患痛風(fēng)、高血壓的老人適宜吃什么有營養(yǎng)的食物？

【專家解說】：原發(fā)性高血壓是終身性疾病需要終身服藥來控制血壓穩(wěn)定，繼發(fā)性高血壓主要是治療病因。首先根據(jù)患者本身的具體情況及有無并發(fā)癥和其他疾病選擇合理的降壓藥物（注意！請勿亂用藥，請?jiān)卺t(yī)師指導(dǎo)下用藥）。盡可能用每日一片的長效藥制劑，便于長期治療且可減少血壓波動(dòng)。以最少品種，最少次數(shù)，最小劑量長期控制血壓。其他的注意有一、 合理膳食（低鈉飲食）①碳水化合物食品： 　　適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。 　　應(yīng)忌的食品---蕃薯（產(chǎn)生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。 　?、诘鞍踪|(zhì)食品 　　適宜的食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）。 　　應(yīng)忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等）、加工品（香腸）。 　?、壑绢愂称?　　適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬。 　　應(yīng)忌的食品---動(dòng)物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚。 　?、芫S生素、礦物質(zhì)食品 　　適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜） 　　海藻類、菌類宜煮熟才吃。 　　應(yīng)忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類 　　刺激性強(qiáng)的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）。 　?、萜渌澄?　　適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料。 　　應(yīng)忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉） 酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）醬菜類、咖啡 二 、適量運(yùn)動(dòng)三 、戒煙限酒　四 、心理平衡　五 自我管理定期測量血壓，1-2周應(yīng)至少測量一次　六 、按時(shí)就醫(yī) 有益于降壓的食物： 　　① 葉菜類：芹菜、茼蒿、莧菜、汕菜、韭菜、黃花菜、薺菜、菠菜等； 　?、?根莖類：茭白、蘆筍、蘿卜、胡蘿卜、荸薺、馬蹄； 　?、?瓜果、水果類：西瓜、冬瓜、西紅柿、山楂、檸檬、香蕉、水果、紅棗、桑椹、茄子； 　　④ 花、種子、堅(jiān)果類：菊花、羅布麻、芝麻、豌豆、蠶豆、綠豆、玉米、蕎麥、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、蓮子心； 　?、?水產(chǎn)類：海帶、紫菜、海蜇、海參、青菜、海藻、牡蠣、鮑魚、蝦皮、銀魚； 　　⑥動(dòng)物類及其他：牛奶(脫脂)、豬膽、牛黃、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 ...