請說出10種對人類有益的細菌和真菌的名稱，并說明它們給人類帶來了哪些好處

【專家解說】：①乳桿菌類（如嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌、詹氏乳桿菌、拉曼乳桿菌等）；②雙歧桿菌類（如長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、卵形雙歧桿菌、嗜熱雙歧桿菌等）；③革蘭氏陽性球菌（如糞鏈球菌、乳球菌、中介鏈球菌等）。其作用可以概括為：①防治腹瀉和便秘； ②緩解不耐乳糖癥狀； ③調(diào)理婦科炎癥和陰道感染； 增強人體免疫力； ⑤緩解過敏作用； ⑥降低血清膽固醇； ⑦預(yù)防癌癥和抑制腫瘤生長。