那些食物會生濕？

【專家解說】：具有清利濕熱作用的食物，如赤小豆、綠豆、冬瓜、絲瓜、黃瓜、黃花菜、水芹、荸薺、黑木耳、藕、胡蘿卜、西紅柿、西瓜、山藥、蛇肉、鯽魚、草魚、鴨肉，以及淮山、云苓、薏米、扁豆等。 生濕助濕的食物，如生蔥、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜、茄子、蘑菇、海魚、蝦、蟹各種海鮮發(fā)物、牛、羊、狗、鵝肉類等。 過食肥厚油膩的食物,易致生熱、生濕、生痰。 煎炸食物容易引起脾胃熱滯,導致便秘或腹脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕,造成虛濕積滯,引發(fā)腹瀉,所以,人們可以多吃些水果來調(diào)理腸胃。 例如:多吃香蕉可以緩解腹脹,多吃些蘋果和番石榴等水果則能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用；橙汁和木瓜就能很好地調(diào)整消化機能，它們都有去熱滯的作用。