最好的保暖措施？

【專家解說】：　保暖衣物別太緊 　　凍傷主要是低溫寒冷造成的，但也受其他因素的影響。如潮濕、刮風、穿衣過少、長時間靜止不動（學生、售票員），都可加重凍傷。另外如疲勞、醉酒、饑餓、失血、營養(yǎng)不良等使人體抵抗力降低，也容易引起凍傷。而經(jīng)過耐寒鍛煉的人則不易發(fā)生凍傷。人體發(fā)生凍傷多在手、足、耳、鼻等暴露或衣著保暖不足的部位。許多人以為，將鞋子、襪子等穿得緊一點會更加保暖，能夠預防凍傷，這是不對的。鞋襪過緊會導致局部血流不暢，熱量無法順利到達腳部，反而不利于保暖。 可以采取以下預防措施 1.不要在太冷或者潮濕的環(huán)境中逗留時間過久； 　　2.盡量多活動一下手部或者足部，如搓手、跺腳等； 　　3.襪子、鞋子不可太緊； 　　4.保持局部干燥，小孩腳部出汗后就要換襪子。 　　凍傷后別馬上熱敷 　　局部凍傷按其程度分為四度。Ⅰ度凍傷：傷及表皮層。局部紅、腫、癢、痛、熱。約1周后結(jié)痂而愈。 　?、蚨葍鰝簜_真皮層。紅、腫、痛、癢較明顯，局部起水泡，如無感染，結(jié)痂后兩至三周愈合。 　?、蠖葍鰝荷钸_皮下組織。早期紅腫并有大水泡，皮膚由蒼白變成藍黑色，知覺消失，組織呈干性壞死。 　?、舳葍鰝簜凹∪夂凸趋?。發(fā)生干性和濕性壞疽，需植皮和截肢。 　　凍瘡：常在冬季不知不覺中發(fā)生，部位多在耳廓，手、足等處，局部發(fā)紅，發(fā)紫，腫脹，癢痛，有時起水泡，糜爛，破潰，結(jié)痂。如無感染，天暖后自愈。但來年冬季容易復發(fā)。 　　發(fā)生凍傷后，不能馬上熱敷或者按摩凍傷部位，以防加重局部水腫。受凍后一至兩小時方可進行熱敷，如果局部皮膚沒有破損，可以涂抹凍傷膏（在醫(yī)院、藥店可以買到），或者用泡過辣椒的酒精涂抹（75%的酒精或者60度以上白酒內(nèi)泡上辣椒），30%的豬油和蜂蜜混合后涂抹效果也不錯。如果皮膚有破損，則需要盡快用新霉素軟膏涂抹，防止感染。 　　預防凍傷三措施 　　1.進行體育鍛煉增強體質(zhì)，并進行耐寒鍛煉。從夏天開始即用冷水洗臉、洗腳等。 　　2.及時吃飯，并注意食物質(zhì)量。多吃熱量較高的食物，如油類、肉類等。 　　3.用辣椒秧煎水常洗手足可以預防凍傷。 　　相關(guān)閱讀： 冬季保暖小常識 　　防寒祛病需四暖——冬季寒冷，為了祛病健身，應注意從4個重點部位保暖。>>>>詳細閱讀 　　天冷當心凍傷耳朵——在寒冷的冬季，許多人會發(fā)生耳廓凍傷，耳廓的皮膚出現(xiàn)紅腫，奇癢難忍、發(fā)熱，總想用手去揉，逐漸感覺刺痛，有時皮膚發(fā)亮并出現(xiàn)水皰。>>>>詳細閱讀　 冬季養(yǎng)生知識 　　冬季進補五大原則——“冬令進補，春天打虎”，老祖宗留下的這句古訓，成了現(xiàn)今人們冬季保健的最大理由。于是藥補食補齊上陣，都希望能補出一個健康的體魄。中醫(yī)專家認為，進補一定要在專家指導下進行，不然盲目聽信一些傳言進補>>>>詳細閱讀 　　“九常九飲”防冬季感冒——冬季寒冷容易患感冒?！熬懦！迸c“九飲”能增強人體抵御“外邪”的能力，使您遠離感冒。>>>>詳細閱讀 　　冬季保健切忌“想當然”——冬天來了，御寒保暖是許多人保健的主要目標。不過在衣食住行等方面，人們還會“想當然”而產(chǎn)生一些不當?shù)谋＝∮^念，如果不加以糾正，不利于身體健康