眼澀、眼疲勞 頻繁眨眼臉部肌肉抽搐

【專家解說】：　　眼睛是全身疲勞的發(fā)源地。只要它們出現(xiàn)酸痛、發(fā)脹、干澀、視力模糊等問題，就很容易導(dǎo)致頭痛、注意力不集中、情緒煩燥、反應(yīng)遲鈍、疲乏無力和失眠、惡心、欲吐等一系列疲勞癥狀。究其原因，主要是因為眼睛疲勞會產(chǎn)生“疲勞毒素”，進(jìn)而侵襲全身，使全身都覺得“累”。 　　因此緩解眼疲勞很重要，你可以試試下面的提供的方法： 　　首先，平時用電腦、看電視、看書，每隔一小時要休息10分鐘，同時多眨眼、轉(zhuǎn)眼球。高健生還建議電腦一族將座位稍微調(diào)高一些，電腦放得低一些，眼睛與顯示器呈向下5度左右的夾角，“這樣可以使眼睛睜得小一些，能保持眼部水分，防止干澀。” 　　其次，早晚用毛巾敷眼，早上用涼毛巾，晚上用熱毛巾，也可以用菊花茶熏眼，保持眼睛濕潤，但注意不要隨意使用眼藥水。再次，吃得要清淡，多吃胡蘿卜等新鮮蔬果及核桃、芝麻等干果類食品。 　　最后，專家建議，要經(jīng)常用食指和拇指按摩睛明穴、攢竹穴、太陽穴，有緩解視疲勞之效。睛明穴位于眼部內(nèi)側(cè)，內(nèi)眼角稍上方凹陷處，攢竹穴位于眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處，太陽穴就在發(fā)髻，吃東西會動之處上。 　　要緩解眼睛疲勞，也可試試明視寶護(hù)眼貼膜<與好視力相媲美的>(淘寶“清清自然眼保健”店有且實惠)，精選優(yōu)質(zhì)天然藥用植物，高效補(bǔ)充眼部營養(yǎng)，改善眼部微循環(huán)，促進(jìn)眼部新陳代謝，緩解眼睛疲勞、干澀。