為什么說:“捧太陽能健康,能成長(zhǎng)?！?/p>

【專家解說】：　　太陽光照耀地球送來了光和熱，人類和所有生物都離不開太陽。同時(shí)，太陽輻射是預(yù)防疾病，增進(jìn)人體健康不可缺少的自然因素之一。 　　在一般情況下，太陽輻射它對(duì)人體健康產(chǎn)生良好的作用。某些疾病，如骨結(jié)核、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、佝僂病、皮膚病等在一定的條件下均要利用太陽輻射進(jìn)行治療，稱為日光療法。據(jù)研究，適當(dāng)?shù)貢駮裉?，能促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)人體產(chǎn)生一系列的生理和物理化學(xué)過程，它可以改善睡眠，增強(qiáng)肌肉系統(tǒng)的功能，對(duì)機(jī)體的生長(zhǎng)和發(fā)育有著良好的作用，使人心情舒暢，提高工作效率。 　　但是，炎熱的夏天，陽光中的紫外線過多、過強(qiáng)。烈日當(dāng)頭，在陽光下呆的時(shí)間久了容易引起眩暈、日射病、皮膚燒傷等癥狀，有害人體健康。所以，夏天驕陽似火的時(shí)段，上午10點(diǎn)至下午2、3點(diǎn)鐘，應(yīng)減少戶外活動(dòng)，或采取防曬降溫措施，避免皮膚損傷及中暑等現(xiàn)象發(fā)生。 　　天節(jié)氣進(jìn)入大雪，天氣將更加寒冷，感冒和流感也進(jìn)入高發(fā)季節(jié)。流感冬季高發(fā)與曬太陽少有關(guān)，曬太陽是獲取維生素D的好方式。 　　為了解開流感在冬季流行之謎，各國(guó)研究人員進(jìn)行了大量研究。早在1981年，英國(guó)流行病學(xué)家埃德加·霍普·辛姆普森就提出，流感的季節(jié)性高發(fā)可能與太陽輻射有關(guān)。只是當(dāng)時(shí)沒有其他專業(yè)人員把這個(gè)假說當(dāng)回事。但此后的很多證據(jù)提示，維生素D可能在人的免疫系統(tǒng)中扮演重要的角色。而維生素D的獲取有兩種途徑，一是從食物獲得，但量少；二是曬太陽時(shí)，陽光的紫外線輻射作用于皮膚，形成化學(xué)反應(yīng)，合成維生素D，這是人體獲得維生素D的好方式。 　　體內(nèi)維生素D合成減少免疫力降低 　　紫外線殺菌不強(qiáng)流感病毒就乘虛而入。科研人員指出，由于冬季人們較少曬太陽，導(dǎo)致體內(nèi)維生素D合成減少，因而造成免疫力低，容易患流感。曬太陽少也意味著利用紫外線的殺菌減少，使流感病毒有了乘虛而入進(jìn)攻人體的機(jī)會(huì)。流行病學(xué)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，冬季是流感和感冒最厲害的時(shí)期，不僅發(fā)病率高，而且病情嚴(yán)重，嚴(yán)重時(shí)置人于死地。對(duì)全球的流感疫情統(tǒng)計(jì)表明，平均每年死于流感和與流感相關(guān)的疾病的人數(shù)達(dá)100萬。至于特殊時(shí)期就更多了，如發(fā)生于1918年的西班牙大流感，造成2000萬至4000萬人喪生。 　　年輕男人冬季出現(xiàn)發(fā)燒癥狀是夏天的8倍 　　維生素D低的兒童呼吸道感染機(jī)會(huì)高11倍，多吃富含維生素D的食品可減少患流感的幾率。今天，一些研究再次證明辛姆普森的流感季節(jié)性理論，而且有了更為深入的發(fā)現(xiàn)。近日美國(guó)加利福尼亞阿塔斯卡德羅州立醫(yī)院的約翰·坎內(nèi)爾等人，進(jìn)行了一項(xiàng)關(guān)于流感的綜合性調(diào)查，提出維生素D可能是冬季流感中重要的一環(huán)。比如，在俄羅斯圣彼得堡和克拉斯諾達(dá)進(jìn)行的重復(fù)研究證明，年輕男人在冬季出現(xiàn)發(fā)燒和免疫反應(yīng)的癥狀是他們?cè)谙募緯r(shí)的8倍。 　　而在印度進(jìn)行的研究顯示，血液中維生素D水平低于每毫升10毫微克的兒童，比起那些血液中維生素D含量較高的兒童來，患呼吸道感染的機(jī)會(huì)高11倍。此后的多項(xiàng)流感研究也說明了同樣的問題。如果人們多吃富含維生素D的食品如鱈魚油，可以減少患流感的幾率。成年人每日以正常劑量服用維生素D4個(gè)月以上，可減少50%的流感發(fā)病。 　　曬太陽可迅速生成維生素D環(huán)境擁擠濕度低病毒變異也易患流感 　　人只要曬太陽就可以迅速和大量生成維生素D，以滿足身體之需。在夏季只進(jìn)行幾分鐘的日光浴，人的身體就會(huì)制造出約20000國(guó)際單位(500微克)的維生素D。這種生產(chǎn)維生素D的機(jī)制對(duì)生命是有重要意義的，因?yàn)榫S生素D幫助人吸收鈣，以制造骨骼和維持骨密度。維生素D對(duì)人體免疫系統(tǒng)的作用也十分重要。 　　維生素D的作用只是一方面，冬季人們易患流感是有很多相關(guān)因素的。美國(guó)紐約醫(yī)學(xué)院的退休教授埃德溫·基爾本認(rèn)為，冬季有很多因素讓人容易患上感冒和流感。比如，相對(duì)低的濕度形成了流感病毒最容易藏身的氣溶膠，在戶內(nèi)密集人群和設(shè)施中易于傳播。 　　針對(duì)流感在冬季發(fā)生的幾個(gè)要素來預(yù)防，就可能較大減少流感的發(fā)病，如勤開門窗通風(fēng)，多補(bǔ)充含維生素D多的食物，平時(shí)多增強(qiáng)鍛煉提高抵抗力，有條件時(shí)盡量接種流感疫苗等，都可以有效減少流感的發(fā)病。