熱量最低的十種零食

【專家解說】：10種低熱量的健康零食 許多人認(rèn)為“小吃”沒什么熱量，但一袋薯片或快餐店的一種小吃，實(shí)際上含有400卡或更多的熱量，熱量值抵得上一頓正餐。 美國注冊營養(yǎng)師和總部設(shè)在鹽湖城的私人教練Melanie Douglass說，真正健康的零食熱量應(yīng)在150到200卡。她向我們提供了一個(gè)很好的零食選擇清單： 1.一杯高纖維的谷物和一小把瓜子。 2.堅(jiān)果營養(yǎng)豐富但熱量很高，因此限制在一天一把，大約是24個(gè)杏仁或15個(gè)小胡桃。 3.一杯麥麩片與半杯巧克力牛奶。 4.一把紅葡萄。冷凍5分鐘，使之脆甜。5.低脂冰淇淋一杯。 6.全麥面包，肯定是百分之百全麥，可適當(dāng)涂抹一些花生醬。 7.一塊奶酪加一層水果。 8.一個(gè)全麥玉米餅和幾湯匙罐裝黑豆。 9.一杯希臘酸奶和一把漿果。 10.任何水果或蔬菜。