冬季吃火鍋應(yīng)以什么為主材料
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時(shí)間:2024-08-17 11:04:49
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冬季吃火鍋應(yīng)以什么為主材料【專(zhuān)家解說(shuō)】:冬季飲食養(yǎng)生 無(wú)論是我國(guó)的中醫(yī)學(xué),還是現(xiàn)代科學(xué),都非常提倡順時(shí)養(yǎng)生,即按照一年四季氣候冷暖變化的規(guī)律和特點(diǎn),調(diào)節(jié)人體,從而達(dá)到健康身體、預(yù)防
【專(zhuān)家解說(shuō)】:冬季飲食養(yǎng)生
無(wú)論是我國(guó)的中醫(yī)學(xué),還是現(xiàn)代科學(xué),都非常提倡順時(shí)養(yǎng)生,即按照一年四季氣候冷暖變化的規(guī)律和特點(diǎn),調(diào)節(jié)人體,從而達(dá)到健康身體、預(yù)防疾病、延年益壽的目的。正值秋冬時(shí)節(jié),天氣由燥轉(zhuǎn)寒,自然界萬(wàn)物呈凋零、閉藏狀態(tài),人也應(yīng)該遵循順時(shí)養(yǎng)生的法則,多保存體內(nèi)的陽(yáng)氣,收斂充實(shí)陰氣,以抵御寒冷氣候的侵襲,為來(lái)年的春生夏長(zhǎng)打好基礎(chǔ)。那么在冬季的飲食養(yǎng)生保健方面,應(yīng)注意哪些方面呢?
1、 冬季宜多吃的幾種食物
羊肉 羊肉性溫,能帶給人體許多熱量,所含鈣質(zhì)、鐵質(zhì),也遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于牛肉、豬肉。中醫(yī)認(rèn)為,羊肉能助元陽(yáng)、補(bǔ)精血、治肺虛、除勞損,是一種絕好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品。據(jù)調(diào)查,羊很不容易患肺病,常吃羊肉、喝羊奶,對(duì)肺病頗有療效。至于氣管炎咳嗽、傷風(fēng)咳嗽,只需喝羊肉湯即可減輕和痊愈。另外,羊肉對(duì)產(chǎn)后氣血兩虧及一切虛寒證很有益處。
蘿卜 俗話說(shuō),冬吃蘿卜夏吃姜,不勞醫(yī)生開(kāi)藥方。蘿卜味甘辛性涼,有順氣消食,除燥生津、散瘀解毒、利大便等作用。白蘿卜煎湯,可治傷風(fēng)感冒;用蘿卜、生姜、蜂蜜、水煎服,可治咳嗽、哮喘;煤氣中毒引起的頭暈、惡心,可服蘿卜汁治愈。
核桃 在我國(guó)有“長(zhǎng)壽果”之稱(chēng)。其產(chǎn)熱量為糧食和瘦肉的2倍,且含脂肪,營(yíng)養(yǎng)豐富,有強(qiáng)腎補(bǔ)腦之功。凡冬季體弱者,每在早晚吃一兩個(gè)核桃仁,可慢慢地強(qiáng)勁身體。冬季便秘者,可用核桃仁、黑芝麻按2:1比例搗爛,每天早晨一匙,用溫開(kāi)水送下,功效顯著。
栗子 性甘溫?zé)o毒,有養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)腎強(qiáng)筋之效,適于冬季食用。它所含不飽和脂肪酸和多種維生素,能抗血壓高、冠心病、動(dòng)脈硬化等癥,是中才年人抗衰老、防疾病的滋補(bǔ)佳品。
紅薯 味美價(jià)廉,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。據(jù)最新研究結(jié)果表明:它可為人體提供一種獨(dú)特的黏液蛋白,這種多糖蛋白質(zhì)的混合物,不僅能防止動(dòng)脈粥樣硬化,減少皮下脂肪,還能保持關(guān)節(jié)腔內(nèi)的潤(rùn)滑,以防扭傷。但紅薯的缺點(diǎn)是,含有一種“氣化酸”,食用后會(huì)有胃腸產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w,多食會(huì)感覺(jué)燒心、胃脹,尤其是胃腸道疾病患者慎用。
2、冬季多吃火鍋好
嚴(yán)冬季節(jié),寒氣逼人,人體需要更多的熱量來(lái)維持正常的生理活動(dòng),而火鍋這種餐飲形式正好適應(yīng)了冬季身體的這一需要?;疱伒闹髁弦话愠S醚颉⑴?、豬、雞、兔等肉類(lèi),另有海參、大蝦、海米等產(chǎn)品,這些食物都能給人體提供充足的熱量和脂肪、營(yíng)養(yǎng),而火鍋內(nèi)的各色湯汁,飲后不僅御寒活血,更有滋潤(rùn)肌膚、養(yǎng)顏防燥的妙用。
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