冬，來年無病痛”以及“夏補三伏、冬補三九”的說法。原因是人體臟腑的氣血陰陽經過一年的體力消耗后會有所偏衰，用具有滋潤作用的原料在冬季“三九”進補，因為有外界的陰氣相助，所以人體易于吸收和利用。具有滋潤養(yǎng)陰作用的藥物主要有魚膠、淮山藥、玉竹、黃精、龜版等。食物有蜂蜜、蓮藕、甘蔗、柿子、荸薺、海帶、桑葚、田螺、白蘿卜、豆腐、梨、枇杷、菱角、蘑菇等。 2.5 生活中怎樣養(yǎng)陰與護陰 水為陰氣之源，因此，秋冬季節(jié)應多喝水。除喝水之外，飲食可多選用藕、魚、蘿卜、胡蘿卜、黑木耳、白木耳、芝麻、土豆、萵苣、白菜、紅薯、蜂蜜、梨、花生、枸杞、麥冬、胖大海等養(yǎng)陰之品。此外，冬季鍛煉防止汗出過多是護陰之關鍵，因大汗淋漓也會損傷人體之“陰”。

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