冬季吃什么食物能增加人體的熱量,我平時怕冷
來源:新能源網(wǎng)
時間:2024-08-17 11:04:57
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冬季吃什么食物能增加人體的熱量,我平時怕冷【專家解說】:冬季吃以下食物能增加人體的熱量: 羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)
【專家解說】:冬季吃以下食物能增加人體的熱量: 羊肉性溫,冬季常吃羊肉,不僅可以增加人體熱量,抵御寒冷,而且還能增加消化酶,保護(hù)胃壁,修復(fù)胃粘膜,幫助脾胃消化,起到抗衰老的作用;
牛肉富含蛋白質(zhì),氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機(jī)體抗病能力,對生長發(fā)育及術(shù)后,病后調(diào)養(yǎng)的人在補充失血、修復(fù)組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節(jié)的補益佳品;
鯽魚有健脾利濕,和中開胃,活血通絡(luò)、溫中下氣之功效,對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚湯,可補虛通乳;
山藥,能滋腎益胃、補脾健肺,治腎氣虧損所致的遺精、陽痿等癥。
糙米,富含蛋白質(zhì),及鋅、錳等活性元素,能益精、養(yǎng)氣、起陽。
韭菜:又稱起陽草,能溫補肝腎,助陽固精。熟食可治腎陽虛寒的陽痿。
肉桂,肉桂精油中含有鋅、錳、銅等微量元素,可以溫補腎陽,刺激性激素的分泌。
如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺,從而增強體質(zhì)。
冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開藥方。蘿卜味甘辛性涼,有順氣消食,除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白蘿卜煎湯,可治傷風(fēng)感冒;用蘿卜、生姜、蜂蜜、水煎服,可治咳嗽、哮喘;煤氣中毒引起的頭暈、惡心,可服蘿卜汁治愈。
寒氣逼人,人體需要更多的熱量來維持正常的生理活動,而火鍋這種餐飲形式正好適應(yīng)了冬季身體的這一需要。火鍋的主料一般常用羊、牛、豬、雞、兔等肉類,另有海參、大蝦、海米等產(chǎn)品,這些食物都能給人體提供充足的熱量和脂肪、營養(yǎng),而火鍋內(nèi)的各色湯汁,飲后不僅御寒活血,更有滋潤肌膚、養(yǎng)顏防燥的妙用
多吃一些性屬溫?zé)岬氖称?,以提高機(jī)體耐寒力。常見的溫?zé)崾澄镉校号H狻⒋笏?、辣椒、生姜、圓蔥、山藥、桂圓、當(dāng)歸等。
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