男人補氣血吃什么 推薦10種補氣

【專家解說】：1、土豆 中醫(yī)認為，土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸三經(jīng)。有和胃調(diào)中、健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、活血消腫、益氣強身、美容和抗衰老的功效。人食用后可以使氣虛的狀況得到有效改善，尤其是脾胃氣虛的狀況。 2、山藥 山藥是典型的藥食兩用的保健食品。山藥用來炒或燉，都是很好的補氣食物，無論是從藥店買來的山藥飲片，還是菜市場中買的鮮山藥，作用都是一樣的。經(jīng)常吃，對氣虛的人是大有好處的。 3、紅薯 《本草綱目拾遺》認為，紅薯有“補虛乏，益氣力，健脾胃，強腎陰”的功效。食用以后，紅薯所化的精微主要入脾胃二經(jīng)，它可以補中和血，又能暖胃生津、益氣通便。 4、香菇 《本草綱目》認為：“蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。”因此，香菇補氣，也主要指的是補益胃氣。總的來說，香菇有益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風化痰的功效。 5、阿膠糕 阿膠是比較常見的藥材，能起到滋陰養(yǎng)顏，活血補氣、緩延衰老、強筋健骨的作用。 有利于提高體質(zhì)，強身壯神，精力旺盛。阿膠自古便是補氣血的佳品。 希望能夠幫助到你，如有幫助，請采納，謝謝！