男人們聚在一起能更好泄壓？

　　一項最新研究顯示男性之間的密切關(guān)系能夠降低心理壓力，這種作用甚至超過了和伴侶/家人共度夜晚。

　　這句男人們期盼已久的話終于從科學家嘴里說了出來。

　　【男人組隊壓力小？】

　　來自德國哥根廷大學的科學人員對巴巴利獼猴進行了研究，巴巴利獼猴的社交行為非常類似人類，所以具有一定的參考性。

　　研究人員發(fā)現(xiàn)當雄性獼猴和配偶或者家庭成員在一起會引起猴子們的壓力激素飆升。但是和另一群公猴在一起時，卻要放松得多。

　　研究人員甚至發(fā)現(xiàn)只有母猴或者配偶之間才會引起這種與壓力有關(guān)的不適。研究也指出男性也會照料彼此。公猴會互相給彼此挑跳蚤和小蟲，在人類身上，這種行為表現(xiàn)為注意好哥們的安危。

　　德國哥根廷大學靈長類動物社交進化研究小組的Christopher Young說：“生活在有不止一個雄性的組群里的雄性靈長類會為了爭奪雌性激烈打斗，但是一些雄性卻能發(fā)展出友誼?！?/p>

　　“雄性獼猴形成的社交紐帶很類似人類男性之間放松日常壓力的友誼關(guān)系?！?/p>

　　下面這些方法能有效釋放壓力

　　1 漸進式放松，從手指到腳趾逐漸放松全身的每個肌肉群，身體放松了精神也就隨之放松。

　　2 做點輕瑜伽

　　3 冥想

　　4 深呼吸

　　5 熏香，有研究發(fā)現(xiàn)香味是解壓的良藥。某些特定香型還具有持續(xù)緩解壓力的作用。

　　6 聽音樂

　　7 大笑

　　8 飲茶。有研究發(fā)現(xiàn)紅茶可以降低人體感到壓力后釋放的皮質(zhì)醇，可以提高人體的放松程度。

　　10 信教

　　11 嚼口香糖

　　12 做按摩

　　13 自我催眠

　　14 談?wù)勑陨?，聊聊小?/p>

　　15 打盹

　　16 抱一抱那個抱一抱

　　17 和寵物玩耍(只建議狗)

　　18 搞藝術(shù)創(chuàng)作

　　19 寫點東西

　　20 散散步

　　21 親個嘴

　　22 擼一管

　　23 煤氣爐上燒一壺水，點上熏香，去洗個澡別關(guān)水，出去買個菜別鎖門?；貋砗罂吹郊依镆磺卸己茫瑳]偷沒炸沒被淹，整個人就完全放松了。

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