長客總站附近有哪家健身中心？

【專家解說】：中遠頤和英瑞健身俱樂部 沈陽中遠頤和英瑞健身俱樂部由沈陽中遠頤和房地產(chǎn)開發(fā)有限公司與沈陽英瑞體育經(jīng)紀有限公司共同投資興建，由沈陽英瑞體育經(jīng)紀有限公司負責運營管理。走著綠色健身、專業(yè)健身的路線，是沈城最具專業(yè)水平的健身俱樂部之一。 俱樂部位于中遠頤和麗園的主入口，即原鐘秀館。4500多平米的運動空間里配備200余套先進健身設(shè)備，擁有科學先進的體能檢測，開數(shù)十種健身課程，并為會員提供齊備的配套設(shè)施，真正做到無微不至。 內(nèi)設(shè)全部采用國際頂級的有氧健身器械，包括有氧器械區(qū)、拳擊房、動感單車房、特約訓練專區(qū)、超大有氧健身操房、專業(yè)熱力、芬香瑜珈房等區(qū)域。游泳區(qū)內(nèi)設(shè)采用全進口臭氧消毒設(shè)備的花瓣式泳池和浴池等區(qū)域。 另有果汁吧、休閑中心、桌球、乒乓球房、棋排室、網(wǎng)球場、籃球球場等設(shè)施、本俱樂部以為會員提供人性化服務(wù)為宗旨，教練由有國際認證私人教練資格的專業(yè)教練為會員提供科學的健身指導(dǎo)。 地址:遼寧省沈陽市崇山東路21—16號(長客總站南走200米) 營業(yè)時間:早10:00至晚21:40 電話:024-86614333 86624333 86623455 網(wǎng)址:www.yrty.cn 中遠頤和英瑞健身俱樂部紅火開放 沈陽中遠頤和“英瑞”健身俱樂部已于3月中旬對外開放，高端服務(wù)與優(yōu)越品質(zhì)在營業(yè)之初便博得廣大好評。 俱樂部由沈陽英瑞體育經(jīng)濟有限公司負責運營管理，沈陽英瑞有限公司旗下有沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部，中遠頤和“英瑞”健身俱樂部作為沈陽格林豪森英派斯健身俱樂部的姊妹店，秉承其管理體系，走著綠色健身、專業(yè)健身的路線，將成為沈城最具專業(yè)水準的健身俱樂部之一。 俱樂部位于中遠頤和麗園的主入口，即原鐘秀館。俱樂部以“健康快樂，超想象服務(wù)”為經(jīng)營理念，4500多平米的運動空間里配備200余套先進健身設(shè)備，擁有科學先進的體能檢測，開數(shù)十種健身課程，并為會員提供齊備的配套設(shè)施，真正做到無微不至。 據(jù)了解，英瑞俱樂部為沈陽中遠頤和房地產(chǎn)開發(fā)有限公司與沈陽英瑞體育經(jīng)濟有限公司共同投資興建。作為俱樂部的投資商之一，中頤和房地產(chǎn)公司始終秉持著以人為本的企業(yè)思想，堅持創(chuàng)建最適合人居的規(guī)劃理念，自進入沈陽后便以樓盤的新穎獨特備受地產(chǎn)界關(guān)注。 由地脈的選擇、地勢的相象處，中遠借勢北京頤和園，并在深入考察后于契合的地貌形態(tài)上巨資打造沈陽頤和麗園，仿摹中國古典園林精髓，景致注入宛如天成。頤和麗園鄰接北塔公園，內(nèi)建古韻皇家園林，模擬強化北京頤和園人文景觀。依地勢進行多種植物搭配，大面積綠化，并引北運河水入園，使園區(qū)內(nèi)水景與北塔湖交相輝映。 另外，中遠在園林建設(shè)中融入更多人性化思想，考慮更多的人居舒適性、健康性、生態(tài)性及和諧性。藉此，中遠頤和麗園依托其獨一無二的自然環(huán)境和臨水而居的居住優(yōu)勢，以建設(shè)“綠色家園、健康社區(qū)”為主題，積極倡導(dǎo)和諧社區(qū)生活方式，為更多人提供幸福與安逸的舒適生活。對此，頤和麗園正在軟硬件的配套中不遺余力，此次引入英瑞俱樂部的大膽舉措，就足證其打造精品人居社區(qū)的決心與魄力。 ★英瑞健身俱樂部簡介 俱樂部有氧操課程表 英瑞健身俱樂部秉承“健康快樂、超想象服務(wù)”的經(jīng)營理念，致力于按照國際流行時尚和健康標準，提供全面、科學、專業(yè)的尊貴服務(wù)。 英瑞身俱樂部采用會員制經(jīng)營方式，專業(yè)的教練隊伍，最流行的健身課程設(shè)置，熱忱的服務(wù)人員，力求帶給每一位會員健康活力的體魄，快樂輕松的心情，擴展社交結(jié)識朋友的機會……。 俱樂部配備了“英派斯Impulse”全套健身設(shè)備，以及專門從國外引進的國際上最流行的動感單車、有氧踏板、健身球等健身設(shè)備；全封閉的健身教室常年組織各種有氧健身操的指導(dǎo)、教學（街舞、熱瑜加、啞鈴操、搏擊操、踏板操、激情桑巴、太極養(yǎng)生、芭蕾形體、拉丁有氧、動感單車），我們還擁有休閑泳池；科學先進的體適能檢測使每一位會員隨時可以得到個性化的訓練計劃和效果評估，真正在快樂輕松的運動中實現(xiàn)個人健身理想。 我們還為會員提供齊備的配套設(shè)施，健身區(qū)全部配備最新的音像系統(tǒng)和換氣設(shè)備，舒適放松的桑拿、淋浴房、寬敞豪華的更衣室、健體吧、水吧、靜謐怡然的休閑區(qū)、舒適安靜的書報閱讀區(qū)……處處為會員考慮地無微不至。 眾所周知，健身運動是提高身體素質(zhì)，改善健康狀況最好的辦法，格林豪森英派斯健身俱樂部始終以倡導(dǎo)健身運動、提高國民素質(zhì)作為我們的立業(yè)目標，引導(dǎo)當今健身運動模式，為您制定專業(yè)的健身計劃，幫助您達到最理想的健康狀態(tài)。健身不再是追求時尚，更重要的是獲得健康，它已逐漸地成為人們生活中的一部分，健身運動已被越來越多的人所接受，完美生活還在于享受健身運動所帶來的一切快樂！ 本俱樂部還定期開辦“減肥營”,不定期的開辦“減肥班”。 ★俱樂部硬件概況了解； 4000平米的營業(yè)面積 2000平米的超大健身區(qū) 25米×12米陽光游泳池 泳池的水深為1.5米，您可以根據(jù)自己的喜好自由而選擇，而且我們還配備有一個專門為兒童和不熟悉水性的人群預(yù)備的小游泳池，水深為0.9米。您也不必擔心自己不會游泳而有危險，我們這里有非常專業(yè)的教練隊伍，他們不但可以擔任教導(dǎo)工作而且在危險時刻還起到重要的救生工作。由于我們是一家高檔的融健身、娛樂為一體的俱樂部，所以來我們這里的都是一些十分懂得生活，而且注重身體健康的人群，大家都是非常重視我們游泳池衛(wèi)生條件的，所以我們陽光泳池的水都是每隔六小時就全部循環(huán)過濾一次的。并且我們還專門聘請了水處理循環(huán)專家，定期為陽光泳池進行檢測和消毒。游泳的客人在游泳前還須經(jīng)過專門對腳部消毒殺菌的池子，這同時也給前來游泳的客人一個良好的衛(wèi)生環(huán)境。 260平米的有氧教室 地面采用木地板，可以在運動中增加彈性，減少對關(guān)節(jié)的沖擊，我們有很好的通風設(shè)備，可以保證你在運動中呼吸新鮮空氣，前面有大型的跳操臺，四周有鏡子，可以讓您非常清楚地看見教練的示范動作。在有氧教室內(nèi)有踏板、健身球，墊子、把桿等有氧課程器材，供會員上課使用。我們的有氧課程非常豐富，每周39節(jié)課程，如：低沖擊有氧、有氧博擊操、有氧拉丁、踏板操、杠鈴操、瑜珈、芭蕾形體、健身球、激情桑巴、太極養(yǎng)生、街舞、以及國際流行的動感單車。每天不同時段有不同的課程，您可以根據(jù)您的喜好選擇適合的課程。 有氧器械區(qū)的介紹 我們的有氧器械區(qū)，包括：跑步機，橢圓機及磁控車。磁控單車分為立式和斜背式：立式主要在練習中加強腹部肌肉的練習。斜背式因為有一個靠背，對背部有問題和肚子很大的健身人群是非常適合的。為了減少會員在練習過程中的乏味感，我們還在此區(qū)域設(shè)置了電視墻。使會員可以在健身的同時看到他們喜歡的電視節(jié)目，這樣可以長時間的堅持運動，在不知不覺中達到了他們所需要的訓練量，得到了所希望的訓練效果。其作用主要是增強心肺功能和燃燒脂肪，各種器械都有其自身的特點：1、跑步機是模仿在路面跑步的形式，是消耗能量的最好練習方法。2、橢圓機練習對膝關(guān)節(jié)的壓力較小，適合于有膝關(guān)節(jié)不適的人群。 力量器械區(qū) 我們現(xiàn)在所有的器械可分兩大部分：一部分是IT系列，另一部分是SG系列。IT系列器械，它外觀比較豪華，應(yīng)用比較舒適，不同體形的訓練者都會有適合自己的位置；SG系列新產(chǎn)品，可以練到您的每一個部位。通常器械的訓練可以達到塑身、增肌的效果，您可以通過調(diào)節(jié)器械的重量，達到您的訓練要求。例如：您想塑身的話，重量大約是您最大重量的60%—70%，次數(shù)在10—15次以下/組。器械的訓練可以幫助訓練者增加線條美，隨著健身理念的不斷更新，單從塑身而言，以前我們做塑身訓練的時候，往往會單純的去做跑步機、有氧操等有氧運動，而現(xiàn)在除了這些以外在配合器械訓練會使您的效果更加明顯。 擁有28輛動感單車的單車房 動感單車這項運動是目前世界上最流行的一種健身運動，在我們的教練指導(dǎo)下，伴隨著音樂，會員和教練齊心協(xié)力共同完成在單車上的運動。這項運動不僅可以起到減脂，也可以提高每個人的心肺功能，最重要的是他可以使您達到腿部和臀部的塑型作用。因為這項運動主要是通過大腿和臀部的發(fā)力來完成的，在教練的指導(dǎo)下通過調(diào)節(jié)單車，模仿一些爬山、快速騎行的運動方式，以此來提高運動興趣。這項課程在我們俱樂部非常受歡迎，有機會的話，我建議您嘗試一下這項獨特的運動。 臺球、乒乓球等多種休閑體育項目 四個乒乓球案，三個臺球案（分別為斯諾克和十六彩球）。 寬敞的淋浴空間、桑拿浴室 健體吧/運動飲料、營養(yǎng)補劑 我們的“健體吧”，在這里擺放的是各種各樣適合不同健身人群使用的營養(yǎng)品，這些營養(yǎng)品大部分是來自美國的一些健身營養(yǎng)品生產(chǎn)廠家，也有一小部分是來自國內(nèi)頂尖的健身營養(yǎng)品制作企業(yè)，以滿足那些對健身有著更高要求的人們達到他們的健身目標。我們創(chuàng)建健體吧的目的并不是僅僅出售這些健身營養(yǎng)品，其實我們的最終目的是更好的為會員提供服務(wù)。由于一些健身營養(yǎng)品有的需要健身前使用，有的需要健身后使用，為了免去會員來回攜帶的麻煩，我們特意準備了免費提供給購買營養(yǎng)品的會員寄存營養(yǎng)品的柜子。我們不僅幫會員免費看管這些營養(yǎng)品，還可以幫他們免費調(diào)治這些營養(yǎng)品。如果您在營養(yǎng)品方面有什么疑問也可以找我們健體吧的教練進行咨詢，這些受過專業(yè)培訓的教練一定會給您一個較為滿意的答案。 體適能檢測中心 我們的體適能檢測中心，這里面裝配了美國引進的目前最先進的體適能檢測設(shè)備，每一位新加入的會員我們都會為他免費做一次體適能檢測，通過這項檢測便可以較為準確的反映您身體對環(huán)境適應(yīng)能力的強弱，從而讓血壓、脂肪含量柔韌性、肌肉耐力、最大的肌肉力量以及有氧心肺功能等幾大項，通過這個測試會員就可以對其自身的狀況有一個大致的了解，同時測試的結(jié)果也是教練員為會員制定運動處方的主要科學依據(jù)，通過這份為個人量身定做的運動處方，會員可以在最安全的情況下，以最有效的方式，在最短的時間里得到最好的健身效果，有效的避免了健身的盲目性，這也是我們和那些小型健身俱樂部的本質(zhì)區(qū)別之一。格林豪森——英派斯健身俱樂部全套設(shè)備均為全國著名的“英派斯”牌健身房專用器材，共有300余件（套）有氧及力量訓練器械，能滿足減肥、增肌、雕琢形體等不同的健身需求。俱樂部采取會員制經(jīng)營模式，率先引進美國Microfit體適能檢測設(shè)備，所有會員均可免費接受體適能檢測、個性化的運動處方服務(wù)。所有教練均擁有國家級以上資格認證證書，并經(jīng)俱樂部嚴格培訓。 ★俱樂部課程設(shè)置了解（每名會籍顧問都應(yīng)該詳細了解俱樂部課程設(shè)置） 低沖擊有氧操（中低強度） 綜合有氧以循環(huán)為主，運動量均勻，健身者不必頻于模仿，造成動作變形、不充分。由于是循環(huán)編排，健身者可對動作比較熟悉，而且減少了原地熱身，使熱身與耗能融為一體，增加了有氧耗能的有效時間。 有氧搏擊操 搏擊操，它是一種有氧操，它結(jié)合了拳擊、泰拳，跆拳道、散手的基本動作，遵循健美操最新編排方法，在強有力的音樂節(jié)拍下完成的一種身體鍛煉?？梢院茌p松的把緊張情緒發(fā)泄出來，減輕您的壓力。 （如果長期處在工作壓力下的您，不妨來嘗試一下，讓輕松的感覺再一次的擁抱您……） 有氧拉丁健身操 拉丁健美操它迎合了目前國際上拉丁風情廣為流行的趨勢，將傳統(tǒng)拉丁舞中的桑巴、倫巴、恰恰與健美操巧妙結(jié)合，配以熱情奔放動感十足的拉丁音樂，給人以熱烈和躍動的感覺。 踏板操(中低強度) “踏板操”是把體能測試中的臺階練習與健美操的動作和步伐結(jié)合，放在特制踏板上完成的。因此，它具備了健美操的所有特點，再加上其高度可以調(diào)節(jié)，健身者可以根據(jù)自身情況很容易地保持運動減肥的有效強度，“踏板操”作為一種健美操的形式在國際上日益成為時尚的減肥方法。更有效地提高自身的協(xié)調(diào)性?！疤ぐ宀佟卑踩暂^好。 瑜珈 瑜珈起源于五千年前的印度，苦行者們從運動患病不經(jīng)治療卻可以自然痊愈之現(xiàn)象所得之靈感，模仿學習并加以修正。瑜伽是一種極好的放松功法，做這種練習可以使你的身體得到徹底全面的放松休息。（對長期伏案工作的人們是一種很好的舒展方式。） 芭蕾形體 芭蕾形體課是在保留原芭蕾的動作原理上，增加了一些比較容易掌握的流動性動作，有側(cè)重的訓練，如怎樣使你的頸部修長，背部平展，體態(tài)挺而不僵等，要達到這些效果，需要正確的方法和竅門，更需要在動作中加以強化，你的體態(tài)才真正得到改變。 形體訓練需要幾個要點： ★穿著舞蹈鞋，可以使你的站立很快到位； ★上課前熱身十分鐘以上，活動開每一個關(guān)節(jié)； ★要學會控制用力，以免受傷； ★要學以致用，平時走路或站立時可以高速動作，注意姿態(tài) 街舞 “HIP HOP”是一種音樂形式，像人們熟知的華爾茲、拉丁，是一種音樂形式，根據(jù)這種音樂形式編排了華爾茲舞、拉丁舞。在國外健身俱樂部中“HIP HOP”也只是作為舞蹈課開展的，并沒有作為有氧健身項目。 ★服裝要求：隨意，寬松，充分顯示自我，穿平底休閑鞋、運動鞋 ★運動強度：動作的掌握、對音樂的理解自行調(diào)節(jié)，有氧運動，可協(xié)調(diào)性、減脂，最重要的是調(diào)節(jié)心情、緩解壓力、追求與眾不同的感覺 ★建議參加學員：掌握健美操基礎(chǔ)后進行 動感單車 動感單車這項運動是目前世界上最流行的一種健身運動，這項運動不僅可以減脂，也可以提高每個人的心肺功能，最重要的是它可以使您達到腿部和臀部的塑型作用。因為這項運動主要是通過大腿和臀部的發(fā)力來完成的，而且在教練的指導(dǎo)下通過調(diào)節(jié)單車模仿一些爬山、快速騎行的運動方式，以此來提高運動興趣