腳痛風(fēng)可以吃豆腐皮么？

【專家解說】：　　嘎嘎，吃鈣片吃多了不會腳腕痛的，這點(diǎn)是肯定的，除非你是還在發(fā)育期的孩子，而且一晚上能長很多的那種。 　　難道說你吃了很多鈣片？不可過量補(bǔ)鈣哦，因?yàn)槿绻粋€(gè)青少年攝入過量的鈣，一方面，會造成主管骨頭生長的骨骺過早鈣化，使骨骼停止生長，影響人的身高；另一方面，攝入過量的鈣，骨骼會在一定時(shí)期過快生長，與人體肌肉的發(fā)育不一致。肌肉沒有骨骼發(fā)育快，就會牽拉骨骼，使骨骼生長畸形。吃多了鈣片是腸胃不好才是，不應(yīng)該是腳腕，你是不是什么時(shí)候不小心碰到腳腕了？或者是你抽筋的后遺癥？或者是你晚上抽筋或者碰到了？ 　　既然知道要補(bǔ)鈣，為什么不從食品中獲得啊？俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”用小黃豆燉燉排骨啊，多喝牛奶酸奶啊……要是想讓鈣的吸收效果好的話，記得多吃含維生素D多的東西，同時(shí)也要記得補(bǔ)鋅補(bǔ)鈣。 這些都是可以補(bǔ)鈣的食品， 　　乳類與乳制品：牛、羊、馬奶及其奶粉、乳酪、酸奶、煉乳、冰激凌。 　　魚蝦蟹類與海產(chǎn)品：鯽魚、鯉魚、鰱魚、泥鰍、蝦、蝦米、蝦皮、螃蟹、海帶、紫菜、蛤蜊、海參、田螺等。 　　肉類與禽蛋：羊肉、豬腦、雞肉、雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、松花蛋、豬肉松等。 　　豆類與豆制品：黃豆、毛豆、扁豆、蠶豆、豆腐、豆腐干(100g豆腐干可補(bǔ)充200mg鈣)、豆腐皮、豆腐乳等。 　　蔬菜類：芹菜、油菜、胡蘿卜、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。 　　水果與干果類：檸檬、枇杷、蘋果、黑棗、杏脯、桔餅、桃脯、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、花生、蓮子等。 　　希望你的抽筋早點(diǎn)好，多吃飯飯，少吃藥藥，要知道，是藥三分毒。多多食療O(∩_∩)O哈！