春季有什么適合女性的養(yǎng)生粥啊，吃飯沒(méi)什么胃口？

【專家解說(shuō)】：給你推薦四款養(yǎng)生粥。1：薺菜粥。薺菜富含蛋白質(zhì)和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營(yíng)養(yǎng)豐富，味道甘美，薺菜還有防治麻診春季常見病的作用。近年來(lái)研究資料表明，食用薺菜等野菜，還有助于身體長(zhǎng)高。2：韭菜粥。春日食韭菜有辛辣助陽(yáng)、促進(jìn)生發(fā)的效用。韭菜富有維生素A、B、C和糖類、蛋白質(zhì)，且含抗生物質(zhì)，有調(diào)味殺菌等作用。因其性熱助陽(yáng)，凡陰虛體質(zhì)，或身有瘡瘍者不宜食用。3：芹菜粥。中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性味甘、涼，入肝、胃、肺經(jīng)，有清熱平肝，祛風(fēng)利濕，潤(rùn)肺止咳之功，《本草綱目》言其主治"女了赤沃，止血養(yǎng)精"。春季肝陽(yáng)易動(dòng)，常使人肝火頭疼、眩暈?zāi)砍?，有此病患者或中老年人，常吃些芹菜粥，?duì)調(diào)節(jié)身體、降低血壓、減少煩躁有一定好處。4：豬肝粥。豬肝含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A、維生素B1、維生素B2和鐵等營(yíng)養(yǎng)成分；干貝含有豐富的蛋白質(zhì)和少量碘。孕前準(zhǔn)媽媽食用豬肝粥可滋陰補(bǔ)血、益氣健脾。